Há ocasiões em que temos fortes sentimentos românticos por alguém, apenas para descobrir que essa pessoa não sente o mesmo por nós. Isso é chamado de amor não correspondido - amor que não é correspondido ou recompensado. É uma experiência unilateral que pode nos fazer sentir dor, tristeza e vergonha.
Você pode pensar que seria fácil saber se o amor não é correspondido, mas nem sempre isso é claro e pode causar muita confusão e turbulência emocional. Aprenda o que procurar e como lidar com a situação.
Tipos
O amor não correspondido pode assumir algumas formas diferentes, incluindo:
- Amar alguém que não retribui esses sentimentos.
- Ansiando por alguém que não está disponível.
- Atração mútua entre pessoas que estão em outros relacionamentos.
- Desejo de um ex após o término de um relacionamento.
Sinais de amor não correspondido
Existem sinais que podem ajudá-lo a entender o que está acontecendo e se o amor que você sente por alguém está sendo correspondido. As pessoas descrevem o sentimento como se estivessem recebendo "sinais confusos" de um interesse amoroso apenas para descobrir que é, na verdade, um amor não correspondido.
Você entra em contato para se conectar
Você é a única pessoa que se esforça para se comunicar? Você é o único a entrar em contato com a outra pessoa para saber como está o dia ou descobrir que coisas importantes estão acontecendo em sua vida?
Quando você é o único a reservar um tempo para estender a mão e se conectar com a outra pessoa, acompanhá-la sobre as coisas ou perguntar sobre sua vida, pode ser um sinal de que esse amor não é correspondido.
Na dinâmica de cura, dois parceiros que se preocupam um com o outro são motivados a se conectar e compartilhar o padrão de comunicação fluida e saudável. A troca de energia entre os parceiros em um relacionamento saudável parece equilibrada, não deixando uma pessoa com a responsabilidade de estender a mão para se conectar.
A pesquisa mostrou que as pessoas que rejeitam o afeto de outras pessoas muitas vezes sentem culpa. Os rejeitadores tendem a ver os possíveis amantes como irracionais, auto-enganosos e irritantes. Por outro lado, tendem a ver seus rejeitadores como misteriosos e inconsistentes.
Você anseia por toque físico
Você deseja tocar a outra pessoa, dar as mãos, beijar ou abraçar? Nosso desejo de conexão inclui contato físico e, quando as pessoas são igualmente atraídas, ambas as partes procuram se conectar em um nível físico.
Se você descobrir que é sempre você quem inicia qualquer toque físico, ou que, quando tenta se conectar fisicamente, encontra resistência ou a outra pessoa se afasta, isso pode sinalizar que se trata de um desejo unilateral.
Você coloca a pessoa em um pedestal
Muitas vezes, em situações de amor não correspondido, uma pessoa coloca a outra em um pedestal. O interesse amoroso é percebido como quase perfeito e quaisquer imperfeições são facilmente explicadas. Raramente existem limites saudáveis estabelecidos no amor não correspondido.
Quando as pessoas constroem um vínculo romântico saudável, ambas ainda podem ver os defeitos, vulnerabilidades ou imperfeições um do outro. Relacionamentos saudáveis permitem espaço para que as pessoas cometam erros e usem essas oportunidades para ajudar a criar laços mais estreitos.
Cada parte pode ver e ouvir uma à outra e suas áreas de vulnerabilidade. Em uma dinâmica de amor não correspondido, apenas a pessoa emocionalmente envolvida é capaz de ver e ouvir a outra parte. Não há um reconhecimento mútuo e saudável um do outro no amor não correspondido.
Eles nunca reservam tempo para conhecê-lo
Conhecer outra pessoa leva tempo. Com o passar do tempo, os parceiros em um relacionamento saudável passam por experiências juntos, fazem perguntas e se esforçam para se entender e se conhecer. Em uma dinâmica de amor não correspondido, há investimento emocional em apenas um lado.
Você pode descobrir que está sempre fazendo perguntas, iniciando contato e se esforçando para convidar a pessoa para uma conversa ou experiências. Por sua vez, a outra pessoa pode não saber absolutamente nada sobre você, nunca lhe fazer perguntas ou parecer convidá-lo para qualquer conversa significativa sobre você, como seus desejos, interesses, objetivos ou hobbies.
Você pode desejar que a outra pessoa o conheça, mas as oportunidades de compartilhar com ela nunca parecem surgir.
Como curar o desgosto
Há muitas coisas que você pode fazer para seguir em frente com sucesso após o desgosto de um amor não correspondido. Pode parecer impossível agora, especialmente quando você começa o processo de cura, mas saiba que isso leva tempo e a cura pode acontecer.
