Você nunca está velho demais para parar de fumar, e há vários motivos pelos quais fazê-lo agora será uma das decisões mais inteligentes que você fará.
Embora você tenha fumado por anos, os benefícios de que você desfrutará quando parar de fumar começarão dentro de 20 minutos do seu último cigarro e os benefícios aumentam nos próximos anos.
- Você reduzirá o risco de ataque cardíaco, derrame e câncer.
- Sua circulação e função pulmonar vão melhorar.
- Se você tem bronquite crônica ou enfisema, parar de fumar ajudará a evitar danos maiores.
- Você se sentirá melhor fisicamente, terá mais resistência e energia e sua auto-estima vai disparar!
Nunca é tarde para parar de fumar.
A maioria dos fumantes mais velhos deseja parar de fumar?
Sim! A maioria dos fumantes, mesmo os mais jovens, deseja parar de fumar. O que os impede de parar? Medo de ficar irritado, nervoso e tenso. Medo de ganhar peso. Medo de que os sintomas de abstinência da nicotina sejam maiores do que eles podem controlar. Medo de que a vida seja enfadonha sem a fumaça deles.
Nada disso é um bom motivo para continuar fumando, mas o vício da nicotina pode atrapalhar o pensamento de uma pessoa.
Uma vez livres do fumo, as pessoas geralmente olham para trás e se perguntam por que não pararam antes. Os desconfortos associados à cessação do tabagismo são todos temporário.
A educação sobre o que esperar e a existência de um sistema de apoio podem tornar o processo de abandono viável e até agradável.
Fumantes mais velhos em números
Entre os adultos nos EUA, 16 em cada 100 com idades entre 45 e 64 anos fumam cigarros. Para quem fuma mais de 8 em 100. Isso equivale a 25% de todos os fumantes.
Os fumantes mais velhos geralmente fumam mais do que os mais jovens e são mais propensos a fumar marcas de cigarros com altos níveis de nicotina.
Os fumantes mais velhos geralmente começam a sentir sintomas físicos, como falta de ar e tosse, que são sinais dos danos causados pelo fumo.
Fumantes mais velhos e sucesso no abandono
Ao contrário do que você possa pensar, parar de fumar mais tarde na vida não é fútil ou até mais difícil. Os fumantes mais velhos são freqüentemente mais propensos (e motivados) a parar para sempre do que os fumantes mais jovens. Eles passaram anos desenvolvendo uma aversão por um vício ao qual agora se sentem acorrentados. Quanto mais tempo uma pessoa fuma, menos atraente se torna.
Junto com a melhora da saúde após parar de fumar, os fumantes mais velhos também relatam sentir alívio e gratidão. E isso alimenta seu sucesso a longo prazo.
Graças aos incríveis poderes de cura do corpo humano, muitos fumantes de longo prazo perceberão melhorias significativas quando pararem de fumar.
Parar de fumar reduz os riscos à saúde em fumantes mais velhos
Embora os riscos do fumo à saúde aumentem com a idade, sempre há benefícios em parar de fumar em qualquer idade. Alguns dos fatores de risco para fumar incluem:
Cansaço e falta de ar
Fumantes, especialmente aqueles com mais de 50 anos, têm maior probabilidade de sentir cansaço, ter falta de ar e tosse persistente. Esses sintomas costumam sinalizar o início da DPOC, ou doença pulmonar obstrutiva crônica, que inclui bronquite crônica e enfisema. Como a DPOC geralmente se desenvolve lentamente, ela não incomoda a maioria das pessoas até que elas fumem por muitos anos.
Risco de ataque cardíaco
Fumantes com 60 anos ou mais correm maior risco de sofrer um ataque cardíaco. O tabagismo é o principal fator de risco em 4 das 5 principais causas de morte. Estas incluem:
- Doença cardíaca
- Golpe
- Câncer
- DPOC
Expandindo ainda mais essa lista, descobrimos que fumar é um fator de risco importante em 6 das 14 principais causas de morte. Homens mais velhos que fumam têm quase duas vezes mais chances de morrer de derrame do que homens mais velhos que não fumam. As chances são quase tão altas para mulheres fumantes.
A doença coronariana é a principal causa de morte nos EUA e a principal causa de morte causada pelo fumo. Para homens de meia-idade que fumam, o risco de morrer de doença coronariana aumenta em quatro vezes. Para as mulheres, o risco é quíntuplo. Fumar faz mal ao coração.
Doença pulmonar e risco de câncer
Fumar aumenta o risco de morrer de câncer de pulmão ou enfisema, junto com várias outras doenças relacionadas ao fumo.
O risco de morrer de câncer de pulmão é muito maior para fumantes do que para não fumantes: 23 vezes maior para os homens e 12 vezes maior para as mulheres.
A morte por bronquite ou enfisema aumenta 17 vezes para os homens e 12 vezes para as mulheres em relação aos não fumantes.
Os fumantes de cigarros com 60 anos ou mais têm um risco geral de morte cerca de duas vezes maior do que o de nunca fumantes da mesma idade. A expectativa de vida para fumantes é pelo menos 6 anos menor do que para não fumantes.
Independentemente da sua idade, desistir irá ajudá-lo
Mesmo que você seja fumante e tenha sofrido um ataque cardíaco, há boas notícias: parar de fumar pode reduzir a chance de outro ataque. Em alguns casos, desistir pode reduzir as chances pela metade ou até mais.
Cada dia que você se dedica a fumar rouba mais de sua vida e de quem o ama. Não se engane pensando que é tarde demais para parar de fumar. Isso é falar do vício da nicotina, e essa tagarelice mental tem um nome: pensamento viciado.
Nunca é tarde demais para parar de fumar
Não importa a sua idade, parar de fumar pode melhorar sua saúde. Assim que você larga o último cigarro, os benefícios começam.
