Embora "depressão sorridente" não seja um diagnóstico clínico, para muitas pessoas, é um problema real. Normalmente, a depressão sorridente ocorre quando os indivíduos que estão sofrendo de depressão mascaram seus sintomas. Eles se escondem atrás de um sorriso para convencer outras pessoas de que são felizes.
Consequentemente, esse tipo de depressão muitas vezes passa despercebido porque quando a maioria das pessoas imagina um indivíduo deprimido, elas pensam em alguém que parece realmente triste ou chora muito. E embora seja verdade que a tristeza e crises inexplicáveis de choro são características comuns da depressão, nem todo mundo parece triste quando está deprimido.
Os indivíduos com depressão sorridente geralmente parecem felizes para o mundo exterior e mantêm sua depressão em segredo.
Sinais e sintomas
Se você é aquele que se esforça muito para fingir que está feliz quando não está, ou se tem um ente querido que você suspeita que possa estar escondendo sua dor, compreender a depressão sorridente pode ajudá-lo a tomar uma atitude positiva. Aqui está uma visão geral dos sinais e sintomas da depressão sorridente.
A Organização Mundial da Saúde (OMS) estima que quase 265 milhões de pessoas em todo o mundo sofrem de depressão. Os indivíduos com depressão sorridente podem apresentar muitos sintomas clássicos de depressão, incluindo profunda tristeza, baixa autoestima e mudanças em suas vidas diárias. Alguns desses sintomas podem ser observados por outras pessoas, enquanto outros podem ser mantidos em sigilo.
Não é incomum que pessoas com depressão sorridente se esforcem muito para disfarçar seus sintomas. Por esse motivo, é importante procurar outros sinais menos óbvios de que algo está errado, como mudanças de hábitos, fadiga e perda de interesse por coisas que antes gostavam.
Aqui está uma lista de possíveis sinais a serem procurados:
- Mudanças no apetite: Enquanto algumas pessoas comem demais quando estão deprimidas, outras perdem o apetite. Alterações de peso são comuns em qualquer tipo de depressão.
- Mudanças no sono: Algumas pessoas lutam para sair da cama quando estão deprimidas porque querem dormir o tempo todo. Outros não conseguem dormir e podem relatar insônia ou apresentar grandes mudanças em seus hábitos de sono, como ficar acordado à noite e dormir durante o dia.
- Sentimentos de desespero: Culpa, inutilidade e sentimentos de desesperança são comuns.
- Perda de interesse nas atividades: Indivíduos com depressão sorridente podem não estar interessados nas atividades de que geralmente gostam.
Apesar desses sinais e sintomas, é provável que os indivíduos com depressão sorridente ainda pareçam ter um bom funcionamento. Eles podem manter um emprego estável e continuar a manter uma vida social ativa. Eles podem até parecer alegres e otimistas. Por esse motivo, é importante falar sobre as questões de saúde mental de forma aberta. Isso pode dar-lhes coragem para falar sobre seus sentimentos.
Por que as pessoas escondem sua depressão
Não é incomum que as pessoas mantenham sua depressão em segredo. De querer proteger sua privacidade a temer o julgamento de outras pessoas, existem muitas razões pessoais e profissionais pelas quais as pessoas escondem seus sintomas de depressão. Aqui está uma visão mais detalhada de por que as pessoas mantêm a depressão em segredo.
Medo de sobrecarregar os outros
Depressão e culpa tendem a andar de mãos dadas. Consequentemente, muitos indivíduos não querem sobrecarregar ninguém com suas lutas. Esse fato pode ser especialmente verdadeiro para pessoas que estão acostumadas a cuidar dos outros em vez de deixar que outros cuidem deles. Eles simplesmente não sabem como pedir ajuda, então eles guardam suas lutas para si mesmos.
Embaraço
Algumas pessoas acreditam que a depressão é uma falha de caráter ou um sinal de fraqueza. Eles podem até acreditar na mentira de que deveriam ser capazes de "sair dessa". Quando não conseguem, pensam que há algo errado com eles. Conseqüentemente, eles podem se sentir envergonhados por terem depressão porque acham que deveriam ser capazes de lidar com isso sozinhos.
Negação
A depressão sorridente pode resultar da negação de uma pessoa de que se sente deprimida. Eles podem pensar que enquanto estiverem sorrindo, eles não devem ter depressão. Muitas pessoas não conseguem admitir que possa haver algo errado com elas. É mais fácil para eles fingir que estão bem do que se abrir sobre como realmente se sentem.
Medo de retrocesso
Às vezes, as pessoas se preocupam com as ramificações pessoais e profissionais de ter depressão. Por exemplo, um comediante ou advogado pode estar preocupado que seu empregador duvide de sua capacidade de fazer seu trabalho. Ou alguém pode se preocupar com a possibilidade de um parceiro deixá-lo se ele revelar que tem depressão. Portanto, em vez de correr o risco de serem julgados ou punidos por estarem deprimidos, eles se escondem atrás de um sorriso.
