Se você tem um ente querido que sofre de transtorno de uso de substâncias ou álcool, provavelmente já ouviu falar que pode ser um facilitador. Al-Anon é uma excelente organização que ajuda os entes queridos de pessoas com transtornos por uso de álcool não apenas a lidar com o uso indevido de álcool por um ente querido, mas também aborda o papel desempenhado pelos entes queridos em possibilitar esse comportamento.
Como você pode saber se está sendo um facilitador ou se o que está fazendo é uma ajuda normal? Se você descobrir que tem sido um facilitador, como poderá parar? Se não tiver certeza, pode ser útil responder a este questionário para ver se você está ativando.
É importante aprender a diferença entre habilitar e ajudar. Se você reconhece que é um facilitador, pode explorar algumas dicas práticas e exemplos sobre como parar de capacitar uma pessoa com problema de abuso de álcool.
Habilitando vs Ajudando
Muitas vezes, ao tentar ajudar, amigos e familiares pioram a situação, permitindo que uma pessoa que faz uso indevido de álcool (como dar-lhes os tipos errados de presentes que podem permitir seu vício).
O que está habilitando?
Habilitação é definido como fazer coisas por uma pessoa com problema de álcool que normalmente poderiam e fariam por si mesmas se estivessem sóbrias. Em contraste, ajudar é fazer algo que o alcoólatra não poderia ou não faria por si mesmo se estivesse sóbrio. Ajudar não protege um indivíduo das consequências de suas ações.
Qualquer coisa que você fizer isso faz proteger o alcoólatra ou viciado das consequências de suas ações pode estar permitindo que ele adie a decisão de obter ajuda para o problema. É do interesse deles se você interromper tudo o que estiver fazendo para ativá-los. Habilitar não está ajudando.
Como parar de permitir o uso indevido de drogas ou álcool
Você pode perceber a esta altura que está capacitando seu ente querido com o alcoolismo (embora provavelmente tenha pensado que estava ajudando) e se pergunta como mudar. De certa forma, aprender a parar de permitir o uso indevido de álcool ou drogas de outra pessoa pode ser muito fortalecedor.
Pode ser útil lembrar que você não pode mudar outras pessoas, mas você posso mude seus comportamentos e reações em relação a essas pessoas. Aqui estão várias maneiras práticas pelas quais você pode deixar de ser um facilitador hoje.
Fazer-
Suporte para esforços de recuperação
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Definir limites
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Deixe o alcoólatra lidar com as consequências
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Dê desculpas para o alcoólatra
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Assuma responsabilidades pessoais
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Salvar de consequências legais
Interrompa ações que permitem que o comportamento continue
Você está trabalhando e pagando algumas das contas que o alcoólatra estaria pagando se não tivesse perdido o emprego ou o tempo de trabalho devido ao álcool? Ou você está fornecendo comida e abrigo para essa pessoa?
Nesse caso, você pode estar habilitando. Você está fornecendo a eles uma "rede de segurança" que lhes permite perder ou pular o trabalho sem consequências reais.
Não faça coisas que eles mesmos podem fazer
Se a pessoa com problema de uso de álcool perdeu sua licença, dê-lhe uma carona para um A.A. uma reunião ou entrevista de emprego está ajudando porque isso é algo que eles não podem fazer por si próprios. Essas são coisas que a pessoa não pode fazer sozinha; portanto, ajudá-la pode ser uma forma de apoiar seus esforços de recuperação.
Por outro lado, consultar a agenda de reuniões da área, pesquisar os requisitos para reaver a licença ou pesquisar nos classificados de oportunidades de emprego são exemplos de habilitação. Todas essas são coisas que as pessoas deveriam fazer por si mesmas.
Pare de dar desculpas
Você já teve esta conversa: "Desculpe, eles não podem vir trabalhar hoje, pegaram algum tipo de gripe?" quando, na verdade, eles estão de ressaca demais para ir trabalhar? Essa conversa é facilitadora porque permite que o alcoólatra evite as consequências de suas ações.
Você pode dizer: "Mas eles podem perder o emprego!" Perder o emprego pode ser apenas o que precisa acontecer para que eles decidam buscar ajuda.
