Embora conversas estranhas possam parecer difíceis, elas podem ser boas oportunidades para praticar conversa fiada e lidar com conflitos - especialmente se você vive com transtorno de ansiedade social (TAS). Você pode aprender a lidar com conversas estranhas planejando com antecedência, aprimorando suas habilidades sociais e sabendo quando usar um pouco de humor.
Dicas de sobrevivência
Experimente estas dicas para passar pela sua próxima conversa estranha.
Entenda a estranheza
Administre a situação compreendendo a causa de seu desconforto. Talvez haja muitos longos silêncios ou talvez a outra pessoa tenha uma opinião forte diferente da sua. Identifique o motivo da estranheza e você estará um passo mais perto de encontrar uma solução.
Se a outra pessoa acabou de dizer algo surpreendente, não há problema em responder: "Estou pensando no que você disse", para ter tempo de processar a informação.
Mantenha a conversa fluindo
Há uma razão pela qual longos silêncios podem fazer você se sentir desconfortável. Um estudo de 2010 da Universidade de Groningen, na Holanda, publicado no Journal of Experimental Social Psychology Research mostraram que conversas fluentes levam a sentimentos de autoestima, validação social e pertencimento a um grupo.
Faça o máximo que puder para manter a conversa e tanto você quanto seu interlocutor se sentirão mais à vontade. Uma boa conversa é mais sobre fazer música juntos do que encontrar a coisa perfeita para dizer.
Encontre o humor
Se uma conversa se tornou estranha, considere fazer algo para aliviar o clima. Você pode fazer isso contando uma piada ou história engraçada, zombando de si mesmo ou encontrando o humor em sua situação atual. Manter o clima leve ajudará a quebrar o gelo e a levar a conversa adiante.
Concordar em se comprometer
Às vezes, as conversas são estranhas por causa de desentendimentos. Nessas situações, sempre tente encontrar um meio-termo. Pratique a empatia pela outra pessoa e tente entender como ela vê a situação de maneira diferente de você. Isso pode permitir que você aceite o ponto de vista da outra pessoa sem ter que mudar o seu.
Ouça e parafraseie
Se você não sabe o que dizer em uma conversa, tente simplesmente refletir sobre o que ouviu da outra pessoa. Se um novo amigo na escola está chateado com uma nota ruim em uma tarefa, diga algo como "Parece que você está realmente chateado com sua nota naquele projeto."
Freqüentemente, as pessoas simplesmente querem saber se seus sentimentos são reconhecidos, em vez de soluções para seus problemas. Isso também o alivia da pressão de tentar pensar no que dizer a seguir.
Faça uma pergunta
Talvez você esteja em uma conversa estranha porque realmente não sabe nada sobre a outra pessoa. Nessas situações, é melhor fazer perguntas para tentar descobrir interesses mútuos que podem se transformar em conversas.
Se você sabe que estará em uma situação em que estará conversando com estranhos, tente planejar pelo menos três perguntas abertas "ir para" (que começam com "como" ou "o quê") que você pode usar se você entra em uma conversa estranha. Não lute muito com eles.
Em uma perda para palavras?
Algo simples como: "Então, o que o mantém ocupado atualmente?" será suficiente.
Faça perguntas para se aprofundar em um tópico que foi discutido anteriormente em uma conversa, para esclarecer mal-entendidos e para mostrar que você está ouvindo a outra pessoa. Apenas tome cuidado para não fazer muitas perguntas seguidas, ou você pode parecer um interrogador.
Ofereça um novo tópico
Novos tópicos de discussão são perfeitos para calmaria na conversa. Tenha alguns deles prontos para mostrar da próxima vez que sentir que ninguém mais tem nada a dizer. Alguns exemplos de tópicos incluem programas de televisão populares, algo que todos vocês têm em comum (como um próximo teste na escola) e eventos atuais.
Certifique-se de que o tópico apresentado seja algo que agrade aos seus interlocutores.
Novos tópicos também são perfeitos para conversa fiada com estranhos. Mesmo coisas mundanas como o clima podem ser bons lugares para começar. Você pode até considerar fazer um trabalho de detetive para descobrir quem vai conhecer e preparar algumas perguntas sob medida para seus interesses. Oferecer um elogio genuíno (sobre uma peça de roupa ou penteado, por exemplo) também é uma boa maneira de falar sobre algo novo.
Seja assertivo
Se você estiver conversando com uma pessoa rude, que lhe perguntou algo impróprio ou que o deixou desconfortável, é importante se defender. Assuma o controle dizendo algo assertivo, como "Prefiro não discutir isso".
Se você se tornar o alvo de uma pessoa difícil, desvie a conversa para um novo tópico e um novo indivíduo. Tenha cuidado para não guardar sentimentos desagradáveis para si mesmo - ou você pode correr o risco de ficar ressentido e amargo no longo prazo.
Fique quieto
Nem todas as situações exigem conversa. Embora seja verdade que falar fluentemente entre amigos cria camaradagem, se você se encontra em ambientes públicos com estranhos, nem sempre é necessário falar.
Seu companheiro de assento no ônibus ou avião pode não estar interessado em bater papo durante toda a viagem - e isso é perfeitamente normal. Se a outra pessoa der muitas respostas monossilábicas, cruzar os braços ou se afastar, esses são sinais de que ela pode preferir apenas ficar quieta.
