A terapia sexual é uma forma de psicoterapia usada para ajudar indivíduos e casais a lidar com problemas sexuais. A terapia sexual é uma terapia verbal, não uma terapia prática. Em uma sessão de terapia sexual, todos na sala permanecem totalmente vestidos e não há toque.
Os terapeutas sexuais podem recomendar exames físicos para descartar as causas médicas dos problemas sexuais. Alguns também podem encorajar o uso de substitutos sexuais para indivíduos que estão trabalhando com problemas sexuais e não têm um parceiro com quem praticar. No entanto, os terapeutas sexuais não realizam exames médicos ou têm interações sexuais com seus clientes.
O que é Sensate Focus?
A técnica do foco sensorial foi inicialmente desenvolvida como uma técnica de terapia sexual por Masters e Johnson na década de 1960. Envolve uma série de exercícios comportamentais que os casais fazem juntos para aumentar sua intimidade e conexão.
Fundação do Sensate Focus
Existem sete elementos que servem de base para o foco sensorial. Estes são:
- Estabelecer responsabilidade mútua entre os parceiros para lidar com as necessidades e preocupações sexuais
- Fornecimento de informações e educação sobre função sexual e atividade sexual
- Estar disposto a mudar atitudes sobre sexo
- Livrar-se da ansiedade de desempenho sexual
- Ajudar casais a melhorar a comunicação sobre sexo e técnicas sexuais
- Reduzindo comportamentos problemáticos e papéis sexuais no relacionamento
- Dar lição de casa para ajudar os casais a mudar seu relacionamento sexual para melhor
Dois dos elementos mais importantes para o sucesso do foco sensorial são a aceitação da responsabilidade mútua e a disposição de fazer o dever de casa conforme prescrito pelo terapeuta sexual. A responsabilidade mútua é crítica porque enquadra as dificuldades sexuais como um problema do casal, em vez de um problema da pessoa que foi identificada como "o paciente".
As atribuições de lição de casa estruturadas são o componente que separa o foco sensato de outras técnicas comportamentais. A marca registrada do foco sensorial é que temporariamente retira comportamentos estressantes do cardápio sexual de um casal. Então, removidas as fontes de estresse, o terapeuta prescreve uma receita específica de passos a seguir para melhorar a vida sexual do casal.
Exercício de Amostra de Sensate Focus
Dois dos principais objetivos do foco sensorial são reduzir a ansiedade do desempenho e melhorar a comunicação. Uma tarefa de casa típica para um casal em que um dos parceiros está sofrendo de disfunção erétil pode ser mais ou menos assim:
"Quero que vocês dois encontrem duas noites durante a próxima semana, onde possam passar pelo menos uma hora juntos. Um de vocês marcará o encontro na primeira noite, o outro na segunda. quarto com lençóis limpos, boa luz e música agradável que vocês dois acham relaxante.
"Antes do seu encontro, cada um de vocês tomará um banho quente para relaxar. Já que você me disse que preferia usar calcinha para este primeiro exercício, você fará isso. Então, a pessoa que marcará o encontro fará ajude o parceiro a ficar confortável na cama. Eles então passarão meia hora explorando e curtindo a sensação de tocar o corpo do parceiro. Por enquanto, vamos evitar tocar nos órgãos genitais, pois queremos manter essa experiência de baixo estresse.
"Depois de meia hora, você mudará. Então o outro parceiro terá a chance de fazer o mesmo tipo de exploração. O objetivo deste trabalho de casa não é dar uma massagem em seu parceiro. Em vez disso, é encontrar prazer em tocar e ser tocado, sem qualquer expectativa. É por isso que é importante se comunicar ao longo deste encontro. Diga ao seu parceiro do que você gosta e do que não gosta. Diga a ele o que é bom e se há algo que o incomoda ou que você gostaria que eles parassem. "
Por que o Sensate Focus é usado
Como um componente da terapia sexual, o foco sensorial demonstrou ser eficaz no tratamento de vários tipos diferentes de disfunção sexual em mulheres e homens, incluindo:
- Dor durante o sexo
- Ejaculação precoce
- Disfunção erétil
- Transtornos da excitação
- Desordens de desejo
O foco sensível é uma intervenção baseada em casais. Pode ser usado por casais de todas as idades, identidades de gênero e orientações sexuais. Grande parte da pesquisa foi para casais heterossexuais. Ainda assim, muitos terapeutas o adotaram para casais do mesmo sexo e de orientação diversa.
Eficácia
Há muitas pesquisas examinando o uso do foco sensorial, sozinho ou em combinação com outras técnicas, para melhorar a satisfação sexual dos casais.
Estudos sugerem que o foco sensato é útil não apenas para abordar problemas sexuais específicos, mas também para ajudar a melhorar a satisfação sexual em casais com insatisfação mais geral.
A técnica também tem sido usada como um componente da terapia sexual para pessoas que enfrentam dificuldades sexuais devido a problemas de saúde, como câncer de mama. O foco sensível é bem aceito por terapeutas sexuais e outros médicos que trabalham com disfunção sexual.
Isso é particularmente verdadeiro quando é usado em combinação com uma boa educação sobre desempenho e função sexual. O foco sensível é uma técnica muito segura, e a maioria das pessoas acha fácil segui-la. Isto é, em grande parte, porque o foco sensorial é projetado especificamente como um processo lento e suave de redução da ansiedade de desempenho e estresse em torno da atividade sexual.
Muitos terapeutas sexuais relatam que o foco sensível é uma maneira direta e eficaz de aumentar a intimidade e a conexão entre casais, do mesmo sexo e do sexo oposto.No entanto, nem todos os casais ou terapeutas individuais se sentem confortáveis usando o foco sensível.
É uma técnica que requer muito conforto com a discussão de tópicos sexuais explícitos. Isso não é algo que todo mundo tem.
Como Encontrar um Terapeuta Sexual
Existem várias maneiras de encontrar um terapeuta sexual. O mais barato geralmente é pesquisar a lista de provedores de sua seguradora. Procure um profissional de saúde comportamental especializado em terapia sexual.
Você também pode pesquisar listas de terapeutas, como Psychology Today, para terapeutas sexuais e fazer uma referência cruzada com sua lista de seguros. Finalmente, a Associação Americana de Educadores, Conselheiros e Terapeutas em Sexualidade mantém uma lista de terapeutas sexuais em seu website em AASECT.org. Os terapeutas sexuais certificados pela AASECT devem passar por treinamento e supervisão clínica em saúde sexual e técnicas de terapia.
Esteja ciente de que nem todos os terapeutas sexuais têm seguro. O custo da terapia sexual pode variar dependendo de onde você mora.
Dito isso, a terapia sexual costuma ser limitada no tempo. Em geral, espera-se que a terapia sexual pura não dure mais do que 10-12 sessões. No entanto, o número de sessões de que você precisa varia de acordo com os problemas que você está procurando resolver e se também está consultando um terapeuta sexual para terapia geral.