Diferenciar entre a ansiedade normal do dia a dia e o transtorno de ansiedade generalizada (TAG) pode ser complicado. Como você sabe, especialmente se está um pouco mais ansioso do que os outros, se sua ansiedade é ou não significativa o suficiente para ser qualificada como um transtorno?
Visão geral
Muitas pessoas ficam ansiosas de vez em quando, especialmente em momentos de estresse. No entanto, quando você se preocupa excessivamente, a ponto de interferir nas atividades do dia a dia, você pode ter transtorno de ansiedade generalizada (TAG).
Algumas pessoas desenvolvem o TAG quando crianças, enquanto outras não percebem os sintomas até se tornarem adultos. De qualquer forma, viver com GAD pode durar muito tempo. Em muitos casos, ocorre junto com outros transtornos de ansiedade ou humor. O GAD é cerca de duas vezes mais comum em mulheres do que em homens. Como a ansiedade afeta mais as mulheres, os especialistas recomendam exames de ansiedade de rotina para mulheres e meninas com 13 anos ou mais.
A ansiedade pode piorar com o tempo e ter um sério impacto na capacidade de uma pessoa funcionar normalmente, razão pela qual o tratamento é tão importante. Na maioria dos casos, melhora com medicamentos e / ou psicoterapia. Fazer mudanças no estilo de vida, aprender habilidades de enfrentamento e usar técnicas de relaxamento também pode ajudar.
Sintomas de GAD
Os sintomas de GAD podem incluir:
- Levando todas as opções em uma situação até sua possível conclusão negativa
- Dificuldade de concentração ou sensação de que sua mente "fica em branco"
- Dificuldade em lidar com a incerteza ou indecisão
- Angústia por tomar decisões por medo de tomar a decisão errada
- Incapacidade de relaxar, inquietação e sensação de tensão ou no limite
- Incapacidade de deixar de lado ou deixar de lado uma preocupação
- Preocupação persistente ou obsessão por preocupações pequenas ou grandes que são desproporcionais ao impacto do evento
- Preocupar-se em se preocupar excessivamente
Os sinais e sintomas físicos podem incluir:
- Ser facilmente assustado
- Fadiga
- Dores de cabeça
- Irritabilidade
- Problemas de memória
- Tensão muscular ou dores musculares
- Náusea, diarreia ou síndrome do intestino irritável
- Suando
- Tremendo, sentindo-se nervoso
- Dificuldade em dormir
Você tem um transtorno de ansiedade?
A seguir, um breve guia para determinar se o transtorno de ansiedade generalizada pode ser algo contra o qual você está lutando.
1. A ansiedade é intensa
Embora às vezes a ansiedade que todas as pessoas experimentam possa ser um tanto severa, uma característica do TAG é que essa ansiedade costuma ser mais intensa e duradoura. Se você tem uma ansiedade mais grave do que a maioria das outras pessoas que conhece, pode ser mais do que uma ansiedade "normal".
2. A ansiedade é desproporcional
A experiência de ansiedade para a maioria das pessoas é proporcional à intensidade da situação. Por exemplo, se houve uma situação secundária de ansiedade, a experiência de ansiedade também é normalmente secundária.
Pessoas com TAG, por outro lado, tendem a ficar mais ansiosas do que a situação parece justificar. Se você é alguém que tem ansiedade mais severa sobre "coisas que não deveriam ser um grande negócio", pode ser mais do que ansiedade normal.
3. Você está ansioso com tudo
Quando as pessoas experimentam ansiedade normal, elas tendem a se preocupar com coisas relacionadas à situação que as provoca ou várias outras coisas que as deixam com medo. Pessoas com GAD tendem a ser descritas como "preocupadas com tudo o tempo todo". Se isso descreve você, pode ser mais do que ansiedade normal.
4. Você não tem controle sobre a ansiedade
A maioria das pessoas pode reduzir e controlar sua ansiedade por meio de uma variedade de técnicas de enfrentamento e tem a capacidade de se acalmar. No entanto, as pessoas com TAG têm dificuldade significativa em encontrar relaxamento, calma e um tempo longe de suas preocupações. Se você tem mais dificuldade do que outras pessoas que conhece em controlar sua ansiedade, pode ser mais do que ansiedade normal.
Se você ou um ente querido estão lutando contra a ansiedade excessiva, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
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