Se você está passando por solidão, depressão ou sintomas de uma condição mental, não precisa se sentir sozinho. Existem dezenas de recursos gratuitos e valiosos disponíveis para você.
Muitas organizações podem conectar você a profissionais de saúde mental, grupos de apoio e outras informações gratuitas e de fácil acesso.
Com mais de 19,4 milhões de americanos sofrendo de depressão a cada ano, é importante acabar com o estigma em torno da saúde mental, instilar exames precoces e tornar as intervenções e tratamentos disponíveis para todos.
Estas são as melhores organizações para depressão e outras condições de saúde mental relacionadas.
Abuso de substâncias e serviços de saúde mental (SAMHSA)
Se você ou alguém que você conhece está com necessidade imediata de um encaminhamento de tratamento para transtorno por uso de substâncias ou serviços de saúde mental, pode ligar para a Linha de Ajuda Nacional de Abuso de Substâncias e Saúde Mental (SAMHSA). É gratuito, confidencial e aberto 24 horas por dia, 7 dias por semana, 365 dias por ano.
SAMHSA faz parte do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA e tem a missão de reduzir o impacto do uso de substâncias e preocupações com a saúde mental nas comunidades americanas. A organização oferece uma grande variedade de serviços e informações.
Um de seus recursos mais úteis é o localizador de serviços de tratamento de saúde mental, que o direciona a um centro de tratamento de vícios ou saúde mental em sua área. Você pode até restringir sua pesquisa por serviços ou idiomas para melhor atender às suas necessidades específicas.
Contato:
1-800-662-HELP (4357)
Aliança Nacional sobre Doenças Mentais (NAMI)
Embora a National Alliance on Mental Illness (NAMI) seja mais conhecida por seu trabalho de advocacy, ela também produziu uma grande quantidade de informações sobre condições de saúde mental, incluindo sinais e sintomas, opções de tratamento, estatísticas atualizadas e pesquisas avançadas .
O NAMI trabalha em muitas iniciativas e programas para fornecer intervenção, tratamento e apoio financeiro, trabalhando com entidades governamentais para garantir que a saúde mental seja incluída nas políticas de saúde.
A organização aborda diversos aspectos das políticas públicas com o objetivo de melhorar a vida das pessoas afetadas por problemas de saúde mental. Eles estão trabalhando para melhorar as políticas, desde tornar possível a intervenção precoce até reduzir o número de pessoas presas com doenças psiquiátricas.
Contato
1-800-950-6264 ou envie “NAMI” para 741741
Anxiety and Depression Association of America (ADAA)
Se você deseja encontrar um terapeuta para ajudá-lo a tratar sua depressão, este é um ótimo lugar para começar. A Anxiety and Depression Association of America (ADAA) não é uma organização de serviço direto, mas mantém um grande diretório de profissionais de saúde mental, organizado por local e especialidade.
Ele também fornece informações de qualidade, atuais e baseadas em pesquisas sobre depressão na forma de livros, brochuras, blogs e webinars.
ADAA é uma organização profissional multidisciplinar que dá suporte a profissionais de saúde mental que trabalham com ansiedade, depressão, TOC, PTSD e transtornos concomitantes. Ele hospeda uma conferência anual, bem como vários eventos do setor, e oferece treinamento, oportunidades de colegas clínicos, consultas de pares e muito mais para profissionais.
O objetivo da organização é melhorar o atendimento ao paciente, construir melhores práticas e implementar tratamentos baseados em evidências por meio da inovação científica. Ao apoiar a ADAA, você apoia os muitos profissionais que estão trabalhando no terreno para ajudar a tratar os transtornos depressivos.
National Suicide Prevention Lifeline
Se você ou alguém que você conhece está passando por depressão grave ou pensamentos suicidas, pode ligar para a linha de apoio nacional para obter suporte confidencial e gratuito a qualquer momento. Conselheiros especializados estão disponíveis 24 horas por dia, 7 dias por semana, para falar com você.
Além da linha de apoio, a National Suicide Prevention Lifeline está ativamente envolvida na prevenção do suicídio e no atendimento a crises. Ele oferece uma lista abrangente de terapeutas e grupos de apoio.
Também oferece recursos adicionais, como um plano básico de segurança que pode ser utilizado por entes queridos em uma situação de emergência. Você pode ler histórias de sobreviventes de suicídio no site National Suicide Prevention Lifeline, que pode ajudá-lo a buscar ajuda.
Contato
1-800-273-TALK (8255)
American Psychological Association (APA)
A American Psychological Association (APA) é um ótimo recurso para quem vive com depressão. Possui localizador de psicólogos, que permite buscar terapeutas por nome ou localização. Há também um banco de dados com mais de cinco milhões de registros, bem como periódicos, livros, webinars e artigos da própria APA sobre vários aspectos da psicologia e saúde mental.
