Se você iniciou o tratamento ou está considerando o tratamento para uma fobia, pode estar se perguntando como determinar os objetivos do seu tratamento. O que você espera que seja realizado ao abordar sua fobia? Que mudanças você espera que ocorram em sua vida?
Os objetivos da terapia para a fobia são reduzir ou eliminar os sintomas para que você possa realizar as atividades diárias, incluindo ganhar e administrar dinheiro, cuidar da sua casa e manter relacionamentos interpessoais saudáveis.
Tipos de fobia
O tipo de tratamento que você recebe depende do tipo de fobia que você tem e da gravidade dos seus sintomas. Existem três tipos de fobia:
- A agorafobia envolve o medo de situações das quais você não pode escapar (como sair de casa, ficar sozinho em casa ou estar em um lugar específico como um carro ou ônibus) e comportamento de evitação resultante para evitar a exposição a essas situações de medo.
- A fobia social, agora chamada de transtorno de ansiedade social ou SAD, é um transtorno muito comum que envolve ansiedade desproporcionalmente relacionada a situações sociais. Ao contrário do nervosismo normal, aqueles com transtorno de ansiedade social descobrem que sua ansiedade interfere em seus relacionamentos com outras pessoas e pode afetar sua carreira também.
- A fobia específica é bem conhecida pela maioria das pessoas e envolve um medo irracional de um objeto ou situação. Há uma infinidade de fobias diferentes, como claustrofobia (o medo de espaços fechados) e muitas vezes várias fobias diferentes ocorrem juntas.
Embora os tratamentos para cada tipo de fobia sejam diferentes, os objetivos do tratamento são ajudá-lo a aprender a controlar suas respostas de ansiedade e a funcionar bem em sua vida diária.
Quão comuns são as fobias?
- De acordo com o National Institute of Mental Health, cerca de 9,1% dos adultos nos EUA tiveram uma fobia específica no ano passado.
- Aproximadamente 0,9% dos adultos experimentaram agorafobia no último ano e cerca de 1,3% terão essa condição em algum momento de suas vidas.
- Estima-se que 7,1% dos adultos experimentaram fobia social (transtorno de ansiedade social) no ano passado.
A gravidade da fobia e o impacto que ela tem na vida variam enormemente. O que é comum, entretanto, é que a fobia muitas vezes limita a vida das pessoas ou as impede de aproveitar a vida ao máximo.
Metas de tratamento de fobia
Um bom profissional de saúde mental personalizará um plano de tratamento para você, que pode incluir psicoterapia e medicação. É mais provável que um médico adicione medicamentos ao plano de tratamento de agorafobia ou fobia social do que a uma fobia específica.
Objetivos específicos de tratamento da fobia
É provável que seus objetivos de tratamento para fobia específica sejam alcançados por meio do método de terapia cognitivo-comportamental conhecido como terapia de exposição. Durante esse processo de dessensibilização, o terapeuta irá gradualmente expor você a estímulos relacionados ao seu medo em um ambiente seguro e controlado.
Antes de o processo de exposição começar, as pessoas aprendem técnicas de relaxamento que podem usar para permanecer calmas quando confrontadas com a fonte de seus medos. Essas técnicas incluem respiração profunda, relaxamento muscular progressivo e visualização. O próximo passo é praticar o uso dessas estratégias de relaxamento gradual e progressivamente em face do objeto ou situação temida.
Você saberá que atingiu seu objetivo terapêutico quando o pensamento distorcido que alimenta sua fobia diminuir a um nível funcional ou desaparecer.
Metas de tratamento para agorafobia
A pesquisa sugere que combinar terapia cognitivo-comportamental (TCC) com medicação é um tratamento eficaz para agorafobia. Os medicamentos atuam para tratar os sintomas de ansiedade em curto prazo, enquanto a TCC ajuda a mudar os pensamentos e sentimentos que contribuem para os sintomas de pânico e ansiedade.
Os objetivos do tratamento de agorafobia são aprender:
- É improvável que seus medos se tornem realidade
- Sua ansiedade diminuirá gradualmente em público e você será capaz de controlar seus sintomas até que eles o façam
- Os fatores que desencadeiam seus ataques de pânico, ou sintomas semelhantes aos do pânico, ou os tornam piores
- Técnicas para lidar com seus sintomas
- Como mudar comportamentos indesejados e prejudiciais à saúde por meio de técnicas de dessensibilização autoguiadas
Metas de tratamento de fobia social
Seu plano de tratamento para a fobia social provavelmente incluirá uma combinação de psicoterapia, medicação e dramatização.
Os objetivos do tratamento para fobia social ou transtorno de ansiedade social, incluindo ajudá-lo a:
- Mude os pensamentos negativos que você tem sobre si mesmo
- Desenvolva confiança em situações sociais, especialmente aquelas que você mais teme
- Melhore suas habilidades de enfrentamento
Um medicamento comumente prescrito para ajudá-lo a atingir seus objetivos terapêuticos inclui:
- Antidepressivos
- Medicamento ansiolítico
- Bloqueadores beta
Uma palavra de Verywell
Os objetivos da terapia são essenciais para ajudá-lo a viver sua vida plenamente, sem pensamentos irracionais e medos que interferem em suas atividades. Você pode começar com objetivos primários e avançar para outros objetivos à medida que atinge seus objetivos iniciais. Cada pessoa é diferente, por isso é difícil estimar quanto tempo levará para uma pessoa atingir seus objetivos pessoais de tratamento, mas a pesquisa nos diz que esses objetivos são muitas vezes alcançáveis, mesmo quando parece que você nunca poderia enfrentar alguns dos situações que você agora teme.
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