11 maneiras de lidar com um cyberbully no local de trabalho

A maioria das pessoas considera o cyberbullying um problema da adolescência, mas o local de trabalho não está imune ao cyberbullying. Na verdade, os agressores no local de trabalho costumam usar o cyberbullying para intimidar colegas de trabalho e controlar o ambiente. Por isso, saber responder é essencial. Embora cada situação seja diferente, se você souber com antecedência como lidar com um cyberbullying no local de trabalho, deverá ser capaz de superar a situação ileso. Aqui estão 11 maneiras de lidar com o cyberbullying no trabalho.

Não responda imediatamente

Quando um colega de trabalho ou supervisor diz algo inflamado, posta algo falso ou o ataca online, reserve um momento para reunir suas ideias.

Não importa o quanto as palavras o magoem, não responda com raiva. Em vez disso, respire fundo e se recomponha.

O objetivo não é reagir, mas responder de maneira razoável. Às vezes, não há necessidade de responder. Outras vezes, seu trabalho exige que você mantenha contato com a pessoa.

Mantenha sua resposta calma e racional

Embora geralmente seja melhor ignorar um cyberbullying, às vezes as situações de trabalho exigem que você responda a um e-mail ou outras formas de comunicação. Se você puder responder pessoalmente em vez de por escrito, faça isso. Mas não entre em uma disputa de gritos. Também não é uma boa ideia atacar com palavras raivosas e acusações próprias. Você não quer que todo o escritório observe uma troca entre você e outro colega de trabalho.

Diga ao cyberbully que você espera que o comportamento acabe

Lembre-se de que sua interpretação da palavra escrita pode ser diferente da pretendida.

Comunique-se aberta e honestamente sobre o que você achou ofensivo. Não recorra a ameaças, mas, em vez disso, indique calmamente que se sentiu ofendido.

Certifique-se de que o cyberbully sabe que você deseja que os comentários parem. Se o comportamento do seu colega de trabalho não mudar e o cyberbullying continuar, é hora de subir na cadeia de comando.

Imprima e guarde cópias de todo o assédio

Tente salvar todas as mensagens, comentários e postagens como evidências. Isso inclui e-mails, postagens de blog, postagens de mídia social, tweets, mensagens de texto e assim por diante. Embora sua primeira reação seja deletar tudo, sem evidências você não tem provas do cyberbullying.

Denuncie o cyberbullying ao seu empregador

Inclua uma cópia dos e-mails ou outra correspondência para seus arquivos. É importante que você continue relatando cada incidente que ocorrer. Se o seu empregador não estiver disposto a responder ou abordar o cyberbullying, considere entrar em contato com a polícia para registrar uma denúncia. Embora eles possam não ser capazes de fazer nada legalmente, ter uma denúncia em arquivo é importante caso o bullying aumente.

Denuncie o cyberbullying ao seu provedor de serviços de Internet

Quando o cyberbullying ocorre em suas contas pessoais ou em casa, é importante que você relate os incidentes. Certifique-se de encaminhar cópias do cyberbullying ao seu ISP. Se o bullying ocorreu em um site de rede social, certifique-se de denunciá-lo também.

Entre em contato com a polícia se o cyberbullying incluir ameaças

Ameaças de morte, ameaças de violência física ou indícios de comportamento de perseguição são contra a lei e devem ser relatados imediatamente.

Você também deve relatar qualquer assédio que continue por um longo período de tempo, bem como qualquer correspondência que inclua assédio com base em raça, religião ou deficiência.

A polícia tratará desses incidentes.

Feche as portas de comunicação para o cyberbully

Cancele as redes sociais e contas de e-mail pessoais atuais e abra novas contas. Se o cyberbullying estiver acontecendo via celular, mude o número do seu celular e obtenha um número não listado. Em seguida, bloqueie o cyberbully de seus novos sites de redes sociais, contas de e-mail e telefones celulares. Descubra se o programa de e-mail de sua empresa tem um filtro que permite que apenas aqueles em sua lista “segura” lhe enviem e-mails. E, se possível, limite sua comunicação online no trabalho também.

Denunciar cyberbullying anônimo

Muitas vezes, a polícia consegue rastrear quem está enviando e-mails e mensagens. Lembre-se de que você não precisa tolerar o cyberbullying. Muitas vezes, o cyberbullying deixa um rastro claro de evidências que pode ajudar muito a acabar com ele.

Pegue a estrada principal

Não importa o que a pessoa diga ou faça, tente manter a compostura no trabalho. O objetivo é permanecer calmo e racional. Se você ficar chateado, postar coisas negativas ou dizer algo de que se arrependerá mais tarde, isso pode prejudicar sua posição no trabalho.

Lembre-se de que o cyberbully espera obter uma reação sua. Não permita que isso aconteça.

Seja o mais profissional possível em todos os momentos.

Encontre suporte

O cyberbullying é um grande problema que não deve ser tratado sozinho. Certifique-se de se cercar de amigos e familiares que o apóiam. Procure pessoas que possam entender o que você está passando. Lembre-se de que ajuda conversar com alguém sobre o que você está vivenciando. Portanto, considere procurar ajuda ou aconselhamento profissional para que possa se curar da provação.