A criofobia, ou medo irracional do frio extremo, é uma fobia relativamente complexa. Algumas pessoas têm medo apenas do frio, enquanto outras têm medo de tocar em objetos frios. Além disso, a definição de frio varia amplamente entre os indivíduos. Algumas pessoas com criofobia temem apenas itens ou temperaturas abaixo de zero, enquanto outras têm medo de qualquer coisa que considerem "fria" ao toque.
É importante notar que esse medo pode ser extremo e não deve ser confundido com a simples antipatia por objetos frios.Só porque você prefere não entrar em contato com o frio, não significa que sofra de criofobia.
Criofobia e clima de inverno
A criofobia costuma piorar durante os meses de inverno, mesmo para quem tem medo especificamente de objetos frios. Neve e gelo podem parecer insuportáveis, enquanto objetos que sempre parecem frios, como itens de metal, ficam ainda mais frios durante o inverno.
Porém, a sensação de "frio" é diferente para cada pessoa. Pode ser difícil para uma pessoa que sente frio quando a temperatura cai abaixo de 21 ° C, entender a criofobia em alguém que se sente confortável a 21 ° C. No entanto, o medo dessa pessoa não é menos real.
A criofobia também pode estar no centro do medo das atividades de inverno. Mesmo que você se sinta confortável em climas mais frios, pode ter medo de passar o dia esquiando ou andando de trenó. Você também pode se preocupar com algo dando errado, possivelmente se encontrando em uma situação em que sinta frio, mas esteja muito longe de um abrigo quente.
Causas
A criofobia é mais provável de ocorrer em pessoas que tiveram um impacto negativo significativo do frio. Por exemplo, se você experimentou hipotermia, caiu no gelo ou ficou preso em um monte de neve, você tem mais probabilidade de desenvolver esse medo. A experiência negativa não precisa ter acontecido com você diretamente. Se alguém que você conhece foi afetado pelo frio, você também pode desenvolver criofobia. Até mesmo assistir às notícias de um acidente particularmente grave pode desencadear o medo em algumas pessoas predispostas.
Aqueles que mudam ou viajam repentinamente de um clima relativamente quente para um muito mais frio também podem estar em maior risco.
No entanto, a criofobia também pode ocorrer sem quaisquer experiências negativas anteriores. Algumas pessoas simplesmente percebem o frio com mais sensibilidade do que outras, e algumas o interpretam não apenas como desconfortável, mas também assustador. Uma percepção negativa geral pode, com o tempo, evoluir para uma fobia desenvolvida.
Gerenciando Criofobia
Muitas pessoas descobrem que podem tratar casos mais brandos de criofobia com técnicas de autoajuda. Vestir-se bem, evitar passar tempo desnecessário ao ar livre e manter a casa bem aquecida pode ajudar muito a aliviar medos moderados. Casos mais graves, no entanto, podem limitar a vida. Algumas pessoas não podem viajar para a escola ou trabalho, evitar ocasiões sociais e ficar isoladas durante o inverno.
Se o seu medo for forte, considere procurar ajuda profissional. Como todas as fobias, a criofobia responde bem a uma variedade de métodos de tratamento. Você pode nunca aprender a amar as férias de esqui, mas com ajuda e trabalho árduo, não há razão para a criofobia assumir o controle de sua vida.
