Estudos sobre apoio social mostram que ter um ou dois amigos íntimos e solidários é pelo menos tão valioso para a saúde emocional quanto ter um grande grupo de conhecidos ou amizades mais superficiais. No entanto, ter o apoio social de vários amigos que o apoiam seria o melhor dos dois mundos. Você provavelmente já sabe se fica mais confortável com um bom amigo ou muitos, mas existem alguns bons motivos para ter pelo menos alguns amigos diferentes para contar com eles:
- Se você tiver apenas uma pessoa apoiando você em momentos difíceis, você pode cansar essa pessoa ou sentir-se sem apoio se ela não estiver disponível. É melhor para todos se você tiver pelo menos algumas pessoas de quem depender.
- Você obtém diferentes benefícios de diferentes tipos de pessoas. Ter um amigo extrovertido para festejar, um amigo experiente para obter informações e percepções e um amigo empático para ser um bom ouvinte em tempos difíceis, por exemplo, fornece uma combinação melhor de apoio social do que qualquer uma dessas pessoas sozinhas poderia dar .
- Seus amigos podem trazer qualidades diferentes uns aos outros que beneficiam a todos vocês. Por exemplo, seu amigo extrovertido pode tirar seu amigo tímido e empático de sua concha, e vocês três podem sair e festejar juntos. Além disso, seus amigos podem apresentá-lo a mais amigos, proporcionando um maior número de amigos em potencial pré-selecionados.
- Estudos mostram que o sentimento de pertencimento é extremamente importante para a saúde emocional e o bem-estar; aqueles que têm apoio social, mas não sentem um sentimento de pertencimento, têm muito mais probabilidade de sofrer de depressão, por exemplo.
Como Conhecer Novas Pessoas
Se você ainda não está na escola ou trabalhando para uma grande empresa com uma estrutura social integrada e oportunidades constantes de conhecer novas pessoas, ainda é fácil fazer novas amizades. Aqui estão algumas maneiras de conhecer novas pessoas:
- Junte-se a um ginásio: Se você não se sentir confortável em puxar conversa com a pessoa na próxima Stairmaster, a maioria das academias oferece aulas de ioga, aeróbica ou até mesmo de artes marciais, que fornecem um ambiente mais íntimo e oportunidades para conhecer pessoas, talvez encontrar um colega de treino.
- Envolva-se em um hobby: Se você gosta de fazer coisas com as mãos, talvez possa se inscrever em uma aula de arte da comunidade. Se você gosta de escrever, o workshop de um escritor será uma grande oportunidade para melhorar suas habilidades de escrita e conhecer outros escritores ao mesmo tempo.
Participar de uma aula voltada para seus interesses garante que você se aprimorará e conhecerá pessoas com quem já tem algo em comum!
- Voluntário! Envolver-se com uma instituição de caridade na qual você acredita lhe dará a sensação de fazer algo positivo para ajudar o mundo, que tem uma ótima maneira de aliviar o estresse por si só, e você encontrará outras pessoas com corações igualmente grandes e grande paixão por ajudar.
- Obtenha um animal de estimação: Você não só obterá benefícios físicos e emocionais por ser dono de um animal de estimação, mas também poderá conhecer outras pessoas em parques para cães ou lojas de animais. Há até dias no parque para proprietários de coelhos apaixonados! Deixe seu "melhor amigo" ajudá-lo a se conectar com outros amigos (humanos).
- Ter uma festa: Se você convidar todos os seus amigos atuais e encorajar cada um a trazer um amigo, você terá um grupo de novas pessoas para conhecer. Além disso, você pode inspirar seus amigos a darem suas próprias festas, onde conhecerá ainda mais gente nova.
- Sorriso! Este pode parecer simples, mas se você emitir uma "vibração acessível", poderá descobrir que está iniciando conversas com novas pessoas onde quer que vá. Nem todas essas conversas precisam levar a uma nova amizade, mas algumas podem, e apenas uma troca calorosa com alguém novo pode alegrar o seu dia (e o deles)!