Mentir sobre seu vício, especialmente se seu comportamento viciante for ilegal, pode se tornar uma segunda natureza. Pode até dar uma sensação de poder - "Eu escapei com isso." Mas mentir é extremamente prejudicial para os relacionamentos, os membros da família muitas vezes estão cientes de que estão sendo enganados, e muitas pessoas com vícios prefeririam ser mais verdadeiras, mas simplesmente não sabem como.
Tente seguir estas dicas para controlar a mentira compulsiva. Eles darão algumas idéias para você começar a construir confiança e aliviar sua consciência.
1. Pare de mentir para si mesmo
Isso pode parecer uma dica estranha, mas a pesquisa mostra que as pessoas com vícios na verdade mentem para si mesmas de várias maneiras diferentes.
Dica: Mentir para si mesmo pode piorar seu vício. Ser honesto consigo mesmo é o primeiro passo para se tornar honesto com os outros.
2. Saiba em quem você pode confiar - quando for do seu interesse
Existem algumas pessoas que sempre querem o que é melhor para você, e elas são um ótimo lugar para começar quando ser verdadeiro é algo novo. Eles incluem seu médico e quaisquer conselheiros ou terapeutas que você possa consultar. Essas pessoas são treinadas para compreender e ajudar as pessoas com vícios, mas não podem ajudá-lo se você não lhes contar o que realmente está acontecendo. Na verdade, mentir para o seu médico sobre o seu vício pode até mesmo colocá-lo em risco de receber um conselho ou uma receita que seja o oposto do que você realmente precisa. Isso pode até causar danos a você.
Dica: seja honesto com seu médico. Mesmo se você não contar tudo a eles, pelo menos responda suas perguntas com a verdade.
3. Não é da conta deles - ou é?
Toda pessoa tem direito à privacidade. O fato de você ter um vício é assunto seu, e você deve controlar quem tem acesso a essas informações. Mas, em alguns casos, seu vício também pode impactar alguém, tornando-se o negócio dela também.
Antes de descartar o direito de outra pessoa de saber a verdade sobre o seu vício, pense se isso tem algum impacto sobre ela. Os membros de sua família imediata, por exemplo, muito provavelmente serão afetados por seu vício, mesmo que seja simplesmente por sua falta de disponibilidade para o relacionamento com eles. Qualquer pessoa que possa ser afetada pelas consequências de seu vício também tem o direito de saber a verdade, incluindo qualquer pessoa que você tenha magoado enquanto estava sob influência.
Dica: Se você acha que seu vício pode afetar outra pessoa, considere contar a verdade a ela.
4. Eles não conseguem lidar com a verdade - mas talvez já estejam
Você pode pensar que tem que manter seu comportamento viciante em segredo de pessoas próximas, como seu parceiro, filhos adultos ou seus pais, porque você acha que seria mais do que eles poderiam suportar. Embora eles provavelmente se preocupem, na realidade, eles teriam muito mais dificuldade em lidar com as sérias consequências de seu vício, como problemas legais e de saúde, se não soubessem de seu vício.
No entanto, você deve ter cuidado ao falar com crianças pequenas sobre vícios e, de preferência, isso deve ser feito com o apoio de um terapeuta familiar treinado. Ter um pai ou mãe que usa álcool ou drogas aumenta a probabilidade de seu filho usar essas substâncias, então tome cuidado com a revelação e, principalmente, nunca use álcool ou drogas na frente deles, nem ofereça álcool ou drogas.
Dica: Mesmo que você não conte proativamente ao seu parceiro, filho adulto ou pai sobre o seu vício, entenda que se eles perguntarem sobre isso, eles provavelmente conseguirão responder com sinceridade.
5. Tudo o que eles fazem é me criticar - mas eles podiam apenas ouvir
É provável que a notícia de seu vício cause alguns transtornos iniciais. Você pode, de fato, estar sujeito a críticas. Você também pode ouvir alguns comentários negativos que não são críticas, mas que você percebe como tal. Pode ser útil ver a diferença. Pode ser difícil saber como falar com alguém com um vício, especialmente se houver mentiras e mágoas do passado.
Se a pessoa em questão se preocupa com você, ela vai querer o que é melhor para você, que é que você esteja bem e feliz. Eles podem passar por um período de adaptação ao aceitarem seu vício, mas também podem ser sua maior fonte de apoio para superar seu vício. Além disso, saber o que está acontecendo pode ajudar os membros da família a encontrar seu próprio apoio.
Dica: se você espera críticas, reflita sobre seu próprio comportamento, caso eles tenham razão. Você também pode pedir ao seu ente querido que ouça sem criticar.
6. Eles não entendem - mas talvez pudessem com ajuda
Talvez seu ente querido não seja tão conhecedor do mundo quanto você, mas pode ser. E embora você possa pensar que entender alguém com um vício é algo de que eles não são capazes, muitas vezes as pessoas com vícios ficam surpresas com o quão bem seus entes queridos entendem o que estão passando. Por outro lado, eles podem ter dificuldade em entender, mas, após um período de ajuste, podem muito bem fazer tudo o que podem para entender.
Muitos serviços de tratamento oferecem agora sessões de educação e apoio para familiares exatamente por esse motivo. Depois de aprender sobre o vício, os membros da família podem ser extremamente solidários.
Dica: dê ao seu ente querido a chance de entender, educando-o sobre sua condição.
7. Eu não me importo com eles - mas talvez eu devesse
Às vezes, pessoas com vícios se relacionam com outras pessoas pelo que podem ganhar com isso - dinheiro, drogas, sexo e status social são motivadores comuns. Mas por estar em relacionamentos de exploração com outras pessoas, você está se preparando para mais vergonha e arrependimento do que imagina.
Você pode achar que não está fazendo mal à outra pessoa. Você pode até sentir que eles estão aproveitando o relacionamento tanto quanto você. Mas o tempo que você gasta explorando-os é o tempo que nenhum de vocês vai voltar. Você está essencialmente privando-os da chance de ter um relacionamento genuíno com alguém que realmente se preocupa com eles.
Quando o relacionamento terminar, você ficará com a vergonha de saber que estragou parte da vida de outra pessoa. Esses sentimentos vergonhosos são muito desagradáveis e muitas vezes podem piorar o vício, se você tentar escapar deles por meio de um comportamento viciante.
Dica: pense se você deseja a responsabilidade de ter impactado negativamente na vida de outra pessoa.
8. Permita ao seu ente querido o presente do perdão
Ao acorrentar seu relacionamento com segredos e mentiras, você nega a seu ente querido a oportunidade de perdoá-lo. Eles podem estar bem cientes de suas mentiras, ou pelo menos suspeitar, mas não podem se livrar de sua mágoa e ressentimento a menos que saibam a verdade. Então, eles têm a opção de perdoá-lo por mentiras e mágoas do passado.
Claro, ter o perdão do seu ente querido provavelmente será muito bom para você também.
Dica: peça desculpas se você magoou alguém que ama. Eles podem simplesmente perdoar você.