Escrever cartas pode parecer uma forma desatualizada de nos comunicarmos quando temos fácil acesso a parentes e amigos por meio de texto, e-mail, FaceTime e Zoom. No entanto, o correio tradicional tornou-se uma forma poderosa de se conectar com outras pessoas durante a pandemia.
Com base em uma pesquisa recente do United States Postal Service (USPS), 65% das pessoas concordaram que o recebimento de correspondência melhorou seu ânimo e cerca de 67% disseram que enviaram ou enviariam correspondência para familiares e amigos.
Escrever cartas pode ter ganhado mais interesse porque é uma atividade reflexiva e lenta, ao invés de outra tarefa rápida. Você pode criar um texto em segundos, sem prestar muita atenção. Mas é preciso tempo e determinação para enviar cartas.
Embora escrever cartas possa ser uma forma antiquada de manter contato com as pessoas, essa forma de correspondência mostra intenção. Você tem que redigir a carta, pegar um envelope, encontrar um selo e enviá-lo de sua caixa de correio.
Saiba mais sobre alguns dos poderosos benefícios de escrever e enviar cartas durante a pandemia.
Amigos e parentes se sentem valorizados
Os destinatários reconhecem que é mais difícil se comunicar por meio desse método e apreciam o tempo investido.
As pessoas se sentem especiais e valorizadas quando recebem cartas pessoais. Isso é especialmente verdadeiro durante esses tempos difíceis, quando podemos estar fisicamente distantes de entes queridos que moram em todo o país ou do outro lado do mundo.
Nesse mesmo estudo do USPS, 61% dos entrevistados descobriram que “o e-mail é muito especial durante este período de distanciamento social” e 54% dos entrevistados descobriram que a comunicação via correio tradicional promoveu uma “conexão mais significativa com aqueles para quem enviaram mensagens”.
Escrever é Cura
James W. Pennebaker, o Regents Centennial Chair of Psychology da University of Texas em Austin, é um pioneiro no campo da escrita expressiva. Ele escreveu extensivamente sobre os benefícios positivos de escrever em artigos e livros, incluindo Abertura: o poder curativo de expressar emoção e Escrevendo para curar: um diário orientado para a recuperação de trauma e transtorno emocional.
Journaling
Com benefícios positivos comprovados, existem várias maneiras de usar a escrita como uma ferramenta construtiva durante a pandemia. Por exemplo, você pode escrever em um diário, uma forma popular de expressar sentimentos e pensamentos. O registro no diário ajuda a processar as notícias desagradáveis que você ouve, dar sentido a elas e, por fim, lidar com elas. O registro no diário também é benéfico no gerenciamento do estresse.
Escrita de cartas
Escrever cartas é outra forma de escrever que é especialmente útil no processamento de coisas difíceis. “Sou psicoterapeuta e escritora”, diz Sherry Amatenstein, LCSW e autora de quatro livros. “Costumo recomendar que meus pacientes escrevam cartas para si próprios e para outras pessoas. Se eles enviam as cartas ou não, não é necessariamente o ponto. ”
Ela continuou: “Por exemplo, digamos que eu tenho uma paciente que chamaremos de Diane, que tem feridas de infância que continuam sendo ativadas. Ou seja, quando alguém faz um comentário perturbador, a dor que ela sente é mais profunda do que o comentário impensado, abrindo feridas que ainda inflamam. Vou sugerir que Diane escreva uma carta para seu eu mais jovem, ‘Pequena Diane’, que sofreu esses ferimentos graves. Muitos estudos mostram que escrever é um ato de cura. ”
Portanto, é muito benéfico usar a escrita de cartas para compartilhar, confiar e desabafar com seus amigos ou parentes enquanto passamos por tempos difíceis. Frustrações ou tristezas com a pandemia podem então ser expressas enquanto você escreve para pessoas carinhosas em sua vida.
Receber cartas de reafirmação de seus avós, por exemplo, que podem ter vivido outros períodos difíceis da história, pode ajudá-lo a se sentir seguro.
Destinatários de cartas tranquilizadoras se sentem mais otimistas sobre como passar por tempos difíceis.
Isso retarda nossa comunicação
A escrita de cartas, em comparação com as trocas digitais, retarda nossa comunicação. Nossa sociedade foi bombardeada com notícias rápidas e uma expectativa de respostas rápidas.
Durante a pandemia, nossa compreensão do COVID-19, bem como o conhecimento adquirido pelos cientistas, muda a cada minuto. Estamos atentos às situações que mudam rapidamente em relação aos nossos cuidados infantis e escolaridade dos nossos filhos, protestos raciais e acertos de contas, terremotos e tempestades, bem como tumultos políticos. Isso cria uma enxurrada de estressores. Como resultado, nossa saúde mental, compreensivelmente, ficou sobrecarregada.
Retardar nossa comunicação é uma grande vantagem. Com caixas de entrada lotadas, corremos para responder e passar para o próximo e-mail. Quando abrimos nossa caixa de correio de casa, é incomum encontrar algo que não seja uma conta - uma surpresa positiva. No passado, as pessoas antecipavam, ansiavam e ficavam entusiasmadas com o recebimento de cartas.
