O que é que nos motiva a fazer as coisas que fazemos? Existem muitas teorias de motivação, uma das quais se concentra nos níveis de excitação. A teoria da motivação da excitação sugere que as pessoas são levadas a realizar ações a fim de manter um nível ótimo de excitação fisiológica.
Qual é exatamente o nível ideal de motivação? Bem, isso varia de um indivíduo para outro. Algumas pessoas podem exigir um nível mais alto de excitação, o que pode motivá-las a buscar atividades excitantes e estimulantes. Outras pessoas podem se dar melhor com níveis de excitação muito mais baixos, então podem se sentir compelidas a buscar atividades calmantes e relaxantes.
O que é a Teoria da Motivação da Excitação?
De acordo com a teoria da motivação da excitação, cada pessoa tem um nível de excitação único que é certo para ela. Quando nossos níveis de excitação caem abaixo desses níveis ideais personalizados, buscamos algum tipo de estímulo para elevá-los.
Por exemplo, se nossos níveis caírem muito, podemos buscar estímulo indo a uma boate com amigos. Se esses níveis se tornarem muito elevados e ficarmos superestimulados, podemos ser motivados a selecionar uma atividade relaxante, como caminhar ou tirar uma soneca.
Um dos principais pressupostos da teoria da excitação é que somos motivados a buscar ações que nos ajudem a manter um equilíbrio ideal.
Quando ficamos excessivamente excitados, buscamos atividades calmantes que nos ajudem a nos acalmar e relaxar. Se ficarmos entediados, partimos em busca de atividades mais revigorantes que nos energizem e despertem. É tudo uma questão de atingir o equilíbrio certo, mas esse equilíbrio é único para cada indivíduo.
A teoria da excitação compartilha alguns pontos em comum com a teoria da redução do impulso. Mas, em vez de focar na redução da tensão, a teoria da excitação sugere que somos motivados a manter um nível ideal de excitação.
Características principais
Existem várias características da teoria da motivação da excitação que distinguem essa linha de pensamento.
Os níveis de excitação são altamente individuais
Os níveis ideais de excitação variam de um indivíduo para o outro. Existem muitos fatores que podem influenciar os níveis ideais de excitação de cada pessoa, incluindo genética, experiência e humor atual.
Suas preferências de excitação, em geral, podem ser especificadas por sua composição genética, mas fatores ambientais também podem desempenhar um papel em como você se sente em um determinado momento. Uma pessoa pode ter necessidades de excitação muito baixas, enquanto outro pode exigir níveis muito altos.
O comportamento é motivado por níveis de excitação
A pessoa com baixa necessidade de excitação pode ser motivada a realizar atividades simples, como fazer crochê ou assistir a um filme, a fim de manter seus níveis de excitação. Já o indivíduo com alta necessidade de excitação pode ser motivado a buscar atividades arriscadas ou emocionantes, como motociclismo ou paraquedismo, a fim de manter seus níveis ideais.
Se precisar aumentar seus níveis de excitação, você pode:
- Pratique atividade física
- Socializar com amigos
- Experimente algo novo e empolgante
- Veja um filme cheio de ação
Se precisar diminuir seus níveis de excitação, você pode:
- Desfrute de um passatempo relaxante
- Leia um livro
- Tome um banho
- Tire um cochilo
Não importa quais sejam suas necessidades de excitação, você estará motivado a agir para manter esses níveis. Se precisar de mais excitação, você buscará ações destinadas a elevar esses níveis. Se precisar de menos, você procurará maneiras de se acalmar e relaxar.
A excitação influencia o desempenho
Uma das afirmações da teoria da motivação da excitação é que nossos níveis de excitação podem influenciar nosso desempenho. Mas, novamente, o equilíbrio é a chave.
Níveis de excitação mais altos às vezes podem nos ajudar a ter um melhor desempenho, mas também podem prejudicar o desempenho se os níveis de excitação forem muito altos.
Esse conceito é comumente referido como Lei Yerkes-Dodson. A lei afirma que níveis aumentados de excitação melhoram o desempenho, mas apenas até que o nível ideal de excitação seja alcançado. Nesse ponto, o desempenho começa a sofrer à medida que os níveis de excitação aumentam. Além disso, se você estiver realizando uma tarefa complexa, níveis altos ou baixos de excitação o afetarão mais do que se você estivesse fazendo algo simples.
A maioria dos alunos já experimentou esse fenômeno ao fazer os exames finais. O aumento da excitação pode levar a um melhor desempenho no teste, ajudando você a ficar alerta, focado e atento. A excitação excessiva pode levar à ansiedade do teste e deixá-lo nervoso e incapaz de se concentrar no teste. Quando os níveis de excitação são muito altos ou muito baixos, o desempenho tende a ser pior.
