Embora março seja o mês do otimismo, qualquer mês pode ser uma oportunidade para desenvolver sua tendência ao otimismo fundamentado e colher os muitos benefícios que advêm disso. O otimismo está associado a muitos benefícios na vida, incluindo maior saúde, felicidade e longevidade.
Embora a tendência ao otimismo seja parcialmente devida a fatores inatos como abertura para experiências e afabilidade, padrões de pensamento otimista podem ser desenvolvidos a qualquer momento durante sua vida e podem trazer grandes benefícios com eles.
Concentrar-se no desenvolvimento desses hábitos de pensamento pode levar algum tempo, portanto, concentrar-se neles ao longo de um mês pode ajudá-lo a tornar esse hábito para toda a vida. Vamos examinar um pouco mais de perto por que vale a pena despender tempo e esforço para fazer isso.
Como o otimismo o beneficia
As pessoas costumam se perguntar se aqueles que são otimistas têm mais probabilidade de esperar o melhor porque ainda não se decepcionaram o suficiente com os reveses da vida. Ou talvez estejam mais felizes porque já têm mais motivos para estar felizes. No entanto, a pesquisa mostra que aqueles que são otimistas tendem a ter mais motivos para estar feliz Porque dos benefícios que obtêm com seu otimismo, e não que sejam apenas mais otimistas porque tiveram uma vida mais fácil.
Esta é uma ótima notícia porque abre os benefícios do otimismo para qualquer pessoa que queira mudar sua perspectiva. Esses benefícios incluem maior sucesso, saúde física e emocional e longevidade, menos estresse e muito mais.
Por que comemorar o mês do otimismo?
Embora você possa se concentrar no otimismo a qualquer momento, a qualquer momento, e melhorar sua experiência externa e interna, focar no otimismo por um mês inteiro pode realmente ajudá-lo a torná-lo mais uma parte já estabelecida de sua vida. Isso é verdade para vários razões:
- O otimismo é mais do que apenas olhar para o lado positivo. Tornar-se mais otimista pode envolver examinar seus padrões de pensamento atuais, decidir sobre novas perspectivas a serem adotadas, desenvolver novos hábitos e outras ações. Isso pode levar tempo.
- Os hábitos levam tempo para se desenvolver, quer estejamos falando sobre hábitos de pensamento ou sobre hábitos de vida. Ambos os tipos de hábitos podem ajudá-lo a ser mais otimista, por isso é útil reservar algumas semanas para consolidar esses novos aspectos de sua vida.
- Algumas mudanças podem funcionar melhor para você do que outras. Se você passar um mês se concentrando em fazer mudanças que apóiem o otimismo em sua vida, isso lhe dará tempo para tentar descartar algumas coisas antes de decidir sobre as mudanças que funcionarão melhor para vocês. (Isso é verdade se você está se concentrando no otimismo, felicidade, alívio do estresse ou qualquer outra coisa que requeira mudança.)
Como comemorar
Existem várias maneiras de "celebrar" o Mês do Otimismo e fazê-lo funcionar ao máximo para você. Lembre-se de que março é o mês oficial do otimismo, e você pode usar o ímpeto de um grupo juntando-se a outros para celebrar o otimismo se o observar em março. No entanto, você pode fazer de qualquer mês o mês em que se concentra no otimismo (ou começar focando mais no otimismo), e você pode até recrutar amigos para se juntar a você, então não deixe que a data o limite. Quanto ao que, especificamente, você pode fazer para comemorar, aqui estão algumas ideias, cada uma das quais pode ser transformadora:
- Saiba mais sobre o que é otimismo e o que não é. Isso tornará mais fácil saber em que direção você deve seguir.
- Examine seus padrões habituais de pensamento e veja o que pode mudar.
- Desenvolva hábitos que aumentem o otimismo: mantenha um diário de gratidão, um diário de coincidência ou um quadro de visão.
- Olhe para trás e reexamine seu passado com olhos mais otimistas.
- Pratique outros hábitos diários de otimismo.