Se você está estudando psicologia, pode ingressar na comunidade global da APA como afiliado e obter cópias gratuitas de Psicólogo americano jornal e Monitor de Psicologia revista. Afiliados também podem obter descontos em livros, vídeos, periódicos, acesso a banco de dados e eventos da APA. As taxas de associação variam de US $ 35 (alunos do ensino médio) a US $ 67 (alunos de pós-graduação). Você também pode obter acesso a suporte de carreira e redes profissionais projetadas para o seu nível educacional.
Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH)
O Instituto Nacional de Saúde Mental (NIMH) é a agência federal dos Estados Unidos para a saúde mental e uma das maiores organizações de pesquisa do mundo, comprometida com o tratamento e a prevenção de transtornos mentais. Ele fornece as informações mais abrangentes e atualizadas sobre estudos e tratamentos médicos, tornando-o um ótimo recurso para pessoas com depressão.
Você pode aprender sobre os medicamentos e psicoterapias que ajudam a tratar a depressão e até mesmo participar de um ensaio clínico por meio do NIMH. A organização fornece brochuras, fichas técnicas e estatísticas sobre transtorno depressivo maior, além de muitas outras condições de saúde mental.
Como o NIMH aponta, "Não há duas pessoas afetadas da mesma forma pela depressão e não há tratamento único para todos". Pode ser necessária alguma tentativa e erro para encontrar o tratamento que funciona melhor para você. ”
Divisão de Saúde Mental dos Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC)
A saúde física e a saúde mental caminham juntas, por isso os Centros de Controle e Prevenção de Doenças (CDC) dispõem de recursos em saúde mental. Sua depressão pode estar ligada a um evento traumático, diagnóstico de câncer, condição de saúde ou qualquer outro fator.
Se você quiser saber como sua saúde e sua saúde mental se alinham, este é um ótimo lugar para começar. O CDC oferece informações especializadas e recursos para prevenção, gerenciamento e tratamento da depressão. Ele também compartilha links úteis para linhas de apoio, diretórios e outras organizações benéficas.
O CDC oferece um questionário gratuito de saúde mental para desmascarar os mitos e eliminar o estigma em torno da saúde mental. Vale a pena ver o que você sabe e o que pode aprender mais sobre.
Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA)
A Depression and Bipolar Support Alliance (DBSA) tem uma abordagem integrada para o bem-estar. Oferece suporte e educação para pessoas com transtornos de humor e tem mais de 600 grupos de apoio e 200 capítulos. Os serviços de suporte orientados para o bem-estar baseados em pares estão disponíveis online 24 horas por dia, 7 dias por semana.
Algumas das ferramentas mais úteis são o DBSA Wellness Wheel e o Wellness Tracker, que se concentram em nutrição, uso de substâncias, medicamentos e sintomas, humor e muito mais. Eles também têm um painel clínico “Ask The Doc”, podcast DBSA, boletim informativo, brochuras e vídeos.
Se você é pai de uma criança com transtornos de humor, pode ingressar na comunidade de apoio, Balanced Mind Parent Network (BMP.webpN), para discutir opções de tratamento e obter o apoio de outros pais que estão compartilhando experiências semelhantes.
Mental Health America (MHA)
A organização Mental Health America (MHA) ajuda a defender a prevenção da saúde mental, a identificação precoce e a intervenção. Ela realiza arrecadação de fundos para programas de saúde mental, aumenta a conscientização sobre saúde mental por meio de programas de educação pública e lidera iniciativas, programas e intervenções para aqueles que lutam contra a depressão.
O MHA tem programas exclusivos, como o Life on Campus para estudantes universitários e o Back to School Toolkit para alunos e educadores. Suas iniciativas incluem “Maio é o mês da saúde mental”, “BIPOC Mês da saúde mental” e “IDONTMIND”, que se concentra em conduzir discussões sobre saúde mental, terapia e pedir ajuda.
O MHA também tem um espaço on-line interativo chamado Screening-to-Support (S2S) para aqueles que desejam ter mais controle sobre sua própria saúde mental. O programa inclui informações de encaminhamento, serviços de saúde mental, apoio de pares e ferramentas do tipo "faça você mesmo".
Todos os anos, o MHA hospeda a Conferência Anual de Saúde Mental América e produz o Relatório do Estado da Saúde Mental na América, que detalha estatísticas importantes sobre saúde mental e condições psiquiátricas. Eles também publicam brochuras e folhetos informativos sobre depressão e outras questões de saúde mental.
Se você estiver interessado em apoiar ou alterar a legislação em torno da saúde mental na América, pode ingressar na Rede de Defesa da Saúde Mental na América.
Uma palavra de Verywell
Embora esses sejam alguns dos melhores recursos para a depressão, existem dezenas de empresas e organizações sem fins lucrativos que estão trabalhando para fornecer novas informações, novas estratégias de prevenção e novos tratamentos. Se você estiver se sentindo deprimido ou com pensamentos suicidas e precisar de ajuda imediata, visite nosso banco de dados da linha de ajuda nacional. Não importa o que você esteja passando, você não precisa sofrer sozinho.