O Health Belief Model (HBM) é uma ferramenta que os cientistas usam para tentar prever comportamentos de saúde. Foi originalmente desenvolvido na década de 1950 e atualizado na década de 1980. O modelo é baseado na teoria de que a disposição de uma pessoa para mudar seus comportamentos de saúde se deve principalmente às suas percepções de saúde.
De acordo com esse modelo, suas crenças individuais sobre saúde e condições de saúde desempenham um papel na determinação de seus comportamentos relacionados à saúde. Os principais fatores que afetam sua abordagem à saúde incluem:
- Quaisquer barreiras que você acha que podem estar no seu caminho
- Exposição a informações que o levam a agir
- Qual é o benefício que você acha que obterá ao se envolver em comportamentos saudáveis
- Quão suscetível você pensa que é à doença
- O que você acha que serão as consequências de ficar doente
- Sua confiança em sua capacidade de ter sucesso
Os especialistas em saúde freqüentemente procuram maneiras pelas quais esses modelos de crenças na saúde podem impactar as ações que as pessoas realizam, incluindo comportamentos que podem ter um impacto na saúde individual e pública.
Severidade Percebida
A probabilidade de uma pessoa mudar seus comportamentos de saúde para evitar uma consequência depende de quão séria ela acredita que as consequências serão. Por exemplo:
- Se você é jovem e apaixonado, é improvável que evite beijar sua namorada só porque ela está fungando e você pode ficar resfriado. Por outro lado, você provavelmente pararia de beijar se isso pudesse lhe causar uma doença mais séria.
- Da mesma forma, é menos provável que as pessoas considerem os preservativos quando pensam que as DST são um pequeno inconveniente. É por isso que a receptividade a mensagens sobre sexo seguro aumentou durante a epidemia de AIDS. A gravidade percebida aumentou enormemente.
A gravidade de uma doença pode ter um grande impacto nos resultados de saúde. No entanto, vários estudos mostraram que a gravidade do risco percebida é, na verdade, o indicador menos poderoso de se as pessoas se envolverão ou não em comportamentos preventivos de saúde.
Suscetibilidade percebida
As pessoas não mudarão seus comportamentos de saúde a menos que acreditem que estão em risco. Por exemplo:
- Indivíduos que acham que não vão pegar a gripe têm menos probabilidade de tomar uma vacina anual contra a gripe.
- Pessoas que acham que é improvável que tenham câncer de pele têm menos probabilidade de usar protetor solar ou limitar a exposição ao sol.
- Aqueles que não acham que correm risco de contrair o HIV por meio de relações sexuais desprotegidas têm menor probabilidade de usar preservativo.
- Os jovens que não acham que correm risco de câncer de pulmão têm menos probabilidade de parar de fumar.
A pesquisa sugere que a suscetibilidade percebida à doença é um importante indicador de comportamentos preventivos de saúde.
Benefícios perceptíveis
É difícil convencer as pessoas a mudar um comportamento se não houver algo para elas. As pessoas não querem abrir mão de algo de que gostam se também não receberem algo em troca. Por exemplo:
- Uma pessoa provavelmente não parará de fumar se não achar que isso melhorará sua vida de alguma forma.
- Um casal pode não optar por praticar sexo seguro se não vir como isso pode melhorar sua vida sexual.
- As pessoas podem não ser vacinadas se acharem que não há um benefício individual para elas.
Esses benefícios percebidos estão freqüentemente ligados a outros fatores, incluindo a eficácia percebida de um comportamento. Se você acredita que fazer exercícios regularmente e seguir uma dieta saudável pode prevenir doenças cardíacas, essa crença aumenta os benefícios percebidos desses comportamentos.
Barreiras percebidas
Uma das principais razões pelas quais as pessoas não mudam seus comportamentos de saúde é que elas acham que isso vai ser difícil. Mudar seus comportamentos de saúde pode custar esforço, dinheiro e tempo. As barreiras comumente percebidas incluem:
- Quantidade de esforço necessária
- Perigo
- Desconforto
- Despesa
- Inconveniência
- Consequências sociais
Às vezes, não é apenas uma questão de dificuldade física, mas também social. Por exemplo, se todos do seu escritório saem para beber às sextas-feiras, pode ser muito difícil reduzir o consumo de álcool. Se você acha que os preservativos são um sinal de desconfiança em um relacionamento, pode hesitar em mencioná-los.
As barreiras percebidas para comportamentos saudáveis têm se mostrado o indicador mais poderoso de se as pessoas estão dispostas a se envolver em comportamentos saudáveis.
Ao promover comportamentos relacionados à saúde, como vacinação ou prevenção de DST, é importante encontrar maneiras de ajudar as pessoas a superar as barreiras percebidas. Os programas de prevenção de doenças geralmente podem fazer isso aumentando a acessibilidade, reduzindo custos ou promovendo crenças de autoeficácia.
Dicas para ação e autoeficácia
Uma das melhores coisas sobre o Modelo de Crenças de Saúde é como ele molda de forma realista o comportamento das pessoas. Ele reconhece o fato de que às vezes querer mudar um comportamento de saúde não é suficiente para realmente fazer alguém fazer isso.
Por causa disso, inclui mais dois elementos que são necessários para fazer um indivíduo dar o salto. Esses dois elementos são dicas para a ação e auto-eficácia.
- Dicas para ação são eventos externos que estimulam o desejo de fazer uma mudança na saúde. Eles podem ser qualquer coisa, desde uma van de pressão arterial presente em uma feira de saúde, a ver um pôster de preservativos em um trem, até a morte de um parente de câncer. Uma deixa para a ação é algo que ajuda a levar alguém de querer fazer uma mudança de saúde para realmente fazer a mudança.
- Auto-eficácia é um elemento que não foi adicionado ao modelo até 1988. A autoeficácia analisa a crença de uma pessoa em sua capacidade de fazer uma mudança relacionada à saúde. Pode parecer trivial, mas a fé em sua capacidade de fazer algo tem um impacto enorme em sua capacidade real de fazê-lo.
Encontrar maneiras de melhorar a autoeficácia individual pode ter um impacto positivo nos comportamentos relacionados à saúde. Por exemplo, um estudo descobriu que as mulheres que tinham um maior senso de autoeficácia em relação à amamentação eram mais propensas a amamentar seus filhos por mais tempo. Os pesquisadores concluíram que ensinar as mães a serem mais confiantes sobre a amamentação melhoraria a nutrição infantil.
Pensar que você irá falhar quase fará com que você o faça. De fato, nos últimos anos, descobriu-se que a autoeficácia é um dos fatores mais importantes na capacidade de um indivíduo de negociar com sucesso o uso do preservativo.
Uma palavra de Verywell
O Modelo de Crenças de Saúde pode ser uma forma útil para educadores de saúde projetar intervenções que podem melhorar a saúde individual e pública. Ao compreender os fatores que influenciam as escolhas de saúde que as pessoas fazem, os programas podem abordar maneiras de reduzir barreiras, melhorar o conhecimento e ajudar as pessoas a se sentirem mais motivadas para agir.
Também pode ser uma ferramenta útil para pensar sobre a maneira como você aborda a sua saúde. Considere como coisas como suscetibilidade percebida, barreiras percebidas, autoeficácia e outros elementos do modelo influenciam suas escolhas, então procure coisas que você pode fazer para fazer escolhas mais saudáveis em sua vida.