A psicoterapia é uma das opções de tratamento mais comuns para fobias, embora as especificações variem de acordo com as necessidades do cliente e a escola de pensamento do terapeuta.
O que é terapia da conversa?
A psicoterapia, também conhecida como psicoterapia, baseia-se na ideia central de que falar sobre as coisas que o estão incomodando pode ajudar no sofrimento emocional. Alguns psicoterapeutas seguem uma escola de pensamento específica, como a teoria cognitiva ou o behaviorismo. Outros usam uma abordagem mais eclética, desenhando técnicas e princípios de várias teorias diferentes.
Para fobias específicas, um profissional de saúde mental (como um psicólogo ou psiquiatra) pode usar uma combinação de estratégias cognitivas e comportamentais que incluem a exposição ao objeto temido ou situação em seu plano de tratamento.
Eficácia da psicoterapia vs. terapia medicamentosa
Há um antigo debate na comunidade de saúde mental a respeito da utilidade da psicoterapia em oposição à terapia medicamentosa. Segundo o modelo médico, os transtornos mentais são decorrentes de causas fisiológicas e devem ser tratados com medicamentos e outras intervenções biológicas.
Os defensores da psicoterapia acreditam que os transtornos mentais são amplamente baseados nas reações ao ambiente. Portanto, eles podem ser tratados por meio de discussão, resolução de conflitos, mudanças de comportamento e mudanças de pensamento.
Hoje, a maioria dos membros da comunidade de saúde mental sente que a combinação de fatores biológicos, psicológicos e sociais contribui para o desenvolvimento de problemas de saúde mental.
Muitos terapeutas consideram soluções médicas e de psicoterapia ao desenvolver um plano de tratamento.
Objetivos da Terapia
O objetivo final de qualquer tipo de terapia é ajudar o cliente a se sentir melhor e a lidar com mais sucesso com um distúrbio ou situação. Os objetivos específicos do tratamento dependem do cliente individual, das teorias do terapeuta e da situação em questão. O objetivo pode ser específico, como parar de fumar, ou mais abstrato, como melhorar a autoestima.
Quando a psicoterapia é usada para o tratamento de fobia, geralmente há dois objetivos. Um é ajudar o cliente a reduzir seu medo e ansiedade, e o segundo objetivo é ajudar o cliente a aprender a mudar sua resposta à situação ou objeto temido.
Algumas formas de psicoterapia têm um terceiro objetivo. Na psicanálise e nas terapias relacionadas, o objetivo é descobrir e resolver os conflitos e dinâmicas subjacentes que causaram a fobia ou outro distúrbio. Nas terapias interpessoais, o objetivo é resolver problemas nos relacionamentos interpessoais que resultaram ou contribuíram para a fobia ou outro transtorno.
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A psicoterapia começa com uma consulta inicial, geralmente chamada de entrevista inicial. Durante esta consulta, você descreverá o que o traz à terapia. Isso é conhecido como o problema apresentado.
O terapeuta fará perguntas para ajudar a esclarecer a natureza do problema e sua duração e gravidade. Eles também tentarão determinar seus objetivos para a terapia. Ao final da primeira sessão, o terapeuta terá o início de uma formulação do problema e um plano de tratamento potencial. Isso pode ser escrito como um documento formal ou apenas compartilhado com você como um guia para o seu tratamento.
Apesar da presença de um plano de tratamento, você deve sempre trabalhar em colaboração com seu terapeuta e permanecer no controle das escolhas em sua terapia.
O problema pode exigir mais ou menos sessões do que o planejado originalmente. Membros da família ou amigos podem ser convidados a participar de certas sessões. Recursos auxiliares, como grupos de apoio, podem ser recomendados.
Terapia de conversa em grupo
Embora a terapia da conversa seja mais comumente realizada individualmente, a terapia da conversa em grupo também pode ser eficaz. Na terapia de grupo tradicional, a existência do grupo desempenha um papel fundamental. Um meio terapêutico é um ambiente criado dentro de um grupo que oferece estrutura, suporte e uma sensação de segurança. Em um ambiente seguro e de confiança, os membros do grupo muitas vezes podem expressar sentimentos, confrontar seus próprios traços negativos de personalidade e experimentar mudanças comportamentais.
Claro, leva tempo e esforço para construir um senso de comunidade. A popularidade da terapia breve levou a um estilo diferente de terapia de grupo - o seminário. Com duração limitada a uma única noite ou talvez um fim de semana, os seminários podem ser vistos como um tipo de terapia de grupo. Essas sessões curtas de grupo usam métodos de terapia cognitivo-comportamental que são apresentados a várias pessoas ao mesmo tempo. O ambiente do grupo pode aumentar a confiança que pode ser desenvolvida ao ver os outros lutarem com sucesso contra seus próprios problemas.