Principais vantagens
- A pesquisa mostra que as pessoas tendem a adicionar, em vez de subtrair, quando se trata de todos os tipos de situações.
- As descobertas explicam como a incapacidade das pessoas de subtrair se relaciona com horários sobrecarregados, burocracia nas instituições e o esgotamento dos recursos do planeta.
- Existem maneiras de trazer subtração para sua vida.
Quando as situações precisam de mudança ou melhoria, os humanos passam a adicionar em vez de subtrair
esperanças de resolução, de acordo com um estudo recente publicado na revista Natureza.
“As pessoas nem pensam em tirar como uma opção, mesmo quando é melhor”, disse à Verywell Leidy Klotz, PhD, professora associada de engenharia de sistemas e ambiente de Copenhaver na Universidade da Virgínia.
Klotz conduziu pesquisas que analisaram as sobreposições entre engenharia e ciência comportamental para mostrar a tendência inata das pessoas para o comportamento aditivo.
Sua equipe conduziu oito experimentos observacionais, nos quais os participantes foram solicitados a fazer alterações em uma variedade de coisas, incluindo designs, ensaios, receitas, itinerários, estruturas e até mesmo buracos de golfe em miniatura.
Eles descobriram que os participantes eram menos propensos a identificar como as mudanças subtrativas poderiam fazer a diferença quando a tarefa:
- Não sugeriu que eles considerassem a subtração (em comparação a quando o fez)
- Teve apenas uma oportunidade (versus várias) para reconhecer as deficiências de uma estratégia de pesquisa aditiva
- Envolveu uma carga cognitiva superior (versus inferior)
Klotz diz que as descobertas explicam como a incapacidade das pessoas de subtrair se relaciona a todos os tipos de situações, como quando se trata de gerenciar agendas sobrecarregadas, a criação de burocracia nas instituições e o esgotamento dos recursos do planeta pela humanidade.
"Está em toda parte! O mesmo descuido nos deixa com armários e caixas de entrada lotados, lotados
horários e mentes confusas com muitas informações ”, diz ele.
Uma tendência para mais
Klotz diz que há motivos coincidentes para que as pessoas muitas vezes olhem para uma situação que precisa ser melhorada e pensem em acrescentar algo em vez de removê-lo.
“Somos levados a adicionar porque estamos biologicamente programados para adquirir alimentos, a civilização foi construída adicionando coisas, nosso sistema econômico prioriza o crescimento e assim por diante”, diz ele.
Leidy Klotz, PhD
Somos levados a adicionar porque estamos biologicamente programados para adquirir alimentos, a civilização foi construída adicionando coisas, nosso sistema econômico prioriza o crescimento e assim por diante
- Leidy Klotz, PhDPatrick Wanis, PhD, especialista em comportamento humano, concorda, observando que, desde o nascimento, surge a necessidade de adicionar.
“Estamos constantemente nos concentrando em mais. Dê ao bebê mais comida de que ele goste, mais brinquedos e, ao falar sobre sua idade, diremos até mesmo que ele tem 1 e tantos meses ”, diz Wanis a Verywell.
Na cultura ocidental, ele diz que isso é impulsionado pelo foco da sociedade em fazer mais, ser mais e ter mais. Em outras palavras, mais é mais.
“Essas são as mensagens que nossa sociedade nos dá, que nossos pais nos dão, que a religião nos dá, que a escola nos dá. Porque tendemos a medir nosso valor com base no que temos - posses,
dinheiro, sucessos - estamos sempre pensando em mais ”, diz Wanis.
Achamos que adicionar é mais fácil
Para o livro dele Subtrair, Klotz pesquisou a subtração matemática. No livro, ele escreve:
“Quando transformamos as coisas de como elas eram para como queremos que sejam, precisamos de provas para mostrar nossos colegas, concorrentes e nós mesmos. Adicionar uma rodovia ou pasta de arquivos mostra ao mundo o que fizemos. ”
Quando se trata do processo de adição versus subtração, ele observa que subtrair pode ser mais difícil.
“Em suma, acho que é provável que nossa descoberta geral - de que é mais difícil pensar em tirar as coisas - seja a razão pela qual é mais difícil fazer a subtração matemática”, diz ele.
Wanis aponta que, embora haja algumas pesquisas científicas que mostram que as pessoas estão programadas para adicionar em vez de subtrair, ele acredita que é mais do que o ato de adicionar e subtrair de uma perspectiva matemática.
