Houve muitos insights obtidos ao longo da história, tanto por filósofos quanto por psicólogos, a respeito da noção de felicidade. Uma das grandes mentes a enfocar o conceito de felicidade foi Epicuro, um filósofo grego que viveu entre 341 aC e 270 aC.
Epicuro estava de acordo com outros filósofos sobre a felicidade como nossa busca humana final, mas ele sugeriu algo muito diferente do que outros propuseram em termos de como isso pode parecer em nossas decisões e comportamentos.
Muitos filósofos sugeriram que experimentar prazer e felicidade significava permitir-se saciar e desfrutar as coisas em excesso. Epicuro, por outro lado, sugeriu que o prazer era encontrado na vida simples.
O estilo de vida epicurista
Para sentir tranquilidade, Epicuro sugeriu que pudéssemos buscar conhecimento de como o mundo funciona e limitar nossos desejos. Para ele, o prazer era obtido por meio de coisas como:
- Conhecimento
- Amizade
- Comunidade
- Vivendo uma vida virtuosa
- Vivendo uma vida moderada
- Moderação em todas as coisas
- Abstenção de desejos corporais
O termo temperado, como em uma vida temperada, significa um estilo moderado ou modesto. Portanto, embora ele sugerisse que somos motivados a buscar o prazer, Epicuro tinha uma ideia muito diferente de como isso parecia na vida diária.
A perspectiva e o ensino de Epicuro foram chamados de "hedonismo sereno".
O termo hedonismo em filosofia se refere à noção de que o prazer é a busca mais importante da humanidade e a fonte de tudo o que é bom. Pessoas consideradas hedonistas são aquelas que fazem do trabalho de sua vida experimentar o máximo prazer. Suas tomadas de decisão e comportamentos são todos motivados pelo desejo de experimentar prazer.
Crenças de Epicuro
Epicuro tinha pensamentos sobre prazer, desejos, estilo de vida e muito mais quando se tratava de alcançar a felicidade.
Felicidade
Existem três estados que Epicuro considerou constituir felicidade.
Fatores para a felicidade
- Tranqüilidade
- Livre do medo (ataraxia)
- Ausência de dor corporal (aponia)
É essa combinação de fatores que, em última análise, permitiria que as pessoas experimentassem a felicidade no nível mais alto. Embora possa parecer impossível de alcançar ou manter, existem pessoas que seguem crenças epicuristas e procuram experimentar esse nível de felicidade em suas vidas.
Há um fator que Epicuro sugeriu ter o poder de destruir o prazer, que é a ansiedade quanto ao nosso futuro. Embora ele sugerisse que isso tinha mais a ver com não temer os deuses ou a morte, a ideia de que teríamos medo de qualquer coisa em nosso futuro era considerada um obstáculo para nossa experiência de prazer, tranquilidade e felicidade.
Prazer e dor
Epicuro identificou dois tipos de prazer - movimento e estático - e descreveu duas áreas de prazer e dor - física e mental.
O prazer em movimento refere-se a estar ativamente no processo de satisfazer um desejo. Um exemplo disso poderia ser comer quando você sente fome. Nesses momentos, estamos agindo em direção ao nosso objetivo pretendido de prazer.
O outro tipo de prazer, o prazer estático, refere-se à experiência que temos quando nosso desejo é satisfeito. Para usar o exemplo de comer quando estamos com fome, o prazer estático seria o que sentimos depois de comer. A satisfação de se sentir saciado e não mais precisar (com fome) seria um prazer estático.
Epicuro sugeriu que os prazeres estáticos são a forma preferida de prazer.
Prazeres físicos e dores, ele sugeriu, tinham a ver com o presente. Prazeres e dores mentais têm a ver com o passado e o futuro.
Exemplos disso podem incluir memórias positivas de eventos ou experiências passadas que nos trazem sentimentos de alegria ou prazer ou, inversamente, memórias desagradáveis de nosso passado que nos trazem dor. Ao olhar para o futuro, podemos nos sentir esperançosos ou com medo, experimentando prazer ou dor pelo que está por vir.
Desejos
Epicuro identificou três tipos de desejos:
- Desejos naturais e necessários: Exemplos disso podem incluir alimentos e abrigo. Essas coisas são mais fáceis de satisfazer e difíceis ou impossíveis de eliminar de nossas vidas.
- Desejos naturais e desnecessários: Isso se refere a coisas como alimentos gourmet e produtos de luxo. Eles representam coisas que são mais difíceis de satisfazer e que podem acabar nos causando dor como resultado de desejos não realizados. Epicuro sugeriu que é melhor minimizar, ou eliminar totalmente, esse tipo de desejo para buscar a tranquilidade.
