Se você está se perguntando se é perfeccionista ou não, há uma boa chance de você ser, pelo menos até certo ponto. E se formos honestos aqui, também há uma boa chance de você investir na identidade de ser um perfeccionista por causa das conotações positivas da palavra "perfeito" - quem não quer ser perfeito?
É importante educar-se sobre o que constitui perfeccionismo e por que ele é visto como algo negativo. Você pode decidir o quanto deseja trabalhar para ignorar essas características e aprender estratégias para atingir seu objetivo.
Traços comuns de um perfeccionista
O problema com o perfeccionismo - e a razão pela qual você vai querer saber se possui alguma característica perfeccionista - é que os perfeccionistas realmente tendem a alcançar menos e estresse mais do que grandes realizadores regulares.
Ser perfeccionista torna mais desafiador atingir o objetivo de ser perfeito, ou até mesmo de alcançar o melhor que há para você.
Os perfeccionistas são muito parecidos com os grandes empreendedores, mas com algumas diferenças importantes. A seguir estão dez traços reveladores dos perfeccionistas, que você pode identificar em você mesmo ou nas pessoas que conhece. Algum desses soa familiar?
Pensamento tudo ou nada
Os perfeccionistas, assim como os grandes empreendedores, tendem a estabelecer metas elevadas e trabalhar arduamente para alcançá-las. No entanto, um grande realizador pode ficar satisfeito em fazer um ótimo trabalho e alcançar a excelência (ou algo próximo), mesmo que seus objetivos muito elevados não sejam completamente alcançados. Os perfeccionistas não aceitarão nada menos do que a perfeição. "Quase perfeito" é visto como um fracasso.
Altamente Crítico
Os perfeccionistas são mais críticos consigo mesmos e com os outros do que os grandes empreendedores. Enquanto grandes realizadores se orgulham de suas realizações e tendem a apoiar os outros, os perfeccionistas tendem a identificar erros e imperfeições. Eles aprimoram as imperfeições e têm dificuldade para enxergar qualquer outra coisa. Eles são mais críticos e severos consigo mesmos e com os outros quando o "fracasso" ocorre.
Empurrado pelo Medo
Altos empreendedores tendem a ser retirado em direção a seus objetivos e pelo desejo de alcançá-los. Eles ficam satisfeitos com qualquer passo dado na direção certa. Os perfeccionistas, por outro lado, tendem a ser empurrado em direção a seus objetivos por medo de não alcançá-los e ver qualquer coisa menos do que uma meta perfeitamente cumprida como um fracasso.
Padrões irrealistas
Infelizmente, os objetivos de um perfeccionista nem sempre são razoáveis. Embora os grandes empreendedores possam definir suas metas bem altas, talvez se divertindo um pouco mais além quando as metas são alcançadas, os perfeccionistas costumam definir suas metas iniciais fora do alcance.
Grandes empreendedores tendem a ser mais felizes e bem-sucedidos do que os perfeccionistas na busca de seus objetivos.
Focado em resultados
Altos empreendedores podem desfrutar do processo de perseguir uma meta tanto ou mais do que o alcance real da própria meta. Por outro lado, os perfeccionistas veem o objetivo e nada mais. Eles estão tão preocupados em cumprir a meta e evitar o temido fracasso que não conseguem aproveitar o processo de crescimento e esforço.
Deprimido por metas não cumpridas
Os perfeccionistas são muito menos felizes e descontraídos do que os grandes empreendedores. Embora os grandes empreendedores consigam se recuperar facilmente da decepção, os perfeccionistas tendem a se agredir muito mais e a chafurdar em sentimentos negativos quando suas altas expectativas não são atendidas.
Medo de falhar
Os perfeccionistas também têm muito mais medo de falhar do que os grandes empreendedores. Como eles colocam muito crédito nos resultados e ficam tão desapontados com qualquer coisa menos que a perfeição, o fracasso se torna uma perspectiva muito assustadora. E, uma vez que qualquer coisa menos que a perfeição é vista como um fracasso, os perfeccionistas às vezes adiam as coisas para o último minuto.
Procrastinação
Parece paradoxal que os perfeccionistas sejam propensos à procrastinação, já que essa característica pode ser prejudicial à produtividade, mas o perfeccionismo e a procrastinação tendem a andar de mãos dadas. Isso porque, temendo o fracasso como o fazem, os perfeccionistas às vezes se preocupam tanto em fazer algo imperfeitamente que ficam imobilizados e deixam de fazer qualquer coisa.
A procrastinação pode levar a maiores sentimentos de fracasso, perpetuando ainda mais um ciclo vicioso e paralisante.
Defensividade
Como um desempenho menos que perfeito é tão doloroso e assustador para os perfeccionistas, eles tendem a aceitar críticas construtivas na defensiva, enquanto grandes realizadores podem ver as críticas como informações valiosas para ajudar em seu desempenho futuro.
Baixa auto-estima
Altos resultados tendem a ter uma estima igualmente elevada; não é assim com perfeccionistas. Os perfeccionistas tendem a ser muito autocríticos e infelizes e sofrem de baixa auto-estima. Eles também podem ser solitários ou isolados, pois sua natureza crítica e rigidez podem afastar os outros também. Isso pode levar à diminuição da auto-estima.
Uma palavra de Verywell
Se você vir alguns desses traços perfeccionistas em você, não se desespere. Reconhecer que uma mudança pode ser necessária é um primeiro passo muito importante para criar uma natureza mais descontraída e alcançar a paz interior e o verdadeiro sucesso que vem de superar o perfeccionismo e ser capaz de dizer que "quase perfeito" ainda é um trabalho muito bem feito.