O que é Haphephobia?
Haphephobia envolve o medo do toque. Embora incomum, costuma ser uma fobia devastadora. Está na classe de fobias conhecidas como fobias específicas, que são medos de um objeto ou situação específica. Se você tem haphefobia, teme ser tocado por qualquer pessoa, embora algumas pessoas tenham medo apenas de ser tocadas por pessoas do sexo oposto.
O medo irracional de alguém tocar em você é incomum, pois não está particularmente vinculado a outras condições relacionadas à ansiedade, como fobia social (transtorno de ansiedade social) ou medo de vulnerabilidade ou intimidade. Muitas pessoas com haphefobia podem formar laços afetuosos e estreitos com outras pessoas, embora possam temer que esses laços estejam em risco devido à sua incapacidade de demonstrar afeto físico.
Haphefobia pode ser extremamente difícil para estranhos e pessoas próximas a você entenderem. A pessoa que oferece o toque pode se sentir rejeitada quando você se afasta.
Haphephobia também é conhecida por outros nomes, incluindo afenfosmfobia, quiraptofobia e tixofobia.
Sintomas
Os sintomas de haphefobia podem variar em gravidade. Algumas pessoas com essa fobia podem:
- Construa confiança suficiente para superar suas reações com uma ou duas pessoas específicas por um longo período de tempo
- Permaneça desconfortável com qualquer forma de toque
- Toleram o toque que eles iniciam ou dão permissão expressa para a outra pessoa iniciar
Se você tem haphefobia, suas reações ao encontrar o gatilho podem ser semelhantes às de pessoas com outras fobias específicas.
Você pode:
- Chore
- Congelar
- Corre
- Mexe
- Suor
As pessoas também podem ter ataques de pânico que podem ser caracterizados por taquicardia, respiração acelerada e uma sensação de morte iminente.
Os sintomas de uma fobia específica frequentemente incluem evitação. Em casos de haphefobia, isso pode se manifestar evitando:
- Apertos de mão e abraços, saindo do seu caminho para manter as mãos ocupadas
- Pessoas que você acha que têm um interesse romântico por você
- Interações sociais em que você teme que as pessoas possam esperar alguma forma de interação física
A necessidade de toque e contato humano é inata, e a incapacidade de desfrutar desse contato pode causar problemas adicionais de saúde mental devido aos sentimentos resultantes de isolamento e solidão.
Diagnóstico
Haphefobia não é reconhecida como uma condição distinta no "Manual Diagnóstico e Estatístico de Transtornos Mentais" (DSM-5), então, em vez disso, seria diagnosticada como uma fobia específica. Para ser diagnosticado com essa condição, seu médico fará perguntas sobre a natureza, a duração e a gravidade dos seus sintomas. Eles também podem obter um histórico médico, realizar um exame físico ou conduzir testes de laboratório para ajudar a descartar outras condições.
O DSM-5 especifica que uma fobia específica deve:
- Crie medo excessivo e irracional
- Ocorre quase imediatamente na presença da fonte do medo
- Leva à evasão ou à extrema angústia
- Crie limitações na vida de uma pessoa
Os sintomas também devem estar presentes por pelo menos seis meses e não podem ser causados por outra condição médica ou mental.
Condições Relacionadas
Antes que você possa ser diagnosticado com esse tipo de fobia, um médico deve primeiro descartar outras condições potenciais que podem estar causando seus sintomas. As condições que podem compartilhar alguns sintomas com a haphefobia incluem:
- Agorafobia
- Outras fobias específicas, como enoclofobia ou misofobia
- Transtorno de estresse pós-traumático (PTSD)
- Síndrome do pânico
- Transtorno de ansiedade social
O médico também descarta a alodínia, que envolve ser hipersensível ao toque. Nesse caso, as pessoas evitam ser tocadas porque acham isso doloroso ou estimulante demais.
Causas
As causas exatas da haphefobia não são conhecidas, mas há uma série de fatores que podem desempenhar um papel. Como outras fobias específicas, a genética, a história familiar, as experiências e o temperamento geral podem contribuir para o desenvolvimento de tais medos.
