Algumas pessoas podem puxar conversa com qualquer um - até com estranhos. Se você tem transtorno de ansiedade social (TAS), a ideia de falar com uma pessoa que você não conhece pode ser intimidante (principalmente quando ela é uma figura de autoridade).
O melhor conselho para iniciar uma conversa é, na verdade, bastante simples - concentre-se na outra pessoa ou diga algo alegre.
Seu objetivo inicial é fazer uma declaração introdutória, que não precisa ser complexa. O objetivo de dizer essa primeira coisa é dar a você a chance de dizer outra coisa assim que a pessoa responder.
Comentário sobre algo pessoal
Você descobrirá que todas as pessoas que encontrar têm algo único - uma joia, uma camisa incomum ou até mesmo uma tatuagem. Eles contam uma história sobre uma pessoa. Quando você os observa e os elogia, pode ser um ponto de partida para uma conversa.
Por exemplo, você pode iniciar uma conversa com uma pessoa dizendo:
- "Uau, que pingente lindo, que tipo de pedra é essa?"
- "Bela camisa! Você é um fã do Grateful Dead?"
- "Isso é uma tatuagem do Yoda no seu ombro?"
Evite comentar sobre aspectos íntimos da aparência de uma pessoa - como perguntar: "Essa é a sua cor real de cabelo?" ou "Uau, você deve malhar muito!"
Depois de receber uma resposta, certifique-se de ter algo mais a dizer que lhe dará uma plataforma comum sobre a qual construir uma conversa e, por fim, um relacionamento com a pessoa que acabou de conhecer.
A chave para construir uma conversa é certificar-se de que você também tenha uma história de acompanhamento para compartilhar - algo que revele um pouco de informação pessoal sobre você.
Por exemplo, quando a pessoa responde à sua pergunta inicial, você pode fazer algo como:
- "Eu vi um pingente assim em um bazar na Índia."
- "Meu pai era um verdadeiro" Dead Head ". Ele me levou para vê-los quando eu era criança."
- "Eu amo tatuagens. Tenho pensado em fazer uma, mas não tenho certeza do que fazer. Como você decidiu por Yoda?"
Essas declarações ajudarão a conectá-lo à pessoa e manter a conversa em andamento. Lembre-se de que o objetivo não é dizer a coisa perfeita ou passar de uma determinada maneira, mas abrir a porta para mais conversas.
"Eu não te vi em algum lugar antes?"
Este clássico iniciador de conversa pode funcionar nas circunstâncias certas. Se você disser a alguém: "Você me parece muito familiar, conheço você de algum lugar?" torna mais fácil reunir e fornecer informações e manter uma conversa.
Por exemplo, se você perguntar a alguém onde ele estudou e descobrir que frequentou a mesma escola, você pode continuar oferecendo um fato como: "Eu estava na banda marcial, você tocava algum instrumento?"
Se você perguntar a alguém onde eles trabalham e perceber que os viu lá, terá a oportunidade de fazer uma conexão: "Eu amo aquele Starbucks!"
Como a outra pessoa está lhe dando informações sobre si mesma, não há problema em sair por tangentes interessantes. Lembre-se: o objetivo não é descobrir se você já se conheceu antes, é conhecer a outra pessoa.
Faça um comentário engraçado
Outra ótima maneira de iniciar uma conversa com as pessoas ao seu redor é simplesmente comentar sobre o ambiente que você compartilha. Um pouco de humor funciona muito bem aqui.
Por exemplo, se você está sentado em uma sala de aula e percebe que seu professor parece familiar, você pode dizer para a pessoa ao seu lado: "Ele não se parece um pouco com Harry Potter?"
Mantenha seu comentário positivo - nunca mesquinho ou crítico. Você quer que a outra pessoa se sinta confortável para "entrar" na piada com você. Você poderia acompanhar o seu comentário anterior sobre o seu professor com algo como, "Eu me pergunto onde está Edwiges?"
O humor é difícil com alguém que você não conhece bem, o que significa que usar esse método para iniciar uma conversa pode ser arriscado. No entanto, se você encontrar alguém que compartilhe do seu senso de humor, pode ser o início de uma grande amizade.
Se você não receber uma resposta positiva de uma pessoa, o método pode funcionar com outra. Quanto mais você praticar, mais fácil será conversar com uma pessoa que você não conhece. Com o tempo, você ficará mais confiante e não precisará depender de truques para iniciar uma conversa e mantê-la.
Pesquisa sobre conversas e ansiedade social
Um estudo de 2016 mostrou que pessoas com ansiedade social tendem a não contribuir igualmente para as conversas. Como resultado, eram menos queridos do que outros.
Você pode participar menos de uma conversa porque:
- Sua ansiedade o deixa muito desconfortável e constrangido
- Você não tem experiência em conversar
- Você não tem habilidades sociais importantes
Muitas pessoas têm as habilidades e a experiência para manter a parte final de uma conversa e podem até ser uma "tagarela" com pessoas que conhecem, mas são autoconscientes com estranhos. Sua ansiedade os retém e os impede de serem eles mesmos.
A falta de certas habilidades sociais pode inibir sua capacidade de envolver outras pessoas na conversa, especialmente se isso faz você parecer hostil. Por exemplo, pesquisas mostram que pessoas com ansiedade social tendem a fazer menos contato visual durante uma conversa.
Se você tem ansiedade de contato visual, trabalhar para fazer e manter contato visual quando estiver conversando com outras pessoas o ajudará a parecer mais acessível, tornando mais provável que as pessoas respondam às suas tentativas de iniciar uma conversa.
Se você acha que não tem as habilidades sociais e a experiência necessárias para ser um bom conversador, os livros de autoajuda e o trabalho com um terapeuta podem ajudá-lo a desenvolvê-los.
Uma palavra de Verywell
Se você tem ansiedade social, pode descobrir que o tratamento com terapia cognitivo-comportamental ou medicamentos o ajuda a se sentir mais à vontade em ambientes sociais. Dicas e truques para iniciar uma conversa e ficar mais confortável perto de outras pessoas funcionarão melhor se você for capaz de trabalhar e gerenciar sua ansiedade subjacente. Com tempo, prática e o tratamento certo, você pode ganhar confiança e melhorar suas habilidades de conversação.