Se você passou um tempo questionando sua sexualidade e / ou sua identidade de gênero, as chances são de que, uma vez que você tenha ficado mais claro sobre como se identifica, não vai querer manter essa informação apenas para si mesmo indefinidamente. É natural querer compartilhar quem você é. Fazendo isso, encontramos comunidade e camaradagem na vida.
Saindo
"Assumir" é a frase usada para designar a decisão de falar sobre a própria sexualidade e / ou identidade de gênero e o ato de compartilhar essa informação com outras pessoas.
Assumir-se é um processo totalmente individual que exige que você compartilhe apenas as informações que desejar. Você pode revelar-se como apenas uma parte da sua identidade de cada vez, ou tudo de uma vez, e pode revelar-se para apenas uma pessoa, para todas as pessoas de quem você é próximo, para o mundo inteiro, ou qualquer coisa entre .
A ideia de se assumir pode parecer uma tarefa muito difícil. É algo que você nunca é obrigado a fazer se não quiser, mas se parece uma boa ideia para você, queremos fornecer as ferramentas de que você precisa para fazer isso de uma maneira segura que pareça saudável para você.
Continue lendo para obter sugestões sobre como tornar seu processo de assumir-se o mais suave e positivo possível.
Como posso saber se estou pronto para sair?
Existem inúmeras expressões idiomáticas sobre como a vida chega a um ponto em que a luta para permanecer pequeno se torna mais difícil do que seria para viver grande. Essa ideia vale para assumir também.
Você sabe que está pronto para assumir quando parecer mais desafiador e doloroso não fazê-lo do que seria.
Aqui estão algumas maneiras específicas de dizer que você está pronto para compartilhar sua sexualidade e / ou identidade de gênero com outras pessoas:
- Você pensa frequentemente em dizer às pessoas
- Você quer conhecer outras pessoas com identidades semelhantes e formar uma comunidade
- Não se assumir parece que você está escondendo um segredo de seus entes queridos
- Você deseja expressar afeto a um parceiro na frente de outras pessoas e não sente que pode sem compartilhar informações sobre sua identidade
- Você quer namorar e não quer fazer isso enquanto estiver no armário
- Você se sente confortável o suficiente com sua sexualidade ou identidade de gênero que se sente emocionalmente seguro para discutir isso com outras pessoas
- A ideia de se assumir é emocionante e divertida
Medidas preventivas de saúde mental
Antes de começar o processo de assumir, é vital ter certeza de que você está em um bom lugar para cumprir esta tarefa. Sentir-se confortável com sua identidade é o primeiro e mais importante passo para ter certeza de que você deu. Além disso, existem medidas que você pode tomar para proteger sua saúde emocional e mental durante sua jornada de assumir o cargo. Esses incluem:
- Seja honesto consigo mesmo sobre amigos, familiares e outras pessoas em seu mundo que são homofóbicas, transfóbicas e / ou não, e não presuma que eles mudarão suas opiniões por você
- Leia sobre as experiências de se assumir de outras pessoas para saber com antecedência o que pode encontrar nos outros, bem como como você pode se sentir
- Mova-se tão lentamente quanto necessário ao longo do processo para ter certeza de não ficar sobrecarregado
- Se você está agendando conversas com pessoas em sua vida, espalhe-as para que não consuma toda a sua energia, ao invés de tentar acabar com elas
- Considere enviar um e-mail, telefonemas ou reunião virtual se as discussões pessoais parecerem potencialmente desgastantes
- Tenha recursos disponíveis para seus entes queridos sobre como eles podem apoiá-lo da melhor maneira
- Conheça os fatos e esteja preparado para compartilhá-los. Por exemplo, você pode mencionar que a aceitação da identidade LGBTQ + de membros da família salva vidas
Para quem sair
Para que sua experiência de assumir-se seja positiva e tenha um efeito afirmativo em sua vida, é mais importante primeiro se manifestar para a pessoa ou pessoas que você sabe com certeza que o aceitarão sem problemas.
Esse método pode parecer um pouco contra-intuitivo, pois você pode pensar que existe uma pessoa ou pessoas em particular, como seus pais ou seu parceiro, para quem é mais necessário que você se exponha. No entanto, as primeiras pessoas para quem você se assumirá irão moldar sua experiência de assumir. É uma conversa que você dificilmente esquecerá, mesmo depois de muitos anos a partir de agora. É por isso que você precisa ter certeza de que eles o amarão e aceitarão. Se não forem, pode ser muito desafiador e desagradável seguir em frente, assumindo a posição de outras pessoas.