Embora o amor não correspondido possa ser extremamente doloroso, ele pode nos oferecer uma oportunidade de crescer de maneiras inesperadas.
Por meio de uma experiência como essa, você pode compreender melhor suas necessidades, seus padrões em um relacionamento e como se tornar um parceiro saudável e positivo no futuro.
Reserve um tempo para se lamentar
O amor não correspondido geralmente resulta em profundo desgosto e sentimentos de rejeição.Quando estamos emocionalmente investidos em alguém e eles não parecem sentir o mesmo por nós, podemos questionar nosso valor ou nos perguntar se algum dia nos sentiremos amados.
É importante reservar um tempo para lamentar sua perda. Certamente você não está sozinho em sua experiência, pois muitas pessoas já passaram por situações em que seu amor por outra pessoa não foi correspondido.
Desafie os pensamentos que podem surgir ao dizer que há algo errado com você ou que você não é o suficiente. Existem várias razões pelas quais o amor não pode ser correspondido, que nada têm a ver com o seu valor ou ser "suficiente".
Fique Ocupado
É difícil superar a dor da rejeição se você está pensando e ruminando sobre o seu desgosto. Isso não significa que você deva evitar completamente pensar no que aconteceu, mas encontrar maneiras de se manter ocupado para não ficar pensando em pensamentos negativos.
Passe algum tempo com amigos que podem oferecer apoio. Com o tempo, você descobrirá que a dor diminui e você está em um lugar melhor para olhar para trás, para a experiência com maior objetividade.
Entenda os padrões
Esta pode ser sua primeira experiência com um amor não correspondido ou você pode descobrir que este parece ser um padrão para você. Muito do modo como vemos e vivenciamos os relacionamentos adultos tem a ver com o que aprendemos ao crescer, o que observamos e o que nos foi ensinado sobre amor e relacionamentos.
O estilo de apego pode influenciar como desenvolvemos e mantemos relacionamentos românticos adultos. O apego, conforme descrito pelo famoso psicólogo John Bowlby, é um vínculo emocional profundo e duradouro que conecta as pessoas umas às outras. Principalmente referenciado na dinâmica pai-filho, mais pesquisas mostram que o estilo de apego também tem muito a ver com nossos relacionamentos românticos adultos.
Compreender seu estilo de apego pode permitir que você tenha uma visão sobre seus próprios padrões de relacionamento, suas necessidades e como desenvolver conexões mais saudáveis.
Invista em você mesmo
Quando você experimentou um amor não correspondido, é provável que tenha derramado muita energia emocional em outra pessoa e isso pode deixá-lo se sentindo esgotado. Para seguir em frente de maneira saudável, é fundamental reinvestir energia em você mesmo, em seus interesses, em seus hobbies e em seus objetivos pessoais.
Nosso senso de identidade pode se perder quando experimentamos um amor não correspondido, pois nosso senso de identidade pode freqüentemente estar fortemente conectado ao nosso interesse amoroso e ao nosso desejo contínuo de que eles retornem esse amor para nós.
- Faça um inventário de seus interesses, coisas que lhe trazem uma sensação de paz e alegria, e as coisas que fazem você, vocês.
- Avalie seus objetivos e seus valores e torne-se intencional ao permitir que sua tomada de decisões e seu comportamento reflitam essas partes de você.
Quando obter ajuda
Lidar com um amor não correspondido, um rompimento ou outro tipo de angústia no relacionamento pode levar a sentimentos complexos de tristeza, raiva e, às vezes, depressão. Se você está lutando para lidar com a situação por causa de um amor não correspondido ou algum outro problema de relacionamento, considere obter ajuda de um profissional de saúde mental.
Um terapeuta pode ajudar se você:
- Lute para voltar à sua rotina normal.
- Experimente sentimentos de depressão de rompimento.
- Ruminar as emoções negativas.
- Têm pensamentos de suicídio ou automutilação.
- Explore os padrões que contribuem para relacionamentos românticos fracos.
Se você está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para obter apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estão em perigo imediato, ligue para o 911.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Uma palavra de Verywell
O amor não correspondido dói, mas é possível curar, crescer e seguir em frente com a experiência. É importante não levar para o lado pessoal a falta de sentimentos da outra pessoa - isso provavelmente tem mais a ver com ela do que com você. Depois de aceitar a realidade da situação, você pode ganhar distância e perspectiva que lhe permitirão seguir em frente e começar a construir um relacionamento que seja recíproco.