O que é psicologia energética?
A psicologia energética é um método relativamente novo de terapia que combina as abordagens orientais da mente e do corpo com a psicologia ocidental e as idéias da psicoterapia. Praticantes de psicoterapia energética afirmam que tocar os pontos de acupuntura enquanto pensa sobre um evento gerador de ansiedade pode melhorar condições como transtornos de ansiedade, fobias e transtorno de estresse pós-traumático (PTSD).
Embora esta terapia ainda seja um tanto controversa, pesquisas contínuas mostram que é um tratamento potencialmente promissor.
As técnicas de psicologia energética foram popularizadas pela primeira vez no início dos anos 1980 por Roger Callahan, PhD, sob o nome de "terapia do campo de pensamento". David Feinstein, PhD, psicólogo clínico, desenvolveu um programa de psicologia energética que oferece treinamento para profissionais de saúde mental e não profissionais.
Tipos de psicologia energética
Existem vários tipos diferentes de tratamentos que fazem parte da psicologia energética. Alguns deles incluem:
- Técnica de liberdade emocional (EFT): EFT é um tipo de psicologia energética em que as memórias que produzem ansiedade são combinadas com pontos específicos do corpo, juntamente com o uso de afirmações faladas. Este processo pode ser realizado por um terapeuta treinado ou autoadministrado em casa.
- Terapia de campo do pensamento (TFT): Este tipo de psicologia energética envolve explorar diferentes áreas do corpo em sequências específicas. Essas sequências são determinadas por meio de diferentes algoritmos que se destinam a resolver problemas diferentes. Como a EFT, a terapia do campo de pensamento envolve emparelhar essa batida com uma memória dolorosa, difícil ou traumática. Essas sequências podem ser realizadas por um terapeuta treinado, mas as pessoas também podem aprender a autoadministrar o tratamento.
- Terapia de acupressão de tapas (TAT): Esta abordagem, desenvolvida por um acupunturista, utiliza a aplicação de pressão com os dedos em locais na cabeça e no rosto. Ao aplicar essa pressão, as pessoas progridem por meio de uma série de pensamentos focados em seus problemas atuais, imagens positivas, as fontes de seus problemas e, finalmente, o perdão e a cura. Como outras formas de psicologia energética, esse tipo pode ser administrado por um profissional treinado ou praticado em casa.
Técnicas
O tratamento começa de forma semelhante a qualquer outra forma de psicoterapia, com o terapeuta e o cliente desenvolvendo confiança e harmonia e focalizando os problemas. O terapeuta começa identificando um gatilho específico, que é um pensamento, imagem ou memória que desperta sentimentos perturbadores ou geradores de ansiedade e, em seguida, pede ao paciente para classificar o quão angustiante é esse gatilho em uma escala de 0 a 10, sendo 10 a maior angústia.
A próxima etapa é fazer com que o paciente toque em certos pontos de acupuntura, chamados pontos de acupuntura, enquanto repete uma afirmação sobre o gatilho que foi acordada pelo cliente e pelo terapeuta.
A forma como se pensa que funciona é que o cérebro está esperando que uma reação emocional altamente desagradável ocorra em resposta ao gatilho, mas isso não acontece porque a batida dos pontos de acupuntura tem o propósito de desativar temporariamente a resposta límbica.
Com muitas repetições, as pessoas aprendem a neutralizar as emoções evocadas por pensamentos ou memórias dolorosas ou perturbadoras.
Depois que a batida é concluída, o terapeuta faz com que o cliente avalie o gatilho novamente, talvez descrevendo também os sintomas físicos. A batida é repetida até que a taxa desça a zero ou muito perto disso. Geralmente, isso leva muito pouco tempo, embora possam ser necessárias sessões de acompanhamento.
Em que a psicologia energética pode ajudar
Embora mais pesquisas sobre psicologia energética ainda sejam necessárias, esta abordagem tem sido usada para tratar uma série de doenças diferentes. Alguns dos usos que estão sendo explorados incluem o tratamento de:
- Ansiedade
- Dor crônica
- Depressão
- Fobias
- Estresse
- Trauma
Mais pesquisas são necessárias, mas a psicologia energética também pode ser útil para abordar outros problemas, como tristeza, preocupação, irritabilidade e problemas de relacionamento.
