O TOC é uma doença complexa com muitas causas, incluindo fatores biológicos, psicológicos e sociais. Um processo psicológico que pode ajudar a causar e manter os sintomas de TOC é a fusão pensamento-ação. Vamos explorar a relação entre a fusão pensamento-ação e os sintomas de TOC.
O que é fusão pensamento-ação?
A fusão pensamento-ação é quando você acredita que simplesmente pensar sobre uma ação é equivalente a realmente realizá-la. Por exemplo, se um pensamento surgir aleatoriamente em sua mente sobre algo inaceitável - como assassinar seu parceiro - você acreditaria que isso era tão ruim quanto realmente machucá-lo.
A fusão pensamento-ação também pode levar as pessoas a acreditar que pensar sobre um evento indesejado torna mais provável que o evento aconteça. Por exemplo, você pode pensar que, ao imaginar um ente querido morrendo em um acidente de carro, isso de alguma forma aumenta as chances de que isso realmente aconteça.
Sintomas
O grau em que alguém com TOC é propenso a fusão pensamento-ação prediz a gravidade de seus sintomas de TOC. Isso levou muitos a sugerir que a fusão pensamento-ação poderia ser a causa dos sintomas de TOC. Curiosamente, a fusão pensamento-ação e os sintomas de TOC podem estar ligados por outro processo psicológico denominado supressão de pensamento.
Embora quase todo mundo tenha pensamentos estranhos, bizarros ou chocantes ao longo do dia, se você tiver TOC, pode reagir exageradamente a esses pensamentos “perigosos” tentando suprimi-los, o que só faz com que voltem pior do que antes. Claro, isso pode levar a um círculo vicioso de mais supressão de pensamentos, seguido por pensamentos mais angustiantes.
A fusão pensamento-ação pode promover a supressão de pensamentos, fazendo com que você sinta que seus pensamentos são "perigosos". Na verdade, se você acredita que o pensamento de prejudicar seu parceiro que está surgindo em sua cabeça é equivalente a realmente tê-lo prejudicado, então, compreensivelmente, esse é um pensamento perigoso ou ameaçador.
Desse modo, a fusão pensamento-ação e a supressão de pensamento podem trabalhar lado a lado para criar obsessões angustiantes. E, por sua vez, essas obsessões podem levar a compulsões debilitantes, que são usadas como uma tentativa de neutralizar ou desfazer o resultado ou pensamento temido.
Tratamento
Abordar a fusão pensamento-ação é um componente-chave de muitos tratamentos psicológicos orientados para o comportamento cognitivo para o TOC. Embora a ligação imaginária entre pensamentos e ações seja quase sempre ilógica, se você tem TOC, às vezes pode ser difícil ter um insight sobre a irracionalidade desses pensamentos. A terapia se concentra, em parte, em desafiar a ligação imaginada entre pensamentos e ações / resultados por meio de experimentos ou observação.
Por exemplo, se você tem medo de que pensar na explosão de uma bomba em seu local de trabalho torne mais provável que isso aconteça, você pode pensar intencionalmente sobre isso e ver se esse temido resultado se concretiza ou não. Embora inicialmente angustiantes, esses tipos de experimentos podem ajudar a desafiar as crenças sobre a ligação entre pensamentos e ações, bem como tornar menos provável a supressão de pensamentos; na verdade, se seus pensamentos não são realmente perigosos, por que afastá-los?
Terapias orientadas para o comportamento, como terapia de aceitação e compromisso (ACT), também funcionam para construir flexibilidade no pensamento, em vez de tentar eliminar pensamentos angustiantes como obsessões usando uma variedade de técnicas de atenção plena, metáforas e exercícios de melhoria de vida. O ACT ensina os clientes a investir menos em seus pensamentos, o que ajuda a evitar a tendência de rotular os pensamentos como perigosos.
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