Existem vários eventos traumáticos que podem levar ao desenvolvimento de transtorno de estresse pós-traumático (TEPT); no entanto, a exposição ao tiro pode colocar alguém em risco particularmente alto de desenvolver sintomas de PTSD.
O impacto da exposição à violência armada
A exposição à violência armada, como um tiroteio, pode ser particularmente difícil de enfrentar por uma série de razões. Primeiro, os tiroteios são imprevisíveis e incontroláveis. Situações que são percebidas como imprevisíveis e incontroláveis têm muito mais probabilidade de acarretar altos níveis de desamparo, ansiedade e medo.
Como a violência armada é incontrolável e imprevisível, isso pode fazer com que as pessoas sintam que não há nada que possam fazer para se proteger no futuro.
Em segundo lugar, durante um tiroteio, existe uma ameaça extrema à vida de uma pessoa. Isso pode mudar drasticamente nossa visão da vida, bem como destruir suposições comuns de que estamos seguros ou crenças como "coisas ruins não vão acontecer comigo".
Além de sentir que sua própria vida está em perigo durante um tiroteio, é mais provável que uma pessoa seja exposta à morte ou ferimentos de outras pessoas. Isso pode trazer à tona sentimentos de horror, ampliando o impacto desse tipo de evento traumático.
Sintomas de PTSD que podem surgir após um tiroteio
Após um tiro, uma pessoa pode apresentar uma série de sintomas que seriam considerados parte de uma resposta de transtorno de estresse agudo (ou, se persistirem por mais de um mês, uma resposta de PTSD). Alguns desses sintomas podem incluir:
- Pesadelos frequentes e intensos sobre o evento.
- Pensamentos ou memórias intrusivas sobre o tiroteio que são facilmente acionados por coisas em seu ambiente (por exemplo, artigos de jornal, programas de televisão, filmes, conversas sobre o tiroteio).
- Tenta evitar situações ou lugares que o lembrem do tiroteio. Isso pode ser especialmente o caso para lugares onde você sente que pode estar em perigo de experimentar um evento semelhante novamente (por exemplo, lugares desconhecidos ou lugares lotados).
- Um alto nível de medo e ansiedade ao ouvir sons semelhantes a um tiro, como o tiro pela culatra de um carro ou fogos de artifício.
- Sentindo-se constantemente no limite ou sempre em guarda, quase como se houvesse perigo à espreita em cada esquina.
- Tendo dificuldades para dormir. Por exemplo, você pode se sentir excessivamente alerta e, como resultado, acordar em resposta ao mais leve dos sons.
Claro, esses são apenas alguns dos sintomas que podem surgir após um tiro. Também não é incomum sentir sintomas de depressão e preocupação.
Obtendo a ajuda de que você precisa
Após um tiro, é muito importante monitorar seus sintomas. Muitos dos sintomas que podem surgir, como estar no limite e constantemente em guarda, são na verdade parte da resposta natural e adaptativa do seu corpo a um evento altamente estressante.
Para muitas pessoas, esses sintomas diminuem naturalmente com o tempo. No entanto, para alguns, esses sintomas podem persistir e piorar, levando ao desenvolvimento de PTSD. Se notar que os seus sintomas estão piorando, é muito importante intervir o quanto antes.
Estudos têm mostrado que ter e buscar apoio social pode ser benéfico na recuperação de um evento traumático. Mesmo que você queira evitar pessoas ou se isolar, é muito importante permanecer ativo e manter suas conexões com amigos e entes queridos.
Além disso, fique atento a estratégias de enfrentamento prejudiciais, como o uso de drogas ou álcool. Embora o uso de substâncias possa ser muito eficaz na redução da ansiedade em curto prazo, é apenas uma solução temporária. O uso de substâncias apenas mascara a ansiedade. Não o ajuda a superá-lo. Consequentemente, a ansiedade muitas vezes volta e, às vezes, volta ainda mais forte.
Também pode ser útil procurar ajuda profissional. Existem vários recursos úteis na web que podem ajudá-lo a encontrar provedores de tratamento em sua área que se especializem no tratamento de traumas e PTSD.