Esteja você no trabalho, jantando com a família ou sentado no sofá com sua cara-metade, todo mundo já foi interrompido em um momento ou outro. Você pode até mesmo ser culpado disso.
Embora uma interrupção ocasional enquanto você está falando possa ser irritante, provavelmente não o transforma em uma fase no grande esquema das coisas. Mas se você está lidando com um interruptor crônico, a história é totalmente diferente. As interrupções constantes podem começar a causar estragos em seu relacionamento - especialmente se você sentir que nunca consegue terminar um pensamento.
Por que as pessoas interrompem outras
Vamos encarar. Todo mundo quer se sentir ouvido. E se você sentir que não está, isso pode começar a corroer o relacionamento. Afinal, interrupções consistentes pela mesma pessoa não apenas parecem uma falta de respeito por você e seus pensamentos, mas também demonstram aparente egocentrismo. As interrupções também podem fazer você se sentir insignificante e sem importância - que o que você está tentando dizer não é digno de ser ouvido.
Algumas tendências de interrupção derivam de diferenças culturais e origens familiares. Interromper parece natural para eles. Enquanto isso, outros interruptores são pessoas impacientes, movidas por objetivos, que gostam de ir direto ao ponto. E a maneira de fazer isso acontecer é interrompendo e usurpar o controle da conversa.
Algumas pessoas interrompem porque estão tão entusiasmadas com o que você está dizendo que não podem esperar até que você termine de contribuir com seus pensamentos e sentimentos.
Da mesma forma, muitos interruptores crônicos não têm ideia de que estão fazendo isso. Para eles, interromper outras pessoas é o que torna a conversa interessante e dinâmica.
Curiosamente, os homens interrompem as mulheres mais do que os homens. Por exemplo, um estudo da George Washington University descobriu que os homens interrompiam as mulheres 33% mais frequentemente do que outros homens. Segundo os pesquisadores, durante uma conversa de três minutos, os homens interromperam as mulheres 2,1 vezes. Por outro lado, ao falar com os homens pelo mesmo período de tempo, eles interromperam apenas 1,8 vezes. Enquanto isso, as mulheres, em média, interrompiam os homens apenas uma vez.
Mas independentemente do gênero ou de quem está fazendo a interrupção, a realidade é que no momento em que ocorre uma interrupção, o interruptor está comunicando que sua pergunta - ou o que ele tem a dizer - tem precedência sobre seus pensamentos e opiniões.
Além disso, estejam eles cientes ou não, os interruptores crônicos estão afirmando seu poder, seu conhecimento e suas idéias às suas custas. E em situações extremas, interromper pode ser tudo menos altruísta. Na verdade, a interrupção costuma ser uma tática usada por pessoas emocionalmente abusivas, que a usam como forma de afirmar domínio e controle. Por esse motivo, é importante saber como lidar com as interrupções com graça e dignidade e ainda ser capaz de transmitir seu ponto de vista.
Como lidar com interruptores crônicos
A realidade é que existem tantas interrupções que uma discussão pode ter antes de deixar de ser uma discussão. Por esse motivo, as interrupções crônicas matam a conversa que atrapalham uma troca saudável de informações. Afinal, se todos estão falando, ninguém está ouvindo.
Conseqüentemente, é importante que você saiba como lidar com interrupções frequentes antes que elas destruam completamente seu relacionamento ou ambiente de trabalho. Aqui estão algumas dicas para lidar com interrupções crônicas em sua vida.
Aborde isso antes de começar a falar
Se o seu interruptor crônico for um colega de trabalho, pode ser útil abordar as interrupções antes mesmo que elas ocorram. Por exemplo, antes de fazer sua apresentação, você pode visualizar o que planeja dizer e estipular quando seria um bom momento para fazer perguntas ou invadir.
Se as pessoas interromperem enquanto você está falando, você pode lembrá-las de que haverá um ponto para que façam perguntas ou comentários em alguns minutos.
Claro, você pode ser capaz de usar essa mesma tática com um parceiro, dizendo algo como: "Há muitas partes diferentes nesta história; então, tenha paciência comigo. Quero que você seja capaz de compreender a imagem inteira diante de você faça perguntas, ok? "
Discuta as interrupções durante um tempo neutro
Quer o seu interruptor crônico seja alguém da sua equipe ou seu parceiro em casa, é uma boa ideia discutir as interrupções em um momento em que vocês dois estejam calmos e objetivos. Fale com a pessoa sobre o que você experimentou e explique como isso o afeta usando afirmações "eu" em vez de apontar o dedo ou fazer acusações.
Também é importante dar ao interruptor o benefício da dúvida. Algumas pessoas simplesmente não percebem que interrompem tanto quanto o fazem. E, se você enquadrar seus pensamentos objetivamente, é mais provável que produza uma mudança comportamental.
Decida como lidar com futuras interrupções
Depois de ter tido uma ou duas discussões sobre as interrupções crônicas, você precisa pensar em como reagirá quando acontecer novamente - porque acontecerá. Ninguém pode mudar um padrão de comportamento instantaneamente.
Como resultado, quando você for interrompido no futuro, terá várias opções. Por exemplo, você pode ignorar a interrupção e continuar falando; você pode parar de falar completamente ou pode perguntar "Posso terminar?" e, em seguida, continue. Você pode até se afastar da conversa, se quiser.
O importante é que você esteja preparado com antecedência para saber como lidar com as interrupções, manter o foco e não permitir que elas o atrapalhem. Se você permitir que interruptores sequestrem a conversa, não haverá motivação para que parem o que estão fazendo. Eles ainda estão conseguindo o que querem quando interrompem.
Considere seu próprio estilo de comunicação
Dê uma boa olhada em como você se comunica. Você compartilha histórias longas e prolongadas? Você poderia ser sucinto e direto ao ponto? Talvez o seu estilo de comunicação possa ser alterado ou melhorado para evitar interrupções de alguma forma, especialmente se você tende a monopolizar a conversa.
Esteja aberto a feedback do interruptor sobre seu estilo de comunicação também. Pode ser que você esteja sendo interrompido porque não está dando a ninguém o espaço para compartilhar suas ideias também. Também ajuda ter confiança ao falar. As pessoas são menos propensas a interromper quando você está falando com autoridade.
Uma palavra de Verywell
Seja paciente enquanto trabalha com os problemas de interrupção. Mudar o comportamento e os estilos de comunicação leva tempo. Mas, com persistência e paciência, você poderá ter conversas mais equilibradas e eficazes. Afinal, todos na conversa se beneficiam quando as pessoas se sentem ouvidas.
Melhorando suas habilidades de comunicação para reduzir o estresse