O que é individuação?
Ao discutir o desenvolvimento humano, a individuação se refere ao processo de formação de uma personalidade estável. À medida que uma pessoa se individualiza, ela adquire uma noção mais clara de si mesma, separada de seus pais e de outras pessoas ao seu redor. Carl Jung usou o termo "individuação" extensivamente em seu trabalho sobre o desenvolvimento da personalidade.
Esse processo de desenvolvimento de uma identidade separada é uma meta importante da adolescência, mas é algo que continua ao longo da vida de uma pessoa.
No trabalho de Carl Jung, ele sugeriu que este era um processo de autorrealização. Ao longo da vida, as pessoas tendem a perder o contato com certos aspectos de seu verdadeiro eu. Por meio da individuação, eles são capazes de integrar esses aspectos de si mesmos a todos os seus novos aprendizados e experiências que ganham ao longo da vida.
Sinais de Individuação
A individuação ocorre ao longo da vida, mas é uma parte importante dos anos da pré-adolescência, adolescência e juventude. Quando ocorre a individuação:
- As pessoas podem buscar privacidade: Durante a adolescência, pré-adolescentes e adolescentes podem querer mais privacidade.Neste período, os pais devem se acostumar com a ideia de seus filhos quererem ficar sozinhos em seus quartos. Eles podem não ser mais tão abertos sobre o que acontece durante o dia na escola ou em suas amizades. Eles podem ter relacionamentos românticos ou paixões que guardam para si mesmos.
- Eles podem se concentrar mais em si mesmos do que nos outros: O egocentrismo do adolescente pode surgir devido ao processo de individuação.Os adolescentes geralmente estão focados em suas próprias preocupações e podem ter dificuldade em ver as coisas da perspectiva dos outros.
- As pessoas podem se rebelar contra a família ou as normas culturais: Jovens em processo de individuação também podem aparentemente se rebelar contra seus pais.Se seus pais forem cristãos conservadores, por exemplo, a criança pode começar a desenvolver um interesse pelo budismo ou anunciar seu interesse pelo ateísmo. A criança pode rejeitar o conservadorismo para abraçar a política liberal.
- Eles podem personalizar sua aparência: Durante esse período, as crianças podem se vestir, pentear o cabelo ou ouvir música que seus pais não gostam. Os pais não devem tomar essas decisões de estilo pessoalmente.
Na idade adulta, as pessoas podem passar por períodos de mudança na forma como se apresentam ao mundo. Assim como na adolescência, eles podem experimentar novos estilos ou até mesmo fazer mudanças maiores, como trocar de emprego ou mudar para um novo lugar.
Impacto da Individuação
O processo de individuação pode ser desafiador e às vezes levar a turbulências e conflitos para algumas pessoas. Suprimir ou negar o self autêntico pode, no entanto, levar a angústia e problemas de identidade própria.
Uma individuação deficiente pode levar a uma série de problemas. Alguns deles incluem:
- Ansiedade
- Depressão
- Falta de limites
- Falta de autoconsciência
- Baixa satisfação com a vida
- Baixa autoestima
- Problemas com motivação e definição de metas
- Má tomada de decisão
- Baixa autoestima
- Dúvida própria
Crianças que não desenvolvem um senso de identidade saudável podem ficar deprimidas quando adultas ou ter uma crise existencial. Elas podem se perguntar por que escolheram a carreira que fizeram ou o cônjuge que têm e questionar se realmente deveriam levar um certo estilo de vida. Eles fizeram essas escolhas conscientemente ou simplesmente ouviram o que os outros (principalmente os pais) lhes disseram para fazer?
A individuação é importante não apenas para o desenvolvimento de uma identidade saudável, mas também para o desenvolvimento de relacionamentos saudáveis. Se as pessoas não têm certeza do que desejam, podem buscar relacionamentos que carecem de limites e apoio adequados. Eles podem se sentir incapazes de perseguir seus próprios interesses e objetivos e, em vez disso, simplesmente concordar com o que os outros desejam que eles façam.
