Embora existam muitos aplicativos para iPhone baseados na felicidade, este foi um dos primeiros a sair e ainda é um dos melhores para usar, na minha opinião. Eu realmente gosto deste aplicativo para iPhone por muitos motivos e acho que é uma ferramenta verdadeiramente útil para o alívio do estresse, pois se baseia nos princípios da psicologia positiva e pode ajudá-lo a criar hábitos que são comprovados por pesquisas para ajudá-lo a viver uma vida que inclui mais felicidade e menos estresse (ou mais resiliência ao estresse).
Prós
- Ajuda você a criar hábitos que afirmam a vida.
- Ele usa diferentes aplicativos do seu iPhone para fazer isso.
- Seus métodos são apoiados por pesquisas sólidas.
- É divertido, educativo e fácil de usar.
- Tem uma versão de teste gratuita.
Contras
- Você tem que se lembrar de usá-lo para que funcione, é claro.
- A versão completa é um pouco mais cara do que a média dos aplicativos do iPhone.
Descrição
- As atividades de 'saborear' incluem a criação de um álbum de belas fotos para ver ou memórias felizes para reviver.
- As atividades de 'Esforço' incluem definir metas em diferentes áreas de sua vida, avaliar e priorizar essas metas e muito mais.
- 'Otimismo' inclui imaginar o seu 'melhor eu possível', uma atividade que freqüentemente recomendo a leitores e clientes.
- As atividades 'sociais' incluem expressar apreço pelas pessoas em sua vida e manter um 'diário da gentileza'.
- As atividades de 'agradecimento' incluem expressar gratidão às pessoas em sua vida e manter um 'diário de gratidão'.
- A seção 'Explorar' fornece mais informações sobre psicologia positiva e a ciência da felicidade.
Análise da análise do aplicativo Live Happy iPhone
Live Happy foi baseado na pesquisa e nos ensinamentos de Sonja Lyubomirsky, uma pesquisadora de psicologia positiva. Inclui informações e vídeos educacionais que podem ajudá-lo a entender melhor o que se sabe sobre como alcançar a felicidade e a resiliência, bem como recursos que o incentivam a se envolver em atividades que promovam a felicidade.
O aplicativo permite que você escolha entre várias atividades diferentes, informa o que fazer e porque e como essa atividade em particular promove a felicidade. Há até um componente de e-mail que rastreia suas atividades e envia por e-mail informações relacionadas ao que você está fazendo no aplicativo Live Happy, como um lembrete extra para se envolver nessas atividades regularmente, o que é uma parte fundamental para torná-las um hábito.
Por exemplo, geralmente recomendo que as pessoas mantenham um diário de gratidão, pois isso o ajuda a cultivar uma atitude de gratidão que pode ser ótima para aliviar o estresse e felicidade geral. Este aplicativo para iPhone tem um recurso de diário de gratidão, que é útil ter ali mesmo no seu iPhone - você pode adicioná-lo ao longo do dia quando tiver tempo ocioso!
Um dos meus recursos favoritos permite que você crie um álbum de experiências positivas. Você tem a opção de criar uma espécie de 'livro de memórias' e criar uma nova página para cada memória positiva que gostaria de relembrar, ou criar um álbum de belas paisagens que gostaria de ver novamente. (Na verdade, 'quebro as regras' um pouco sobre como uso essa atividade e crio um álbum de fotos onde tiro fotos de coisas que fiz e gostei e escrevo sobre o que fiz e como me senti.) através de um 'livro de memórias felizes' quando eu preciso de um 'estimulante' emocional. Promove otimismo e afeto positivo, o que pode criar resiliência contra todos os tipos de estresse.
Existem vários outros recursos neste aplicativo para iPhone que são úteis para cultivar a felicidade; Eu recomendo que você experimente a versão gratuita e atualize se você estiver usando e gostando.