- Desejos vãos e vazios: Os exemplos incluem coisas como poder, status, riqueza ou fama. Essas são coisas difíceis de obter ou alcançar e menos prováveis de serem satisfeitas. Ele argumenta que, porque não há limite para esses desejos, eles nunca poderiam satisfazer totalmente ou trazer prazer. Portanto, não estamos motivados a cumprir esses desejos a fim de nos ajudar a alcançar maior felicidade e prazer.
Amizade
Epicuro enfatizou a importância da amizade. Na verdade, ele sugeriu que a amizade era um dos melhores meios de obter prazer.
Epicuro acreditava que a conexão com amigos oferecia uma sensação de segurança, ao passo que a falta de conexão pode levar ao isolamento, ao desespero e ao perigo.
Embora nossa cultura moderna tenda a enfatizar a ideia de uma vida individualista, onde ser autossuficiente e não depender dos outros pode ser percebido como uma força, os epicuristas acreditam que a força é encontrada na conexão e na amizade com os outros.
A coragem também era uma virtude altamente considerada por Epicuro. No que diz respeito à amizade, ele até sugeriu que se fosse corajoso o suficiente para dar a vida por seus amigos.
A cura da infelicidade
Epicuro criou o que é conhecido como uma cura em quatro partes para a infelicidade. O termo "tetrapharmakos" significa cura em quatro partes ou remédio em quatro partes. Este termo originalmente significava um antídoto médico ou uma mistura de cura a ser tomada como uma cura para doenças.
Seguidores de Epicuro, conhecidos como epicuristas, sugerem que é uma fórmula para superar sentimentos desagradáveis como medo, ansiedade ou desespero.
Cura para infelicidade em 4 partes
- Deus não é nada a temer
- A morte não é nada com que se preocupar
- É fácil adquirir as coisas boas da vida
- É fácil suportar as coisas terríveis
Epicuro não sugere que a dor seja completamente evitável. No entanto, ele sugere que a dor pode ser suportada e que podemos até mesmo nos esforçar para sentir felicidade enquanto sentimos dor física ou emocional.
Epicuro afirmou: "Medite sobre estes dia e noite, e aqueles relacionados a eles, tanto sozinho quanto com alguém como você, e você nunca será gravemente perturbado, seja acordado ou sonhando."
Ele enfatiza o enfoque nessas declarações para desafiar os medos, reformular pensamentos e ganhar uma nova perspectiva para continuar buscando felicidade e tranquilidade. Epicuro também declarou fazer esta meditação com pessoas que pensam da mesma forma.
Aplicações para a vida moderna
A vida é incerta e não podemos, em última análise, evitar a dor ou a vulnerabilidade. Encontraremos dor e vulnerabilidade como parte de nossa experiência humana. Viver positivamente e buscar manter uma sensação de paz, felicidade e tranquilidade ainda pode ser um desejo impulsionador ao longo de nossas experiências de vida.
Embora a filosofia epicurista sugira que o objetivo da vida é a felicidade, ela também reconhece que às vezes o prazer pode levar à dor e que às vezes a dor é necessária para alcançar a felicidade.
Em um esforço para viver de forma mais positiva, podemos incorporar as crenças epicuristas em nosso estilo de vida e em nossas decisões pessoais. Das idéias descritas e delineadas por Epicuro em sua época, um meio comum é a escolha pessoal. Nem sempre podemos evitar a dor e os sentimentos de medo, mas, possivelmente, ele sugere que podemos escolher (ou optar por não) permanecer com dor e medo.
Isso pode significar que desorganizamos nosso ambiente de vida de itens, nos livramos da expectativa, paramos de vincular a felicidade a coisas como status, riqueza ou fama e reformulamos nossas crenças limitantes.
Minimalismo
O que algumas pessoas podem ter chamado de vida tranquila e moderada na época pode ser mais conhecido nos tempos modernos como minimalismo. O minimalismo sugere que, ao viver com menos, podemos experimentar maior paz e liberdade.
Como sugeriu Epicuro, estar livre de coisas desnecessárias permite maior liberdade de medo, liberdade de preocupação, liberdade de depressão ou arrependimento e liberdade de expectativas.
Conforme descrito pelos minimalistas Joshua Fields Milburn e Ryan Nicodemus, "O minimalismo é uma ferramenta para se livrar dos excessos da vida em favor de se concentrar no que é importante - ao mesmo tempo, você pode encontrar felicidade, realização e liberdade." Como propôs Epicuro, um elemento de felicidade é "ataraxia", que significa liberdade de medo ou preocupação. Ele sugere que, para ser feliz, devemos nos afastar das coisas externas.
A vida minimalista oferece um exemplo de como pode ser um estilo de vida epicurista em nossos tempos modernos.