A fim de facilitar uma experiência positiva que seja melhor para o seu bem-estar mental e emocional, faz mais sentido primeiro revelar a quem você conhece que está livre de homofobia, transfobia ou preconceito em relação a qualquer outra identidade que você queira compartilhar. Outras pessoas que você conhece que compartilham sua identidade são sua aposta mais segura, se por acaso estiver próximo de alguém.
Depois de escolher alguém, ou um grupo de pessoas, em sua vida que você tem certeza que ficará feliz por você, combine um horário para conversar com eles. Compartilhe as informações com eles e, em seguida, avalie como você se sente.
Escolha conversas adicionais com base em qual foi sua experiência e continue falando apenas com as pessoas que aceitarão até que você tenha passado por todas elas.
Quando você atinge o ponto em que sente o desejo de assumir as relações com entes queridos que você acha que podem não apoiar, considere incluir os entes queridos que você já assumiu (que responderam bem) nessas conversas, para apoiá-lo.
Eventualmente, sua família e amigos saberão qual é a sua identidade. A partir daí, pode parecer mais fácil do que antes tornar-se mais público sobre sua sexualidade e / ou identidade de gênero. Você pode querer participar de fóruns, ir a eventos, usar aplicativos de namoro e muito mais, enquanto revela totalmente sua identidade. Nesse ponto, você se sentirá menos como se estivesse assumindo o controle e mais como se estivesse apenas vivendo a vida que deveria viver.
Como responder a perguntas
Quando você compartilha sua identidade com outras pessoas, é natural e normal que aqueles com quem você compartilha tenham perguntas. Isso é especialmente verdadeiro se sua identidade é surpreendente para eles, e eles estão curiosos sobre sua jornada do ponto A ao ponto B. Eles podem querer saber sobre sua vida amorosa, roupas e expressão pessoal, planos de vida futuros ou qualquer outra coisa sobre seu vida.
Algumas perguntas farão com que você responda com alegria, enquanto outras podem fazer com que você pare e fique chocado por alguém ter a audácia de perguntar tal coisa. Saiba que ambos os cenários podem acontecer!
As pessoas podem fazer perguntas muito ultrajantes, então você vai querer estar preparado para situações inovadoras.
Perguntas que parecem confortáveis
Se lhe fizerem perguntas que o façam sentir que definitivamente deseja que outras pessoas saibam as respostas para elas, vá em frente e responda a essas perguntas. Seja honesto e, se a pessoa se sentir segura para você, não tenha medo de ser vulnerável.
Deixe ser um diálogo, onde alguém pode entendê-lo melhor através das informações que você compartilha sobre sua experiência. Isso provavelmente levará a um relacionamento com alguém que se sentirá ainda melhor e mais próximo do que antes de você se revelar para ele.
Perguntas que parecem desconfortáveis
Você não tem a obrigação de responder a qualquer pergunta que o faça estremecer ou se sentir desconfortável. Se uma pessoa lhe perguntar algo que lhe pareça muito pessoal ou que lhe pareça de alguma forma inapropriado, saiba que você não tem nenhuma obrigação de responder.
Quando isso ocorrer, e provavelmente acontecerá em algum momento, a solução mais fácil é encorajar a pessoa a fazer sua própria pesquisa. Informe-os de que existem sites, fóruns e estudos sobre esses tópicos pessoais e que eles podem fazer suas próprias pesquisas.
Conheça seus limites antes de ter essas conversas e cumpra-os durante as investigações. Se você acha que será útil, compartilhe seus limites no início da conversa. Isso pode ser tão simples como: "Estou aberto para falar sobre XX tópicos; não estou aberto para falar sobre YY. Se você tiver dúvidas sobre YY, incentivo-o a pesquisar por conta própria."
Uma palavra de Verywell
Se assumir pode ser um momento mágico em sua vida. É provável que você tenha apenas um período de tempo em que se assumir, e deseja que seja um do qual se lembrará com carinho. Seguir as etapas acima ajudará a garantir que sua experiência de assumir o cargo seja algo que o fará sorrir nos anos que virão.