Não é incomum que crianças com TDAH reajam com raiva. Pode ser muito difícil para essas crianças controlar e regular suas emoções. Eles também podem ser hipersensíveis. Situações estressantes ou frustrantes podem rapidamente transformar-se em raiva intensa. Crianças com TDAH também têm dificuldade em parar e pensar nos problemas antes de reagir.
Como pai, pode ser difícil ver seu filho perder o controle. Embora não possamos fazer a raiva desaparecer, podemos ajudar nossos filhos a lidar melhor com essas reações intensas.
Entenda os gatilhos
Esteja ciente do que desencadeia os colapsos de raiva em seu filho. Existem horas específicas do dia em que a raiva parece ter pico? Existem padrões? Algumas vezes, quando a raiva pode aparecer:
- Você pode notar que depois do horário escolar é mais difícil, pois seu filho é capaz de baixar a guarda e liberar sentimentos reprimidos.
- Pode ser quando eles estão sentindo fome ou cansados.
- Pode haver gatilhos que desencadeiam seu filho, como quando se sente frustrado com uma tarefa.
- Além disso, os momentos em que o efeito do medicamento passa podem ser mais difíceis.
Intervir cedo
À medida que você se torna mais consciente dos gatilhos, pode começar a intervir antes que a raiva chegue ao seu limite. Seja uma presença calmante. Se seu filho responde bem ao contato físico, esfregue suas costas ou braço. Incentive-os a respirar fundo e contar até 10. Faça isso com eles para ajudar a demonstrar essa técnica calmante.
Tempo limite de uso
O tempo limite não precisa ser punitivo. Na verdade, não deveria ser. O castigo é uma ótima maneira de seu filho se livrar da situação negativa e levar algum tempo para se acalmar.
Aborde o tempo limite desta forma. Escolha um momento em que seu filho esteja feliz e resolvido e converse com ele sobre como usar o tempo livre. Dê a seu filho um senso de controle, fazendo-o escolher uma cadeira designada para descanso, longe da agitação da casa. Agora eles entenderão como usá-lo quando precisarem.
Quando seu filho precisar de um tempo limite, forneça orientação caminhando com ele até a cadeira de tempo limite designada. Enquanto eles se sentam na cadeira (ou ficam de pé ao lado da cadeira, se o movimento ajudar), pratique os exercícios de respiração profunda com eles. Não tente falar com eles sobre a situação até que estejam calmos e resolvidos.
Elogie seu filho por ser capaz de usar o tempo para se acalmar e, em seguida, passe algum tempo falando sobre o que aconteceu. Se a raiva levou seu filho a reagir destruindo o giz de cera e partindo-o em dois, pergunte o que ele poderia ter feito de diferente para expressar seus sentimentos de uma forma menos prejudicial e mais produtiva.
Esteja atento ao seu tom de voz e à calma do modelo. Elogie por ter surgido com soluções alternativas positivas.
Rotular sentimentos
Ao notar que seu filho está começando a se sentir frustrado, reflita sobre os sentimentos dele. “Esse quebra-cabeça é muito difícil de montar! Vejo que está deixando você um pouco frustrado. ” Ao fazer isso, você ajudará seu filho a se tornar mais consciente de seus próprios sentimentos.
À medida que aumenta a consciência, você pode ajudar seu filho a rotular seus sentimentos. Se você recebeu uma atualização do professor de que seu filho teve momentos difíceis com os colegas naquele dia, converse com eles sobre como se sentiu. Ajude seu filho a expressar seus sentimentos por meio de palavras.
Opções de oferta
Oferecer opções a seu filho dá a ele uma sensação de controle. Se você sabe que seu filho tem dificuldade com transições, como o tempo de limpeza, ajude-o a amenizar esse período oferecendo uma escolha. “Você quer limpar os blocos primeiro ou os carros de corrida?”
Apenas certifique-se de limitar o número de opções a duas ou três. Muitas escolhas podem fazer uma criança se sentir oprimida ou superestimulada.
Certifique-se de que seu filho está dormindo bastante
Crianças com ADD / ADHD geralmente têm dificuldades para dormir. Quando as crianças não dormem o suficiente, elas ficam mais irritadas e mal-humoradas, têm mais problemas para tolerar o estresse, ficam mais facilmente frustradas e os sintomas gerais de ADD / ADHD serão piores durante o dia.
Modele você mesmo como um bom controle da raiva
É muito difícil para crianças com DDA / DDAH regular suas próprias emoções, mas quanto mais e mais você puder fazer para ajudar seu filho a compreender seus sentimentos e estar mais ciente de maneiras alternativas e mais positivas de reagir, melhor. Uma maneira de fazer isso é por meio de exemplos. Ensine pelo exemplo, não apenas respondendo de maneira apropriada, mas também falando sobre o processo para que seu filho entenda melhor.
Leia livros juntos
Vá à biblioteca e escolha livros que tratem de sentimentos, especialmente os relacionados à raiva, frustração, rejeição, isolamento, tristeza ou qualquer outra emoção difícil que seu filho experimente com frequência. Peça recomendações ao bibliotecário. Leia essas histórias com seu filho e discuta seus sentimentos. Discuta como o personagem lida com seus sentimentos.
Como os personagens reagem? Eles poderiam ter reagido de forma diferente? Como você reagiria ao se deparar com a mesma situação? Resolvam problemas juntos e discutam os passos positivos que os personagens podem tomar.
Passe um tempo especial juntos
Certifique-se de reservar horários regulares todos os dias para ficar um a um com seu filho. Torne esse tempo juntos positivo, amoroso e nutridor. Muitas vezes, crianças com ADD / ADHD experimentam o negativo. Eles precisam saber que são valorizados e amados. Você, como pai, pode fazer muita diferença no senso positivo de seu filho. Um tempo especial com você é incrivelmente valioso.