Finanças pessoais
A filosofia epicurista também pode ser aplicada à sua vida financeira. Como essa filosofia enfatiza que a felicidade geralmente vem de prazeres simples, é possível encontrar alegria nas coisas sem gastar muito dinheiro.
De acordo com a perspectiva epicurista, algo que é prazeroso pode na verdade se tornar menos agradável se tiver um custo significativo. Por exemplo, você pode gostar de dirigir um SUV de luxo totalmente novo, mas o alto preço associado a ele pode acabar anulando muito do seu prazer.
Usando uma abordagem epicurista, em vez de concentrar seus esforços na aquisição de bens materiais caros, você encontrará mais prazer e felicidade ao:
- Aproveitando as coisas com moderação
- Vivendo modestamente dentro de suas possibilidades
- Saboreando as coisas e experiências que são mais importantes para você
- Economizando dinheiro para a aposentadoria para ajudar a administrar medos para o futuro
Reformulando pensamentos
Quando alguém nos pergunta: "Como é a felicidade?" podemos facilmente ter uma imagem em mente de recursos financeiros, uma certa aparência, itens específicos como um carro ou casa, férias, tempo com amigos ou família, uma carreira específica, etc.
À medida que avançamos na vida, estamos adquirindo uma compreensão de nosso mundo, fazendo observações e dando sentido ao que estamos observando. Parte de nossa imagem de felicidade está relacionada a itens, pessoas e circunstâncias - coisas externas que podem mudar a qualquer momento, nos trazer dor ou nos deixar com saudades de mais.
Para abraçar uma abordagem epicurista de vida, precisaríamos não apenas organizar nosso espaço físico, mas também abordar o que acontece em nossas mentes, desafiando as crenças existentes sobre a felicidade, o que significa ser feliz e como buscamos alcançar a felicidade por meio de nossa decisão tomada e comportamentos.
Encontre e concentre-se na positividade
Leve em consideração algumas das dicas a seguir para uma vida mais positiva, escritas por Steve Mueller, autor e fundador do site de motivação Planeta do Sucesso:
- Descubra positividade em situações negativas
- Livrar sua vida de fontes de negatividade
- Pratique a gratidão
- Cultive um ambiente positivo
- Tenha uma postura positiva
- Faça uso de afirmações positivas
- Pratique atenção plena e meditação
- Devagar as coisas
- Enfrente pensamentos negativos
- Aprenda a lidar com críticas
- Mantenha um diário de positividade
Existem várias maneiras de começar a praticar uma maneira mais otimista e esperançosa de pensar e ser. Ao considerar suas próprias fontes de felicidade, seus próprios valores e seus pontos fortes para ajudá-lo a cumprir seus desejos e necessidades, você pode encontrar maneiras únicas de expressar positividade em sua vida.
Mantenha uma perspectiva equilibrada
Ao fazer um inventário de suas crenças pessoais sobre felicidade e como elas se comparam às crenças epicuristas sobre felicidade, pode ser interessante refletir sobre algumas das idéias e citações que costumam ser associadas a Epicuro. Você pode ter ouvido ou lido estes antes, mas eles certamente podem desencadear uma reflexão pessoal sobre como viver uma vida equilibrada:
- "Não estrague o que você tem desejando o que não tem; lembre-se de que o que você tem agora estava entre as coisas que você apenas esperava."
- "Quem não se contenta com pouco, não se contenta com nada."
- "De todos os meios para garantir a felicidade por toda a vida, de longe o mais importante é a aquisição de amigos."
- "Você não desenvolve coragem sendo feliz em seus relacionamentos todos os dias. Você a desenvolve sobrevivendo a tempos difíceis e desafiando adversidades."
- "Devemos, portanto, buscar as coisas que contribuem para a felicidade, visto que quando a felicidade está presente, temos tudo; mas quando ela está ausente, fazemos de tudo para possuí-la."
- "Seja moderado para saborear as alegrias da vida em abundância."
Uma palavra de Verywell
Pode parecer um pouco irreal pensar que poderíamos ser constantemente felizes, dados os desafios e aventuras que a vida pode lançar em nosso caminho. No entanto, podemos fazer questão de buscar prazer e conforto, principalmente quando nos deparamos com desafios.
Encontre fontes de informação e inspiração que falem com você, suas crenças, seus desejos e seu propósito. Permita-se a oportunidade de descobrir o que é felicidade para você e como fazer para alcançá-la em sua vida. Reserve um tempo para examinar o que você pode estar fazendo de diferente em sua vida diariamente, que lhe permitirá experimentar maior felicidade e liberdade. Encontre algo que funcione para você, quer use as ideias de Epicuro para encontrar a felicidade ou encontre uma estratégia diferente.
A maneira de encontrar os melhores tipos de felicidade em sua vida