Preocupação em parecer fraca
Pessoas com depressão sorridente geralmente temem que outras pessoas tirem vantagem delas se revelarem que têm depressão. Eles não apenas se preocupam que os outros os vejam como fracos e vulneráveis, mas também que os outros usem sua depressão como uma alavanca contra eles. Eles preferem ter uma aparência dura do que admitir que precisam de ajuda.
Culpa
Como a culpa tende a acompanhar a depressão, às vezes as pessoas não sentem que deveriam estar deprimidas. Eles podem pensar que têm uma vida boa e não devem se sentir mal.
Eles também sentem que devem estar fazendo algo errado ou que, de alguma forma, são culpados por estarem deprimidos. Conseqüentemente, eles se sentem culpados e às vezes até envergonhados de sua depressão. Então, eles o mantêm escondido atrás de um sorriso.
Visões irrealistas de felicidade
A mídia social retrata a felicidade de uma forma irreal. Muitas pessoas navegam nas redes sociais e veem fotos de pessoas felizes. Consequentemente, eles passam a acreditar que são os únicos que lutam contra problemas de saúde mental. Eles podem se sentir mais isolados do que nunca e isso pode fazer com que escondam suas lutas.
Perfeccionismo
Os perfeccionistas costumam dominar a arte de parecer perfeito. E, para muitos, isso significa disfarçar qualquer dor ou problema que estejam experimentando. Como resultado, admitir a depressão significaria que suas vidas são menos do que perfeitas e eles simplesmente não conseguem fazer isso.
Risco de suicídio
A depressão freqüentemente causa pensamentos de morte e suicídio. Mas às vezes, as pessoas com depressão clínica não têm energia para criar um plano e prosseguir com o suicídio. Enquanto qualquer pessoa com depressão corre o risco de suicídio, os indivíduos com depressão sorridente podem correr um risco especialmente alto porque funcionam bem.
Os indivíduos com depressão sorridente costumam ter energia suficiente para prosseguir com seus pensamentos suicidas. Além do mais, os indivíduos com depressão sorridente geralmente também não são tratados. E a depressão não tratada pode piorar com o tempo e aumentar a probabilidade de suicídio.
Tratamento para depressão sorridente
Alguém com depressão sorridente pode ser oficialmente diagnosticado com depressão com características atípicas. Por exemplo, parecer feliz não é típico de alguém que se sente deprimido.
Mas, assim como outros tipos de depressão, a depressão sorridente é tratável. O tratamento pode incluir medicamentos, psicoterapia e mudanças no estilo de vida, como dieta e exercícios.
Se você acha que pode estar deprimido, converse com seu médico. Explique que você não tem se sentido recentemente e descreva alguns dos sintomas que você está experimentando.
Seu médico pode descartar problemas de saúde física que podem estar contribuindo para seus sintomas e pode ajudar no encaminhamento para outros provedores de tratamento, como um psicoterapeuta ou psiquiatra.
Como ajudar outra pessoa
Se você acha que alguém que você conhece está com uma depressão sorridente, compartilhe suas preocupações. Normalize os problemas de saúde mental e converse com eles sobre como podem obter ajuda. Ofereça apoio emocional e prático.
Por exemplo, você pode oferecer uma carona para uma consulta médica ou, dependendo da natureza de seu relacionamento, pode até se oferecer para comparecer a uma consulta com eles. Direcione-os aos recursos da comunidade também. Fale sobre os serviços de saúde mental que podem estar disponíveis para eles.
Se um ente querido se recusar a buscar ajuda, você pode considerar falar com um terapeuta. Falar com alguém pode ajudá-lo a controlar seu próprio estresse, ao mesmo tempo que reforça estratégias que você pode usar para ajudar alguém de quem você gosta.
Se você ou um ente querido está lutando contra a depressão, entre em contato com a Linha de Apoio Nacional de Abuso de Substâncias e Serviços de Saúde Mental (SAMHSA) em 1-800-662-4357 para obter informações sobre instalações de suporte e tratamento em sua área.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Uma palavra de Verywell
Pessoas com depressão sorridente muitas vezes mascaram sua tristeza com um sorriso e uma fachada externa, que têm como objetivo esconder sua agitação e sofrimento internos. Se você ou um ente querido está apresentando sintomas de depressão, mas os está escondendo de todas as outras pessoas, precisa saber que há ajuda e esperança para a doença.
Dê o primeiro passo e peça ajuda. Com o tratamento e o apoio corretos, o sorriso que você tem por fora logo irá corresponder ao que você sente por dentro.