“É um hábito que formamos como uma resposta padrão. Portanto, em vez de parar e avaliar o que é necessário para melhorar a situação (precisamos trazer mais pessoas ou coisas ou existe outra solução diferente?), Agimos impulsivamente ”, diz ele.
Maneiras de subtrair em sua vida
Só porque tirar é mais difícil não significa que seja impossível, diz Klotz.
“As pessoas conseguem subtrair em todos os tipos de situações. Meu livro destila os segredos de exemplares que subtraem para melhorar cidades, música, gráficos e muito mais ”, diz ele.
Patrick Wanis, PhD
Porque tendemos a medir nosso valor com base no que temos - posses, dinheiro, sucessos - estamos sempre pensando em mais.
- Patrick Wanis, PhDEle ressalta que tirar é uma opção fundamental na hora de melhorar algo.
“Tentar melhorar as coisas é a tarefa essencial da educação, medicina, engenharia e todos os outros empreendimentos profissionais. Estamos tentando melhorar as coisas quando buscamos felicidade e realização em nossa vida diária ”, diz Klotz. “Assim, à medida que as pessoas se deparam com todas essas situações, espero que meu livro e minha pesquisa as ajudem a considerar uma das maneiras mais básicas de fazer mudanças, de subtrair.”
Aqui estão algumas maneiras de adicionar subtração à sua vida.
Reconheça o impulso de adicionar
Wanis diz para começar tomando consciência do desejo natural de adicionar mais na esperança de tornar a situação melhor.
“Trata-se de quebrar um hábito. Comece a olhar para as coisas de forma diferente e pensar ‘Se eu não fizer nada por um tempo e pensar sobre a situação, vou encontrar a solução certa’ ”, diz ele.
Imagine cenários
Não só é mais difícil pensar na subtração como uma opção, Klotz diz quando uma pessoa considera
nele, as emoções entram em jogo.
Por exemplo, considere que você tem um armário cheio de sapatos que precisa ser resolvido.
“Podemos ter um apego emocional a esses tênis de corrida antigos que nos faz escolher contra
subtraindo mesmo quando conseguimos pensar nisso ”, diz Klotz.
Uma maneira de superar isso, diz ele, é imaginar vividamente o que você ganhará subtraindo.
“Depois de ter em mente aquele armário limpo, você começará a aumentar seu apego emocional
para ele (em vez daqueles tênis de corrida) ”, explica Klotz.
Pratique a paciência com as decisões
Wanis diz que os pensadores originais se dão tempo para germinar novas idéias e analisá-las antes de apresentarem as respostas.
Ele ensina essa abordagem em workshops para gerenciamento de relacionamentos.
“Se você está prestes a responder a alguém em uma situação intensamente emocional, espere para ter tempo para pensar sobre isso e encontrar uma resposta”, diz ele.
Essa abordagem se aplica a todas as situações, acrescenta.
“Afaste-se, não seja impulsivo e leve o seu tempo antes de tomar uma decisão. Pergunte a si mesmo se precisa trazer mais ou menos e se permitir analisar e olhar para várias soluções ao invés de responder rapidamente ”, diz Wanis. “Reconheça que às vezes a resposta mais eficaz é a mais simples.”
Implementar estratégias minimalistas
Como os minimalistas tendem a diminuir a subtração, Wanis diz que aprender sobre sua abordagem pode trazer uma nova perspectiva.
O amplamente reconhecido minimalista Joshua Becker afirma o significado do minimalismo em seu blog. Ele escreve “Significa viver com as coisas de que você realmente precisa. Significa remover qualquer coisa que nos distraia de viver com intencionalidade e liberdade. ”
De acordo com um pequeno estudo que explorou as experiências de 10 pessoas que vivem um estilo de vida minimalista, todos os participantes indicaram que a prática do minimalismo proporciona os seguintes benefícios de bem-estar:
- Autonomia (liberdade / liberação, alinhamento com os valores, autenticidade)
- Competência (sensação de controle do ambiente, menos estresse e ansiedade)
- Espaço mental (economia de energia mental, reflexo interno externo)
- Conscientização (reflexão, atenção plena, saboreando)
- Emoções positivas (alegria, tranquilidade)
O que isso significa para você
Embora as pessoas tendam a adicionar em vez de subtrair ao tentar resolver as situações, encontrar maneiras de subtrair pode ajudá-lo a alcançar melhores resultados.
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