O movimento Black Lives Matter provavelmente fez você pensar mais sobre racismo e provavelmente está fazendo você questionar algumas de suas próprias crenças, atitudes e comportamentos.
Um pouco de autorreflexão pode revelar algumas verdades desagradáveis - como as maneiras pelas quais você pode ter pensamentos racistas ou exibir comportamentos racistas sem nem mesmo perceber. Essa autorreflexão também pode vir com sentimentos de culpa e vergonha, por isso também é importante começar com o perdão.
O racismo moderno existe devido às circunstâncias atuais em que todos nós nascemos. Embora não tenhamos ajudado a projetar as coisas do jeito que estão, ajudamos a retificar a situação.
Felizmente, existem medidas que você pode seguir para embarcar em uma jornada anti-racismo. Aumentar sua consciência sobre quaisquer preconceitos e estereótipos pode ser a chave para quebrar barreiras.
1. Reconhecer que o racismo moderno existe
Embora algumas pessoas presumam que as leis antidiscriminação eliminaram o racismo da sociedade, estudos mostram que esse não é o caso.
As minorias étnicas ainda sofrem muito preconceito e discriminação. Estudos descobriram que as minorias são:
- menos probabilidade de receber cuidados médicos adequados.
- menos probabilidade de receber ofertas de emprego.
- julgados com mais severidade pelos crimes que cometem.
- mais probabilidade de ser baleado por policiais.
- tratados com mais suspeita em locais públicos.
Estes são apenas alguns exemplos. Claramente, muitos indivíduos vivenciam o racismo diariamente de muitas maneiras diferentes.
Portanto, é importante reconhecer que as minorias ainda enfrentam discriminação contínua. Reconhecer que o racismo existe é o primeiro passo para criar uma mudança positiva.
Ouça as experiências de outras pessoas. Ao ouvir as situações e histórias de outras pessoas, esteja disposto a ouvir com a mente aberta.
2. Reconheça seu preconceito
Se você pensa coisas como "Eu nunca faria nada racista", você pode querer verificar você mesmo. Pesquisas mostram que pessoas que afirmam nunca ter preconceito são as mais propensas a ser preconceituosas.
Um estudo de 2019 publicado em Personalidade e diferenças individuais descobriram que “os indivíduos menos igualitários tendem a ser aqueles que mais superestimam seus níveis de igualitarismo”.
Os participantes foram solicitados a relatar o quão igualitários eles acreditavam ser comparados com outras pessoas em relação à raça. Em seguida, relataram o quanto se sentiam favoráveis aos negros no ambiente de trabalho. Finalmente, os participantes completaram o Teste de Associação Implícita para medir seus vieses implícitos relacionados à raça.
Os pesquisadores descobriram que aqueles que relataram ser os mais igualitários exibiam o preconceito mais implícito em relação aos negros.
Outros estudos descobriram resultados semelhantes. Pessoas em grupos privilegiados são mais propensas a negar a existência de preconceitos. E entre os jovens, há a impressão de que o racismo "não é mais tão ruim" ou que só ocorre em circunstâncias extremas.
Alguns até acreditam que o preconceito contra os brancos é um motivo de preocupação mais sério do que o preconceito contra os negros.
Lembre-se de que ninguém é totalmente preconceituoso ou não tem preconceito algum. É um continuum, e todos possuem estereótipos e preconceitos em algum grau que afetam como eles interagem com indivíduos de outras raças.
É importante lembrar que nossos cérebros são programados para reconhecer diferenças, que evoluíram para nos proteger contra as ameaças gerais do mundo. Os preconceitos que temos ainda estão em execução neste mesmo sistema interno.
3. Faça um teste para identificar seus preconceitos
Project Implicit é uma organização sem fins lucrativos que ajuda as pessoas a identificar preconceitos ocultos. Eles oferecem um teste gratuito que pode ajudá-lo a descobrir pensamentos e sentimentos sobre pessoas de outras raças dos quais você pode não estar consciente.
Afinal, superficialmente, você pode pensar que está aceitando pessoas de todas as raças. Mas a verdade é que provavelmente você tem alguns estereótipos e preconceitos que talvez nem reconheça.
Faça este teste gratuito e descubra um pouco mais sobre seus preconceitos ocultos.
Fazer esse tipo de teste pode ser útil, mas também é importante ficar alerta para identificar e desafiar os preconceitos que você possa ter. Estar atento às reações das outras pessoas às suas interações também pode ser útil. Por exemplo, se alguém parecer ofendido por algo que você disse ou fez, pergunte mais sobre isso.
4. Aprenda sobre você mesmo
Você pode pensar que sua jornada anti-racismo deve começar aprendendo sobre os outros. Porém, primeiro desenvolver mais autoconsciência pode ser a chave para ajudá-lo a compreender melhor suas crenças.