Encontrar uma carta no correio, sentar no sofá e ler algo escrito à mão por um ente querido é gratificante hoje em dia. Podemos levar nosso tempo. Não precisamos realizar várias tarefas com vários itens abertos em nosso laptop; em vez disso, nos concentramos em uma coisa pessoal, esta carta em nossas mãos. Obtemos o benefício revigorante de desacelerar nossa mente e corpo.
Diminui o tempo de tela
Enquanto as coisas estão começando a se abrir, alguns de nós contamos quase exclusivamente com conversas eletrônicas durante a pandemia. Portanto, é compreensível que estejamos exaustos com as reuniões do Zoom e os happy hours do FaceTime. Assim, escrever cartas tornou-se uma alternativa velha, mas nova.
Os jovens estão interessados em escrever cartas, descobertas de relatório do USPS
Não são apenas as pessoas mais velhas que estão interessadas em se comunicar por correio tradicional. Os resultados da pesquisa do Serviço Postal apontam que os jovens, em particular, eram mais propensos a enviar cartões e cartas durante a pandemia.
Talvez todos nós estejamos saturados com o uso da tela, até mesmo os usuários nativos, e recebamos uma alternativa.
As letras são tangíveis
Não é nenhuma surpresa porque as pessoas estavam assando pão, trabalhando em quebra-cabeças e mostrando mais interesse em artesanato quando o vírus limitou nossa capacidade de sair. Quando não podemos abraçar nossos familiares ou segurar a mão de um amigo idoso, buscamos maneiras tangíveis de aproveitar a vida. Escrever uma carta também é criar algo tangível e agradável.
Você escreve cartas com uma caneta e papel e o destinatário pode fisicamente abrir e segurar uma carta. Nossos idosos, especialmente em lares de idosos e aqueles que vivem longe da família, sentiram-se isolados e deprimidos devido aos bloqueios e restrições ao coronavírus.
As cartas, mesmo aquelas meramente sobre atividades diárias, são reconfortantes e são abertas com entusiasmo.
Escrever cartas conecta estranhos
Escrever cartas também pode conectar estranhos de maneiras benéficas. Um artigo recente do New York Times revela o crescimento crescente dos programas Pen Pal em todo o mundo durante o COVID-19. Especialmente populares são os programas intergeracionais para crianças e idosos.
As interações limitadas durante a pandemia criaram uma grande quantidade de negativos para os idosos. Dawn Carr, PhD, professora de sociologia da Florida State University e docente associada do Instituto Pepper para Envelhecimento e Políticas Públicas para idosos, ressalta que muitos idosos se sentiram isolados e solitários durante esses tempos restritos.
Sentimentos de isolamento contribuem para resultados ruins de saúde mental, incluindo taxas mais altas de depressão clínica, ansiedade, ideação suicida e desenvolvimento de demência.
Os programas de correspondência são uma forma de aumentar suas interações de maneira segura e benéfica.
Enquanto isso, a pandemia afetou adversamente a saúde mental de crianças e adolescentes também. Desde não ver os amigos na escola, se eles estão estudando em casa, até ficarem decepcionados com os esportes e outras atividades extracurriculares sendo restringidos, eles também ficam ansiosos e deprimidos.
Esses programas de correspondência, especialmente os intergeracionais, estabelecem conexões e beneficiam crianças e jovens adultos. A arte perdida de escrever cartas une as pessoas e é uma bênção para todas as idades.
Escrever cartas conecta entes queridos
Embora todos os tipos de cartas possam conectar as pessoas, um dos melhores tipos de cartas que você pode enviar a alguém querido é uma carta de gratidão. Expressar gratidão por meio de um cartão ou carta ilumina especialmente o coração dos destinatários.
Sherry Amatenstein, LCSW
Costumo dizer aos pacientes para expressarem gratidão pelo que você tem em vez de insistir no que você não tem. Ajuda as pessoas a se concentrarem na gratidão.
- Sherry Amatenstein, LCSWÉ preciso um esforço extra para escrever e enviar uma carta, mas Amatenstein diz: “É um gesto adorável. Você tem que pensar 'O que eu quero dizer para expressar minha gratidão?' Eu sugiro que você seja específico e sincero. Por exemplo, você pode escrever: 'Eu realmente aprecio que você veio uma vez por semana durante a pandemia. Você fez compras e entregou mantimentos para mim, arriscando sua própria saúde. Sua generosidade significa muito para mim. ”
Amatenstein acrescenta: “Muitos estudos mostram o benefício do bem-estar psicológico de realmente expressar gratidão. Especialmente quando estamos neste lugar triste e solitário, concentre-se na bondade de outra pessoa e agradeça-a por isso. ”
Escrever cartas oferece muitos benefícios e é uma prática gratificante que está de volta à moda. Em sua forma mais básica, pode nos ajudar a manter laços familiares e amizades, além de compartilhar novidades. Mas também pode nos ajudar a expressar nossos sentimentos de ansiedade, gratidão e esperança. Escrever cartas também nos ajuda a nos conectar com estranhos e a aprofundar nossas conexões com os entes queridos.
Ao contrário das comunicações digitais diárias e descartáveis, essas cartas fornecem uma história de nossos relacionamentos que podemos voltar e valorizar. As cartas ganham mais importância na era das comunicações eletrônicas. Escrever cartas também cria uma forma de comunicação mais duradoura.