Lidar com tópicos estranhos
Use tato para gerenciar situações que são estranhas por causa do que foi dito. Direcione a conversa para uma direção diferente, dizendo algo como: "Oh, isso é interessante. Você sabe o que mais eu ouvi outro dia?" e continue falando sobre o tópico menos sensível.
Se alguém interromper um comentário estranho no meio de uma conversa em andamento, considere fazer uma pausa para um breve silêncio e, em seguida, continuar a linha original de discussão, em vez de abordar o que foi dito (também conhecido como "salvar a face" para a pessoa que fez o passo em falso).
Outras maneiras de lidar com tópicos estranhos são permanecer em silêncio ou dizer que você está se sentindo desconfortável.
Diga algo como: "Não gosto de fofocas, fico um pouco inquieto porque não gostaria que os outros falassem de mim desse jeito. Podemos conversar sobre outra coisa?" Tópicos estranhos às vezes podem até ser o que não foi dito.
Escolha a Bondade
Se alguém está sofrendo uma perda ou há uma disputa familiar, isso pode formar uma tendência e criar estranheza em uma conversa. Freqüentemente, a melhor maneira de lidar com essas situações é expor as coisas abertamente - de uma forma gentil e compassiva.
Diga algo como: "Sinto muito por sua perda. Você deve estar passando por um momento difícil." No entanto, se as emoções ainda forem muito fortes (como em uma briga familiar), talvez seja melhor não perder muito tempo reconhecendo a questão, ou você corre o risco de revelar velhos problemas.
Tópicos embaraçosos também podem incluir aqueles em que você tem algo a perguntar ou um tópico problemático que precisa discutir. Se você sabe que enfrentará uma situação embaraçosa como essa, tente avisar a outra pessoa para que ela não seja pega de surpresa. Deixe que eles saibam que você tem algo importante para discutir e estabeleça um horário para isso.
Saia graciosamente
Se realmente não houver mais nada a dizer, ou se você tiver algum outro motivo para querer sair de uma conversa, esteja preparado e planeje fazê-lo com elegância. Sempre agradeça à outra pessoa por dedicar um tempo para conversar. Se alguém está monopolizando seu tempo e não permite que você encerre a conversa, use uma desculpa, como a necessidade de pegar outra bebida, como motivo para sair.
Ser compreensivo
Nem todo mundo é uma borboleta social que adora conversar. Algumas pessoas podem viver com timidez ou ansiedade social e demorar mais para se aquecer em novas situações e com novas pessoas. Se alguém se sentir nervoso perto de você porque ela não o conhece, seja gentil e compreensivo.
A estranheza pode não ter nada a ver com você. Se a outra pessoa vive com transtorno de ansiedade social, pode ser o medo ou o pânico que está causando o constrangimento entre vocês.
Pessoas com TAS têm medo de ficar constrangidas na frente dos outros e isso afeta a maneira como vivem suas vidas diárias. Não julgue alguém que parece estranho, nervoso ou com medo. Em vez disso, seja amigável, mostre interesse genuíno ouvindo com atenção e encontre um tópico de interesse mútuo, para ajudar a fazer essa pessoa se sentir mais confortável.
Gerencie sua própria ansiedade social
Se as conversas forem estranhas por causa de sua timidez ou ansiedade social, faça o que puder para controlar esses sentimentos. Pratique habilidades sociais, leia livros de autoajuda sobre como superar a timidez e a ansiedade social e consulte um terapeuta se sua ansiedade for severa e interferir em sua vida. Você deve isso a si mesmo e a seus futuros parceiros de conversa a administração de seus sentimentos.
Explicar finais estranhos
Às vezes, as conversas são interrompidas. Em vez de ignorar que uma conversa terminou de maneira estranha, peça desculpas ou reconheça a situação na próxima vez que falar com essa pessoa em particular. Explique por que você teve que sair e como isso não foi pessoal.
Para aqueles com ansiedade social, explicar que às vezes as situações sociais podem ser opressoras pode ser útil para deixar a outra pessoa à vontade.
Ajude a resolver problemas
Ajude alguém a resolver um problema e a estranheza entre vocês se dissipará facilmente. Pedir conselho a um amigo é outra ótima maneira de manter as conversas interessantes e fluentes. Falar sobre problemas e soluções pode levar muito tempo - e dar-lhe algo para verificar na próxima vez que vir alguém.
Termine com um resumo
É importante encerrar as conversas com um resumo e um plano futuro. Por exemplo, você pode dizer algo como: "Foi ótimo falar sobre todas as maratonas das quais você participou. Talvez da próxima vez que estivermos juntos possamos planejar quando eu começar a treinar sozinho." Este tipo estruturado de finalização de uma conversa ajuda a encerrar as coisas naturalmente, mas também leva a futuras discussões.
Uma palavra de Verywell
Nem toda conversa estranha é ruim - muitas podem ser salvas com um pouco de esforço. Ao colocar em prática as dicas acima, você se tornará mais apto a ser aquela pessoa que sempre sabe a coisa certa a dizer para fazer os outros se sentirem melhor na sua presença.