Um estudo de 2009 publicado no Jornal Internacional de Relações Culturais descobriram que os indivíduos podem se tornar mais competentes culturalmente explorando suas próprias raízes e valores históricos.
Desenvolver uma melhor compreensão de seus antepassados e de suas experiências, e pensar sobre como sua família funciona como um grupo, pode ajudá-lo a ver como isso o impactou. Pode torná-lo mais consciente de seus próprios preconceitos, ao mesmo tempo que desperta curiosidade sobre outras culturas e raças.
No livro dela O corpo não é um pedido de desculpas, Sonya Renee Taylor promove o conceito de amor-próprio radical, que envolve amar o seu corpo e todo o seu eu autêntico. Ela acredita que parte da raiz dos preconceitos que temos provém de deficiências pessoais. Ao aprender a nos aceitar com mais autenticidade, podemos melhorar como sociedade.
Outra maneira de aprender sobre si mesmo é considerar a possibilidade de se inscrever em uma terapia individual para explorar a questão do preconceito e do racismo.
5. Aprenda sobre outras pessoas
Eduque-se sobre outras raças também. Aprenda sobre a história do racismo e da discriminação e se esforce para aprender mais sobre o que outras pessoas estão vivenciando hoje.
Leia livros, assista a filmes e analise artigos que descrevem as experiências de outras pessoas.
Você não precisa se limitar apenas a jornais científicos e documentários. Você pode descobrir que muitos livros de ficção também fornecem uma visão sobre origens desconhecidas.
Obtenha suas notícias de uma variedade de fontes. Assistir ao mesmo canal e ler artigos do mesmo site dá a você apenas uma visualização. Aprenda com muitas pessoas diferentes e verá que há muitas maneiras de contar a mesma história.
6. Interaja com pessoas de diferentes raças
Não há substituto para a experiência em primeira mão. Falar com pessoas que são diferentes de você, trabalhar com pessoas de outras raças e interagir com elas em todos os tipos de circunstâncias pode ajudá-lo a obter mais conhecimento.
Você aprenderá muito quando ouvir as pessoas. Mas não peça a eles para educar você sobre racismo. Pedir-lhes para trabalhar mais - ou essencialmente tentar explicar suas experiências diárias - coloca mais peso sobre eles.
Você também pode precisar se envolver propositalmente em novas atividades para poder interagir com pessoas fora de seu círculo social normal. Seja voluntário, associe-se a um clube ou participe de um evento do qual você normalmente não participaria, para que possa interagir com pessoas diferentes.
Outra coisa que você pode fazer é visitar diferentes partes dos Estados Unidos e também outros países, quando permitido. Muitas organizações também organizam e hospedam eventos culturais e festivais, que é outra coisa que você pode querer considerar.
7. Inscreva-se em um curso
Quer você se inscreva em um curso online ou em uma aula na faculdade, a educação em diversidade pode ajudar a reduzir seu preconceito.
Um estudo de 2001 publicado no Jornal de Personalidade e Psicologia Social descobriram que os alunos matriculados em um seminário de preconceito e conflito mostraram uma redução significativa dos preconceitos anti-negros implícitos e explícitos em comparação com o grupo de controle.
Este estudo mostra que os vieses podem ser alterados - mesmo os que parecem automáticos. Aprender sobre seus estereótipos pode reduzir significativamente seus níveis de preconceito. Um estudo mais recente de 2012 também apóia essas descobertas, sugerindo que o treinamento e a intervenção anti-preconceito podem levar a reduções significativas de longo prazo no viés racial implícito.
Alguns recursos que podem ajudar a reduzir o preconceito racial:
- Procure cursos online ou entre em contato com sua faculdade local para ver se eles oferecem aulas de diversidade.
- Também houve uma explosão recente de conteúdo projetado para educar e informar as pessoas sobre questões raciais.
- Existem vários programas e webinars gratuitos disponíveis online para o público.
- Há também vários acadêmicos independentes que oferecem cursos.
- As bibliotecas locais também costumam ter clubes do livro e programas elaborados para promover a diversidade e a compreensão racial.
O ideal é que você adote uma abordagem abrangente, em vez de apenas selecionar uma ou duas dessas ofertas. Desafiar e lutar ativamente contra o preconceito é uma dedicação psicologicamente intensa e de longo prazo; portanto, quanto mais recursos você tiver para apoiar seus esforços, melhor.
Uma palavra de Verywell
Se você está lutando em sua jornada para se tornar anti-racista, pode ser útil falar com um profissional. Procure um terapeuta. Um profissional de saúde mental licenciado pode ajudá-lo a identificar os pensamentos, sentimentos e comportamentos que você gostaria de mudar e também pode ser capaz de fornecer mais recursos que podem ajudá-lo a aprender e crescer.
É possível superar o preconceito implícito?