Seu filho adolescente está queimando? Acredite ou não, é bem possível. Ensino médio, esportes, atividades extracurriculares, amigos, relacionamentos com namorado / namorada, mídia social e família exigem tempo e atenção de seu filho adolescente. Tanto que podem estar experimentando sinais de estresse ou pior - esgotamento.
Prevalência de estresse em adolescentes
Em uma pesquisa de 2013 com adultos e adolescentes conduzida online em nome da American Psychological Association pela Harris Interactive Inc., os adolescentes relataram níveis de estresse durante o ano letivo que excedem em muito o que eles acreditavam ser saudáveis (5,8 vs. 3,9 em uma escala de 10 pontos ) O nível médio de estresse relatado em adultos foi de 5,1 em uma escala de 10 pontos, demonstrando que os sentimentos de estresse dos adolescentes rivalizam com os dos adultos.
Na pesquisa, os resultados indicaram que:
- 31% dos adolescentes relataram se sentir oprimidos
- 30% dos adolescentes relataram sentir-se deprimidos ou tristes como resultado do estresse
- 36% dos adolescentes relataram sentir-se cansados
- 23% dos adolescentes relataram pular uma refeição devido ao estresse
Como o estresse leva ao esgotamento
Burnout é um estado de estresse crônico que leva à exaustão física e emocional, depressão, distanciamento, cinismo e falta de realização, incluindo sentimentos de ineficácia.
Embora a maioria dos adolescentes passe por situações que causam estresse e tensão, o estresse crônico e os estressores acumulados podem resultar em depressão, comportamento agressivo ou tendências suicidas. Alguns adolescentes podem começar a lutar, beber e fumar ou outro comportamento de risco para se esforçar para enfrentar e lidar com seus sentimentos de estresse.
Se você ou seu filho adolescente estão tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para obter apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estão em perigo imediato, ligue para o 911.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
10 sinais de que seu filho está se esgotando
Aqui estão 10 sinais de esgotamento que você deve estar atento:
- Depressão: Eles não querem fazer nada, perderam o interesse nas coisas que gostam de fazer e diminuíram a atenção ou eficácia ao fazer as coisas.
- Ansiedade: O seu filho adolescente está a sentir alguma ansiedade sem motivo conhecido ou a parecer excessivamente ansioso. A incapacidade de relaxar ou não dormir bem (ter pesadelos, inquietação, etc.) são todos sinais de ansiedade.
- Insônia: O seu filho adolescente sofre de insónia se não conseguir dormir à noite ou se acordar e não conseguir voltar a dormir.
- Hábitos alimentares: Seu filho adolescente está comendo demais ou de menos - ambos são uma resposta ao fato de estar estressado.
- Comportamento emocional: Seu filho adolescente está cedendo a um comportamento impulsivo, mais do que o normal, e está mostrando sinais de instabilidade emocional (extrema raiva, medo ou tristeza), mais do que o normal.
- Dor física: Seu filho adolescente está sentindo dores no pescoço ou nas costas.
- Períodos ausentes: Muitos problemas de saúde podem fazer com que sua filha adolescente perca o ciclo menstrual; o estresse pode ser um dos motivos.
- Problemas de saúde: Seu filho adolescente está reclamando de dor de estômago, tontura, secura de garganta e boca.
- Comportamento nervoso: Seu filho adolescente está agindo de forma hiperativa, tem tensão emocional ou estado de alerta não usuais em sua personalidade (incluindo voz estridente ou riso nervoso).
- Comportamento de risco: O aumento do comportamento de assumir riscos pode ser um sinal de esgotamento. Por exemplo, fumar, beber álcool ou experimentar sexo ou drogas às vezes apontam para problemas subjacentes, como esgotamento.
Como você pode ajudar uma criança oprimida
Os pais podem começar a ajudar entendendo os problemas enfrentados por seus adolescentes. Com orientação e tempo adequados, seu filho pode aprender a superar o estresse e problemas relacionados. É por isso que é importante buscar a ajuda de um profissional treinado como um orientador ou psicólogo.
Melhor apoio e educação para a saúde (na escola, em casa e no nível da comunidade) levarão à quebra do ciclo de estresse e comportamentos prejudiciais à saúde de seu filho adolescente.