Não assuma responsabilidades
Você está fazendo algumas das tarefas domésticas que a pessoa com o problema de uso de álcool costumava fazer? Você assumiu responsabilidades de paternidade com seus filhos que vocês dois costumavam dividir?
Se você está fazendo algo que o alcoólatra faria se estivesse sóbrio, você está de certa forma permitindo que ele evite suas responsabilidades.
Não empreste dinheiro
Se você está dando dinheiro a alguém com transtorno de uso de álcool por qualquer motivo, é melhor ir a uma loja de bebidas e comprar o álcool para essa pessoa. E sim, comprar álcool para alguém com problemas com a bebida é capacitador. Isso é o que você está fazendo em última instância se der dinheiro a alguém, não importa o que eles digam que planejam fazer com o dinheiro.
Não os resgate de problemas legais
Correr para resgatar alguém pode satisfazer algum desejo pessoal que você sente que é "necessário", mas realmente não ajuda a situação. Só permite ao alcoólatra evitar as consequências de suas ações.
No Al-Anon, eles chamam isso de "colocar travesseiros embaixo deles" para que nunca sintam a dor de seus erros.
Não repreenda, argumente ou implore
Você pode pensar que, quando está repreendendo ou repreendendo uma pessoa por seu último episódio, isso é tudo, menos habilitador, mas na verdade poderia ser. Se a única consequência que eles experimentam por suas ações é uma pequena "surra verbal" de alguém que se preocupa com eles, eles podem deslizar sem enfrentar quaisquer consequências significativas.
Não Reaja
Evite reagir às suas últimas desventuras. Se você disser ou fizer algo negativo em resposta ao erro mais recente da outra pessoa, ela poderá reagir à sua reação. Se você ficar quieto, ou se continuar com sua vida como se nada tivesse acontecido, então eles não terão nada para responder, exceto suas próprias ações.
Se você reagir negativamente, estará dando a eles uma saída emocional. Mantenha a calma e evite explodir ou ter uma reação emocional à situação.
Não tente beber com eles
Não é incomum que membros da família se sintam abandonados por seus entes queridos por causa do uso indevido de álcool. Uma reação que algumas pessoas têm é tentar voltar a fazer parte de seu mundo bebendo com a pessoa que tem um problema com o álcool. Raramente funciona. A relação do indivíduo com o álcool é poderosa. "Bebedores normais" raramente conseguem acompanhar.
Definir limites e mantê-los
Dizendo: "Se você não parar de beber, eu vou embora!" é um ultimato e uma ameaça, mas dizer: "Não quero beber em minha casa" é estabelecer um limite. Você não pode controlar se alguém para de beber ou não, mas pode decidir que tipo de comportamento aceitará ou não em sua vida.
Explique seus limites
Uma coisa que os membros do Al-Anon aprendem é que não precisam mais aceitar comportamentos inaceitáveis em suas vidas. Você pode não ser capaz de controlar o comportamento de outra pessoa, mas tem escolhas quando se trata do que considera inaceitável.
Estabelecer limites é algo que você faz para seu benefício, não para tentar controlar o comportamento de outra pessoa. Para fazer isso com eficácia, é útil se distanciar até certo ponto. Separar-se é abrir mão do problema de álcool de outra pessoa e permitir que você olhe a situação de forma mais objetiva.
Quando você deixa de ser um facilitador
Muitas vezes, quando um sistema facilitador é removido, o medo força uma pessoa com problema de uso de álcool a procurar ajuda, mas não há garantias. Isso pode ser extremamente difícil de aceitar.
Reserve algum tempo para aprender mais sobre habilitação e a doença familiar do alcoolismo, participe de uma reunião do Al-Anon em sua área. Também pode ser útil aprender mais sobre os recursos e informações disponíveis para famílias afetadas pelo alcoolismo.
Frequentar o Al-Anon pessoalmente o ajudará a se sentir mais fortalecido ao parar de habilitar, e menos sozinho no processo. Infelizmente, nenhum de nós pode controlar o que o outro fará.
Mesmo assim, temos o poder de estabelecer limites e respeitar nossas próprias vidas. Considere 10 coisas que você deve parar de fazer se você ama um alcoólatra que podem ajudá-lo a retomar sua própria vida, independentemente de seu alcoólatra parar de beber ou não.
Se você ou um ente querido está lutando contra o uso ou dependência de substâncias, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.