Como lidar
Esteja você lidando com um adolescente rebelde ou lutando para voltar a ter contato com seu verdadeiro eu, há coisas que você pode fazer para ajudar a tornar mais fácil lidar com isso.
É importante que os pais permitam que os filhos passem pelo processo de individuação. Embora os pais possam querer que os filhos vivam da mesma maneira que vivem ou que adotem os mesmos valores que eles têm, eles devem reconhecer e respeitar o fato de que seus filhos são indivíduos únicos com seus próprios caminhos na vida.
Se você tem fé em suas habilidades como pai e em que deu a seu filho uma boa base moral, tenha certeza de que ele ficará bem, mesmo que a vida dele não se pareça de forma alguma com a sua.
Crie um espaço seguro para exploração
Para os pais, dê aos seus filhos segurança, espaço e apoio para experimentar coisas novas. Para adultos que desejam reafirmar ou reintegrar partes de sua identidade, tente experimentar coisas novas antes de fazer mudanças drásticas em sua vida. Por exemplo, buscar novas amizades, experimentar novos hobbies ou explorar novos lugares pode ser uma maneira de testar as mudanças que você pode querer fazer em sua vida.
Considere a terapia
A psicoterapia pode ser uma maneira útil de abordar os problemas de individuação, uma vez que envolve analisar e descobrir coisas sobre você e seus relacionamentos com os outros. Trabalhando com seu terapeuta, você pode entender melhor como a dinâmica familiar, as características de personalidade e outras influências podem ter desempenhado um papel na individuação.
Na terapia, você será capaz de:
- Aprenda a expressar seus sentimentos
- Identifique pensamentos negativos
- Pratique comunicar seus desejos e necessidades
- Desenvolva habilidades que o ajudarão a expressar sua identidade
- Trate problemas subjacentes com estresse, ansiedade, depressão ou outros problemas de saúde mental
Reconheça que é normal
Quando intervir
Há momentos em que os pais podem precisar intervir durante o processo de individuação se adolescentes e pré-adolescentes estiverem se envolvendo em comportamentos perigosos ou destrutivos. Os adolescentes são conhecidos por correrem riscos à medida que se tornam pessoas independentes. Embora seja importante que os pais respeitem as diferenças entre os filhos e eles, não é necessariamente uma boa ideia dar a seu filho muita liberdade durante esse período.
Deixe-os saber que você respeita o fato de que eles estão se tornando adultos, mas que a imprudência na idade deles tem consequências no mundo real que podem afetá-los pelo resto de suas vidas.
Se seu filho mostra sinais de experimentar drogas ou álcool, não classifique como individuação. É hora de intervir.
Estabeleça limites para as crianças, mesmo enquanto elas passam pelo processo de individuação. As crianças podem encontrar um sentido de si mesmas sem recorrer a drogas, álcool, promiscuidade ou outros comportamentos que as colocam em risco.
Como adulto, também há ocasiões em que você deve procurar ajuda se a individuação estiver contribuindo para comportamentos de risco. Se você estiver apresentando sintomas de doença mental, como depressão ou ansiedade, é importante conversar com seu médico. Essas condições podem piorar com o tempo, portanto, abordá-las logo no início pode ajudá-lo a lidar com a situação e voltar aos trilhos.
Se você estiver usando mecanismos de enfrentamento prejudiciais à saúde para lidar com questões de identidade, incluindo uso indevido de álcool ou substâncias, peça ajuda a um profissional de saúde mental. Eles podem ajudá-lo a compreender os motivos pelos quais você pode estar lutando e a aprender novas maneiras de lidar com a situação quando se sentir angustiado.
Uma palavra de Verywell
A individuação é um processo crítico durante o desenvolvimento, especialmente na adolescência, quando adolescentes e jovens adultos começam a afirmar sua própria identidade independente e a estabelecer um senso de identidade coeso. Isso não significa que o processo termina quando a pessoa atinge a idade adulta, no entanto. A individuação é um processo que dura a vida toda, e seu senso de identidade pode continuar a se adaptar e crescer à medida que você tem novas experiências.