Benefícios da psicologia energética
A psicologia energética oferece uma série de benefícios que podem torná-la uma opção de tratamento atraente. Alguns benefícios incluem:
- Acessibilidade: Como as técnicas de psicologia energética são fáceis de aprender, elas também podem ser administradas e ensinadas por uma variedade de profissionais, incluindo médicos, psicólogos, terapeutas, conselheiros e curandeiros holísticos.
- Simplicidade e acessibilidade: Muitas dessas técnicas podem ser aprendidas e praticadas em casa, por isso pode ser uma ótima opção para quem busca estratégias que possam incorporar ao seu dia a dia.
- Baixo risco: As técnicas de psicologia energética também parecem ser seguras e podem ajudar a promover o relaxamento. Alguns proponentes o descreveram como tendo muitos dos mesmos benefícios da acupuntura, mas sem as agulhas.
Para pessoas interessadas em experimentar medicamentos complementares e alternativos (MAC), a psicologia energética pode ser uma forma de incorporar tais estratégias juntamente com outros tratamentos psicoterapêuticos.
Eficácia
É muito cedo para saber com certeza se a psicoterapia energética se mostrará ou não uma técnica terapêutica eficaz. Vários estudos foram publicados sobre a eficácia da psicologia energética, com muitos mostrando que essas técnicas podem ser eficazes para uma variedade de questões.
- Uma revisão sistemática de 2016 descobriu que a EFT foi tão eficaz ou até mais eficaz do que alguns outros tratamentos para reduzir os sintomas de depressão.
- Em um estudo de 2017 comparando a eficácia da terapia de campo de pensamento e terapia cognitivo-comportamental para o tratamento da agorafobia, os resultados mostraram que ambos os tipos de terapia foram igualmente eficazes para reduzir os sintomas.
- Um estudo de 2012 descobriu que o TAT foi tão eficaz quanto as reuniões de grupo de apoio social para a manutenção da perda de peso.
Para muitos, a pesquisa parece extremamente promissora, e a psicologia energética pode acabar sendo uma opção eficaz para algumas pessoas. Porém, mais estudos são necessários para explorar técnicas específicas usadas em psicologia energética, bem como quais condições podem ser tratadas com mais eficácia por esse tipo de terapia.
Coisas a considerar
É importante notar que os mecanismos exatos pelos quais a psicologia energética funciona não são totalmente compreendidos. Os defensores da psicologia energética sugerem que tocar nos pontos de acupuntura estimula os "mecanorreceptores", ou terminações nervosas que são sensíveis ao toque. Essa estimulação é teorizada para, de alguma forma, normalizar os canais e campos de energia do corpo.
Diferentes tipos de trabalho energético estão se tornando mais populares entre os profissionais de saúde holística, e é verdade que ainda não entendemos muito sobre os campos de energia que circundam o corpo humano. Pode ser que as técnicas funcionem, mas funcionam por razões que nada têm a ver com o campo de energia humano.
Como começar
Se você está interessado em experimentar a psicologia energética, existem alguns passos que você pode seguir. Comece conversando com seu médico para ver se ele pode encaminhá-lo a um profissional de psicologia energética. Procure um profissional que tenha sido certificado por uma organização como a Association for Comprehensive Energy Psychology, o Energy Diagnostic and Treatment Methods ou a Canadian Association for Integrative and Energy Therapies.
Também pode ser útil consultar os diretórios de terapeutas online para encontrar um profissional especializado nessa área.
Durante as primeiras sessões, seu terapeuta fará perguntas sobre você e conversará com você sobre sua vida atual, funcionamento e problemas, a fim de estabelecer um relacionamento terapêutico confortável e de confiança. Você pode ser solicitado a relembrar memórias difíceis enquanto seu terapeuta orienta seu tratamento. Seu terapeuta também pode ensiná-lo a praticar essas sequências de batidas ou pressão por conta própria, para que você seja capaz de administrá-las ou praticá-las em qualquer lugar.