- História de família: Os medos também podem ser aprendidos por meio da observação, portanto, ver membros próximos que também têm fobia ou outro transtorno de ansiedade também pode aumentar a probabilidade de alguém desenvolver essa condição.
- Experiências traumáticas: A agressão sexual ou outros traumas também podem desempenhar um papel. Qualquer experiência negativa envolvendo toque pode contribuir potencialmente para o desenvolvimento da condição.
A pesquisa sugere que as mulheres têm duas vezes mais probabilidade do que os homens de experimentar fobias específicas, como a hapefobia. Ter outro tipo de fobia ou condição de saúde mental também aumenta a probabilidade de desenvolver uma fobia específica. De acordo com o DSM-5, 75% das pessoas com fobias específicas têm mais de uma fobia.
Mais frequentemente, parece se desenvolver sem nenhuma causa conhecida. Isso é verdade para muitos casos de fobias específicas. A maioria das pessoas que não consegue rastrear sua haphefobia a um evento específico desenvolveu o medo na primeira infância, mas a situação desencadeadora pode ocorrer a qualquer momento da vida.
A boa notícia é que não é necessário saber a causa para tratar com sucesso esse transtorno de ansiedade.
Tratamento
Felizmente, fobias específicas são altamente tratáveis. A taxa de sucesso no tratamento de fobias específicas é de cerca de 80 a 90%. Algumas opções de tratamento diferentes disponíveis incluem:
Medicamento
Antidepressivos e medicamentos ansiolíticos às vezes podem ser prescritos para ajudar as pessoas a controlar os sintomas de fobias específicas, como a haphefobia. Esses medicamentos costumam ser mais eficazes quando usados em conjunto com a psicoterapia.
Psicoterapia
A terapia de exposição é freqüentemente recomendada para o tratamento de fobias específicas. Este tratamento envolve a exposição progressiva das pessoas ao que temem, ao mesmo tempo que pratica técnicas de relaxamento. Eventualmente, a resposta ao medo começa a se tornar menos severa com a exposição repetida.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é outro tratamento frequentemente recomendado para fobias específicas. Este tipo de terapia aborda os pensamentos negativos e distorções que contribuem para o desenvolvimento e manutenção das fobias.
Lidar
Além de procurar tratamento para sua condição, também existem etapas que você pode realizar por conta própria para facilitar o seu enfrentamento. Alguns deles incluem:
- Cuide de si mesmo: Certifique-se de cuidar bem de sua saúde física e mental. Descanse bastante, siga uma dieta saudável, faça exercícios regularmente e encontre maneiras de relaxar e controlar o estresse.
- Obtenha suporte: Ter amigos e familiares que o compreendem e apoiam também é importante. Você também pode achar útil ingressar em um grupo de autoajuda, onde poderá conversar com pessoas que estão passando por experiências semelhantes.
- Tente evitar reforçar o seu medo: O enfrentamento da evitação reforça e piora sua fobia. Isso não significa que você precise enfrentar o seu medo diretamente, mas encontrar maneiras de se expor gradualmente ao que você tem medo pode ajudá-lo a superá-lo.
Casais ou terapia familiar podem ajudar as pessoas mais próximas a entender seu medo e a desenvolver maneiras alternativas de expressar afeto por você. Procure um terapeuta com quem você possa desenvolver confiança e relacionamento terapêutico, e espere que o processo leve algum tempo.
Se você ou um ente querido está lutando com uma fobia, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Uma palavra de Verywell
O medo de ser tocado pode se desenvolver como resultado de experiências profundamente traumáticas. Essas reações são compreensíveis e o tratamento pode ajudar as pessoas a lidar com as lembranças do trauma e também com os sintomas de haphefobia.
Se o seu medo o está impedindo de atender às suas necessidades diárias, é importante entrar em contato com um profissional de saúde mental. Você pode nunca se sentir totalmente confortável ao ser tocado, mas com trabalho árduo, você pode aprender a controlar suas reações de medo.
Os efeitos emocionais das fobias