Embora a tosse não seja um sintoma comum de abstinência de fumar, alguns ex-fumantes desenvolvem uma tosse no início da cessação do tabagismo por um curto período de tempo. A razão para isso geralmente tem a ver com os cílios nos pulmões.
A fumaça do cigarro paralisa e danifica os cílios, milhares de minúsculas projeções semelhantes a fios de cabelo em nossos pulmões. Quando você para de fumar, os cílios começam a funcionar novamente.
A função dos cílios nos pulmões
Os cílios são uma barreira protetora entre o mundo exterior e o delicado tecido dos pulmões. Os brônquios nos pulmões saudáveis são revestidos por uma fina camada de muco e cílios. Movendo-se para frente e para trás em uníssono, os cílios limpam a casa removendo do corpo os poluentes inalados que ficaram presos na camada de muco.
Quando o muco atinge a garganta, ele é tossido, cuspido ou engolido. Esse trabalho realizado entre os cílios e a camada de muco dos pulmões nos protege de uma série de infecções e doenças respiratórias.
Como fumar afeta Cilia
A fumaça do cigarro é composta por milhares de produtos químicos que têm efeitos nocivos para os pulmões. Ele também deixa uma camada amarela pegajosa chamada alcatrão em tudo que toca, incluindo os dentes, dedos, roupas e móveis de um fumante - e o interior dos pulmões.
Nos pulmões, o acúmulo de alcatrão interrompe o movimento dos cílios e causa inflamação nas vias aéreas, levando à produção excessiva de muco. Com o sistema de defesa natural do pulmão neutralizado, as partículas tóxicas da fumaça do cigarro e outras poeiras, sujeira e germes inalados permanecem nos pulmões, colocando os fumantes em risco de infecções torácicas e doenças respiratórias como bronquite crônica e câncer de pulmão.
Tosse relacionada à cessação do tabagismo
Quando você para de fumar, os cílios gradualmente começam a funcionar de novo e os pulmões começam o trabalho de mover as toxinas presas para cima e para fora. Isso pode causar uma tosse que pode durar os primeiros meses após a cessação do tabagismo até que os cílios estejam totalmente recuperados.
Se você está preocupado com sua tosse, por quanto tempo ela está durando ou qualquer outro sintoma que sentir ao parar de fumar, não hesite em consultar seu médico para uma avaliação.
O que você pode fazer pela sua tosse
Embora você não queira necessariamente reduzir a qualidade produtiva da tosse porque ajuda a livrar os pulmões dos poluentes do tabaco, existem algumas coisas que você pode fazer para acalmar a garganta e ajudar no processo:
- Fique hidratado bebendo água, suco e chá. Chás com raiz de alcaçuz são uma escolha especialmente boa, pois a raiz de alcaçuz é um expectorante natural que também acalma a garganta.
- Use um umidificador em sua casa, especialmente se você mora em um ambiente seco. Isso ajudará a liberar o muco e permitir uma tosse produtiva.
- Alivie sua garganta sensível com uma colher de sopa de mel uma a três vezes ao dia. Ele reveste e acalma gargantas em carne viva.
Quando chamar o médico
Se você sentir algum dos seguintes sintomas, marque uma consulta com seu médico o mais rápido possível, pois pode haver algo mais sério do que a recuperação dos cílios em andamento:
- Falta de ar: Lutando para recuperar o fôlego após pouco ou nenhum esforço, ou sentindo que é difícil inspirar e expirar.
- Respiração ofegante: A respiração ruidosa pode ser um sinal de inflamação nas vias respiratórias.
- Sangue na expectoração: Tosse com manchas ou estrias de sangue no catarro pode ser um sinal de infecção.
Uma palavra de Verywell
A abstinência da nicotina pode produzir uma série de desconfortos que podem ser intensos. Mas eles são temporários e são sinais de que seu corpo está se curando dos danos causados pelo tabaco.
Ler sobre o que você pode esperar ao se recuperar do vício da nicotina e entrar em contato com outros ex-fumantes para obter apoio que o ajudará a superar o tabagismo. Vale a pena o trabalho que dá e os benefícios são inegáveis.