Depois de um longo dia no escritório, a última coisa que você pode fazer para desestressar é voltar para casa e limpar a casa. Muitas pessoas associam a limpeza mais com trabalho enfadonho do que com relaxamento, por razões óbvias. No entanto, há vários motivos pelos quais a limpeza pode ser um grande alívio do estresse.
Algumas dessas razões têm a ver com o processo de limpeza e outras vêm dos resultados finais de seus esforços. De qualquer forma, as informações a seguir podem apenas fazer você querer começar a limpar na próxima vez que se sentir estressado.
1. A limpeza proporciona alívio da desordem
Vamos enfrentá-lo: a desordem pode ser estressante. Entrar em uma casa que tem pilhas de papel em todas as superfícies, pilhas de roupas que precisam ser guardadas e itens aleatórios espalhados pelo chão é diferente de entrar em uma casa modelo. É uma diferença que você pode sentir visceralmente.
Enquanto a maioria de nós deseja aquele ambiente doméstico limpo e organizado, muitos de nós vivem em um ambiente desordenado que nos causa estresse. De acordo com uma pesquisa neste site, menos de 10% dos entrevistados vivem em uma casa sem bagunça e mais de um terço vive em ambientes tão bagunçados que nem sabem para onde começar limpeza.
2. Limpeza como uma economia de dinheiro
Se você se atrasar no pagamento de contas (porque não consegue encontrá-los), substituindo itens que você ainda tem (porque você não sabe onde eles estão) e comendo fora com mais freqüência do que o necessário (porque sua cozinha é muito desordenada e desordenada para cozinhar normalmente), um pouco de limpeza de primavera pode realmente economizar dinheiro. Você pode nem perceber como uma casa limpa também pode economizar dinheiro até que você more em uma.
3. Limpeza como um exercício de gratidão
Faça da limpeza uma tarefa cuidadosa, aproveitando a oportunidade para ser grato por cada coisa que você toca. Por exemplo, se você estiver lavando pratos, admire seus pratos, seja grato pela comida que está raspando, já que alguns não têm nenhuma, e admire a beleza da tecnologia moderna ao colocar esse prato na máquina de lavar.
Ao pensar sobre o que está limpando, você poderá encontrar uma gratidão extra que não sabia que tinha antes. Como a paz interior vem mais de querer o que você tem do que de ter o que deseja, desenterrar o maravilhoso refúgio sob a sujeira e a desordem pode trazer um novo nível de gratidão por tudo o que você tem.
4. Limpeza como meditação
Embora o resultado final de uma grande sessão de limpeza - uma casa bonita e limpa - possa ser um grande alívio do estresse, o ato de limpar sua casa pode ser uma técnica de gerenciamento de estresse em si. Se você incorporar a atenção plena à sua limpeza, o trabalho pode, na verdade, ser uma forma de meditação, deixando-o mais relaxado depois de terminar.
5. Limpeza como uma festa
Se você não gosta de ficar em um estado zen ao limpar, por que não ir na outra direção e transformar sua experiência de limpeza em uma mini festa? A música tem muitos benefícios maravilhosos no alívio do estresse e tocar música enquanto você limpa pode tornar a atividade muito mais agradável. Toque sua música de dança favorita enquanto limpa, e você pode realmente trabalhar mais rápido e terminar mais cedo.
6. Limpeza como exercício
O ato de limpar, se feito corretamente, pode trazer o benefício adicional de fazer um pouco mais de exercícios, o que pode ser ótimo para aliviar o estresse. Subir e descer escadas correndo, carregar itens de um cômodo para outro e esfregar as janelas e o chão pode queimar calorias, liberar endorfinas e ajudá-lo a desabafar. A limpeza da primavera é uma rotina de exercícios que realmente traz muitos benefícios.