Pedir um encontro para alguém é muito parecido com fazer qualquer tipo de pedido assertivo. Envolve tomar a iniciativa de deixar alguém saber o que você está pensando e sentindo, perguntando o que o fará feliz e, ao mesmo tempo, levar em consideração os sentimentos da outra pessoa.
Por que você tem medo de perguntar a alguém em um encontro
Se você vive com transtorno de ansiedade social (TAS), pode ser difícil imaginar como convidar alguém para um encontro. Como seria um encontro real?
Você pode se preocupar com as mesmas coisas que espera que aconteçam em outras situações sociais, como não ser interessante o suficiente ou a outra pessoa perceber sua ansiedade. Além disso, você provavelmente está preocupado em ser rejeitado.
Namorar é a forma definitiva de se expor e se arriscar a receber um "não" em troca. Felizmente, existem maneiras de tornar o processo mais fácil para você e para a outra pessoa, para que não seja tão estressante ou pressionado.
O segredo é ser casual ao solicitar o encontro, para tornar mais fácil para a outra pessoa acompanhar ou não, dependendo de seu nível de interesse.
Perguntar a alguém em um encontro
Abaixo está um exemplo de script para convidar alguém para um encontro.
James está interessado em uma linda garota chamada Sarah, com quem ele trabalha, mas nunca teve coragem de convidá-la para sair. Ele esperou, esperando que talvez ela iniciasse uma conversa, mas ele também acha que ela pode ser muito tímida para dar o primeiro passo.
A melhor abordagem para James é enquadrar o pedido de uma maneira casual, como parte de uma conversa. Ele se sentirá menos ansioso dessa forma (há menos risco de rejeição "total") e a outra pessoa pode dizer não sem ter que se sentir mal.
Script de amostra
Observação: em vez de convidar Sarah diretamente para um encontro, James dá a ela a oportunidade de encorajar mais conversa se ela estiver interessada.
James: "Eu realmente queria ver o novo filme (insira o nome do ator popular). Você já viu?"
Sarah: "Não, ainda não vi, mas gostaria de ir. Meus amigos estão sempre tão ocupados que é difícil se reunir e fazer planos. Você estava pensando em ver?"
James: "Sim, eu achei muito legal. Se você não estiver ocupado, talvez possamos ir juntos?"
Sarah: "Claro, isso seria divertido."
Sarah: "Ok. Vou te dar meu número de telefone e então você pode enviar uma mensagem de texto ou ligar para me dizer quando pode funcionar para você."
Ao falar com a outra pessoa, sorria, faça contato visual e mantenha sua linguagem corporal amigável e aberta. Se a outra pessoa não for receptiva à sua conversa ou não aceitar o seu convite, não leve para o lado pessoal. Não há nada a ganhar insistindo na rejeição. Em vez disso, parabenize-se por perguntar.
10 dicas para ter uma linguagem corporal mais acessívelNamoro virtual
A popularidade crescente do namoro online pode ser útil para aqueles com ansiedade social, pois permite a oportunidade de conhecer pessoas em um ambiente social menos exigente. No entanto, o namoro online também pode envolver muitas das mesmas armadilhas que o namoro pessoal.
Pessoas com ansiedade social podem depender muito de relacionamentos online, por isso é importante encontrar um equilíbrio entre sua presença online e convidar pessoas para encontros pessoalmente.
Isso também lhe dá mais prática em ambientes sociais da vida real.
Uma palavra de Verywell
Se você ainda está lutando para convidar outras pessoas para sair, pode ser que esteja vivendo com uma grave ansiedade social. Se você ainda não pediu ajuda, entre em contato com seu médico e marque uma consulta para encaminhamento a um profissional de saúde mental. Existem tratamentos eficazes, como medicamentos e terapias, que podem fazer a diferença na sua vida.