Descobrir que seu parceiro foi infiel pode atingir você como uma tonelada de tijolos. Seu casamento pode entrar em um estado de crise que pode destruí-lo.
É natural querer saber por que seu parceiro traiu, mas raramente há uma resposta simples para o motivo de alguém se tornar infiel. Pode ser um sintoma de outros problemas em seu casamento, pode estar relacionado a algo no passado de seu parceiro ou pode não ter nenhuma relação com você ou com seu casamento. Não importa a causa, você terá muitos sentimentos complicados para resolver e muito em que pensar ao decidir como seguir em frente. Estas oito dicas podem ajudá-lo a lidar com as consequências da traição:
Aceite Seus Sentimentos
Choque, agitação, medo, dor, depressão e confusão são normais. Você provavelmente vai se sentir como se estivesse em uma montanha-russa emocional por um tempo. Leva tempo para superar a dor de ter um cônjuge infiel. Não espere que a mistura de sentimentos e desconfiança vá embora, mesmo que você esteja tentando perdoar seu parceiro e consertar seu casamento. Seu casamento mudou e é natural lamentar o relacionamento que você já teve.
Não busque vingança
Ser traído por seu parceiro pode causar raiva. Em seu estado de fúria, seu primeiro instinto pode ser punir seu cônjuge falando mal dele com amigos (ou pior, nas redes sociais), ou pensar em ter um caso para se vingar. Você pode obter uma sensação temporária de satisfação com esses tipos de ações, mas, em última análise, elas podem trabalhar contra você, mantendo-o em um estado de raiva, em vez de se concentrar na cura e seguir em frente, sozinho ou junto.
Pense antes de contar para sua família também. Eles provavelmente terão opiniões fortes sobre o que você deve fazer - sair ou ficar. Mas ninguém mais entende realmente o que se passa no casamento de outra pessoa. Enquanto você pondera como proceder, é melhor manter os detalhes privados.
Tente cuidar de si mesmo
Você pode ter algumas reações físicas devido ao estresse, como náusea, diarreia, problemas de sono (muito pouco ou muito), tremores, dificuldade de concentração, não querer comer ou comer demais. Depois de passado o choque inicial, tente ao máximo comer alimentos saudáveis, seguir uma programação, dormir horas regulares, fazer exercícios todos os dias, beber bastante água e, sim, se divertir um pouco.
Evite o jogo da culpa
Culpar a si mesmo, ao seu parceiro ou a terceiros não mudará nada e é apenas energia desperdiçada. Tente não bancar a vítima, se você puder evitar, ou chafurdar na autopiedade. Isso só vai fazer você se sentir mais desamparado e mal consigo mesmo.
Mantenha seus filhos fora disso
Esta situação é entre você e seu parceiro e não deve envolver seus filhos. Mesmo que você tenha decidido terminar seu casamento, compartilhar detalhes sobre um caso só colocará seus filhos em uma posição insustentável, causando-lhes ansiedade, fazendo-os sentir-se presos no meio e forçados a tomar partido.
Procure aconselhamento
Não tente lidar com a infidelidade sozinho. Antes de tomar qualquer decisão sobre terminar ou não o seu casamento, é aconselhável falar com o conselheiro de um casal, que será neutro e pode ajudá-lo a ter uma ideia do que aconteceu exatamente. Você pode fazer perguntas ao seu parceiro e compartilhar seus sentimentos sem perder a calma.
Um terapeuta experiente pode ajudá-lo a se comunicar melhor e processar sentimentos de culpa, vergonha e qualquer outra coisa que você possa estar sentindo. Se decidir terminar o casamento, você saberá que fez o possível para que funcionasse.
Seja prático
Se você suspeita que o caso provavelmente levará ao fim do seu casamento, pense em questões práticas, como onde você vai morar, se você tem dinheiro suficiente para pagar suas necessidades essenciais e, se você tiver filhos, o tipo de acordo de custódia que você deseja. Você também pode pedir ao seu parceiro para fazer o teste de DSTs e também se você fez o teste se você fez sexo durante ou depois do caso.
Aproveite um dia de cada vez
A infidelidade é um dos desafios mais difíceis que um casamento pode enfrentar, mas nem sempre significa que é o fim. Conforme você trabalha com as consequências ao longo do tempo, ficará claro como seguir em frente para que a próxima fase de sua vida, juntos ou separados, possa começar.