Aquaphobia, ou medo de água, é uma fobia bastante comum. Como todas as fobias, sua gravidade pode variar dramaticamente de pessoa para pessoa. Algumas pessoas têm medo apenas de águas profundas ou ondas fortes, enquanto outras têm medo de piscinas e banheiras.
Alguns têm medo de entrar na água, enquanto outros não suportam nem mesmo olhar para um grande corpo d'água. Ocasionalmente, a aquafobia é tão difundida que mesmo sendo salpicada ou borrifada com água pode causar uma reação fóbica.
Causas
A causa mais comum de aquafobia é uma experiência negativa anterior. Se você já passou por uma experiência de quase afogamento, naufrágio ou mesmo por uma aula ruim de natação, é mais provável que desenvolva uma fobia de água.
Aprender a nadar é um rito de passagem para muitas crianças, e experiências assustadoras são comuns. A maneira como essas situações são tratadas desempenha um papel importante na determinação da ocorrência de uma fobia.
A experiência negativa não precisa ter acontecido com você especificamente. Depois do filme mandíbulas foi lançado em 1975, relatos de fobia de água, bem como fobia de tubarão, aumentaram dramaticamente.
Sintomas
Como todas as fobias específicas, os sintomas da aquafobia variam entre os sofredores. Em geral, quanto mais grave a fobia, mais graves serão os sintomas. Você pode tremer, congelar no lugar ou tentar escapar.
Você pode desenvolver ansiedade antecipatória nos dias ou semanas anteriores ao próximo encontro com água. Você pode se recusar a entrar na água ou entrar em pânico assim que entrar.
Complicações
A água é uma parte inata da vida humana. A natação é uma atividade comum em acampamentos de verão, nas férias e em festas ou eventos sociais. Evitar a água por completo pode ser difícil ou estranho.
Se o seu medo se estende a respingos e borrifos de água, pode ser ainda mais limitante. As fontes são um elemento básico da decoração em parques temáticos, resorts e até mesmo em shoppings locais. Algumas dessas fontes executam rotinas aquáticas elaboradamente coreografadas, que podem espirrar nos transeuntes. Salpicos de água também são um efeito comum em jogos e brinquedos de carnaval.
Em alguns casos, a aquafobia pode causar ablutofobia ou medo de tomar banho.
Essa fobia relativamente rara também pode ter um impacto devastador na auto-estima. A cultura moderna dá grande ênfase à limpeza e higiene, e aqueles que não tomam banho diário podem ser desprezados. Há também um risco elevado de doenças comuns e raras em pessoas que permitem que a sujeira e as bactérias permaneçam na pele e no cabelo.
Tratamento
Como a maioria das fobias específicas, a aquafobia responde muito bem ao tratamento. A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é especialmente popular. A CBT mostrará como identificar e substituir a conversa interna negativa por mensagens mais positivas. Também o ensinará a lidar com o medo.
No tratamento de fobias, geralmente há um componente de exposição. Para conseguir isso, o terapeuta pode ajudá-lo a superar seu medo com etapas incrementais. Por exemplo, você pode primeiro receber a tarefa de encher a banheira com alguns centímetros de água, depois colocar a mão e, finalmente, sentar-se na banheira com água.
Com o tempo, uma série de pequenos sucessos aumentará sua confiança, permitindo que você acrescente gradualmente novas atividades relacionadas à água. Se sua fobia for grave, medicamentos, hipnose e outras formas de terapia podem ser usados para ajudá-lo a controlar o medo.
O objetivo é que você se sinta confortável perto da água, e não existe um tratamento “tamanho único” que funcione para todos. No entanto, com a ajuda de um terapeuta qualificado, a aquafobia pode ser controlada e até superada com sucesso.