O que é psicologia do esporte?
A psicologia do esporte é o estudo de como os fatores psicológicos influenciam os esportes, o desempenho atlético, os exercícios e a atividade física. Psicólogos do esporte investigam como a prática de esportes pode melhorar a saúde e o bem-estar. Eles também ajudam os atletas a utilizarem a psicologia para melhorar seu desempenho esportivo e bem-estar mental.
Eles não trabalham apenas com atletas de elite e profissionais, no entanto. Eles também ajudam pessoas comuns a aprender como praticar esportes e a seguir um programa de exercícios. Eles utilizam exercícios e atletismo para melhorar a vida e o bem-estar das pessoas.
Tópicos em psicologia do esporte
A psicologia do esporte contemporânea é um campo diversificado. Existem vários tópicos diferentes que são de interesse especial para psicólogos do esporte. Alguns profissionais se concentram em uma área específica, enquanto outros estudam uma ampla gama de técnicas.
Foco atencional
O foco da atenção envolve a habilidade de ignorar distrações, como uma multidão de fãs gritando, e focar a atenção na tarefa em questão. Isso permite que os atletas gerenciem seu foco mental mesmo em face de outras coisas que estão competindo por atenção.
Estratégias comuns que podem ser usadas incluem coisas como respiração profunda para ajudar a focar a atenção, prestando atenção aos sinais e sensações corporais e atenção plena para ajudar a manter o foco no momento presente.
Visualização e definição de metas
Isso envolve visualizar a execução de uma tarefa, como participar de um evento atlético ou realizar com sucesso uma habilidade específica. Esta área da psicologia do esporte está centrada em ajudar os atletas a se prepararem mentalmente para uma performance ou competição.
A visualização envolve a criação de uma imagem mental do que você "pretende" que aconteça. Os atletas podem usar essas habilidades para visualizar o resultado que estão buscando. Eles podem se visualizar vencendo um evento ou realizando um movimento difícil. Também pode ser útil para ajudar os atletas a se sentirem mais calmos e concentrados antes de um evento.
Motivação e construção de equipes
Alguns psicólogos do esporte trabalham com atletas e treinadores profissionais para melhorar o desempenho e aumentar a motivação. Um assunto importante na psicologia do esporte, o estudo da motivação analisa os motivadores extrínsecos e intrínsecos.
Motivadores extrínsecos vs. intrínsecos
Os motivadores extrínsecos são recompensas externas, como troféus, dinheiro, medalhas ou reconhecimento social. Os motivadores intrínsecos surgem de dentro, como um desejo pessoal de vencer ou o sentimento de orgulho que vem de realizar uma habilidade.
A formação de equipes também é um tópico importante neste campo. Os psicólogos do esporte podem trabalhar com treinadores e atletas para ajudá-los a desenvolver um senso de camaradagem e ajudá-los a trabalhar juntos de forma eficiente e eficaz.
Ansiedade
Os psicólogos esportivos profissionais costumam ajudar os atletas a lidar com a pressão intensa que vem da competição. Isso geralmente envolve encontrar maneiras de reduzir a ansiedade de desempenho e combater o esgotamento.
Não é incomum que os atletas fiquem nervosos antes de um jogo, desempenho ou competição. Esses nervos podem ter um impacto no desempenho, portanto, aprender táticas para ajudar a manter a calma é importante para ajudar os atletas a terem o melhor desempenho.
As táticas que podem ser o foco desta área incluem técnicas de relaxamento, mudança de pensamentos negativos, construção da autoconfiança e descoberta de distrações para reduzir o foco na ansiedade.
O esgotamento também pode acontecer com atletas que freqüentemente sentem pressão, ansiedade e horários de treinos intensos. Ajudar os atletas a restaurar o equilíbrio, aprender a relaxar e manter a motivação pode ajudar a combater essa sensação de esgotamento.
Reabilitação
Outro foco importante da psicologia do esporte é ajudar os atletas a se recuperarem e retornarem ao esporte após uma lesão. Uma lesão esportiva pode levar as pessoas a experimentar reações emocionais além da lesão física, que pode incluir sentimentos de raiva, frustração, desesperança e medo.
Os psicólogos do esporte trabalham com as pessoas para ajudá-las a lidar mentalmente com o processo de recuperação e restaurar sua confiança quando estiverem prontas para retornar ao esporte.
Carreiras em psicologia do esporte
Tornar-se um psicólogo do esporte pode ser uma escolha de carreira empolgante para muitos estudantes de psicologia, especialmente aqueles que têm um grande interesse por esportes e atividades físicas.
A American Psychological Association descreve a psicologia do esporte como uma "carreira quente", sugerindo que aqueles que trabalham em departamentos esportivos universitários ganham cerca de US $ 60.000 a US $ 80.000 por ano.
Se você está interessado nesta carreira, comece aprendendo mais sobre os requisitos educacionais, deveres do trabalho, salários e outras considerações sobre carreiras em psicologia do esporte.
História da Psicologia do Esporte
A psicologia do esporte é uma disciplina relativamente nova na psicologia. Os primeiros laboratórios de pesquisa dedicados ao tema foram abertos durante as décadas de 1920 e 1930. Depois que o primeiro laboratório dos EUA foi fechado durante o início da década de 1930, a pesquisa não foi retomada até que o tópico experimentou um renascimento do interesse durante a década de 1960.
A Sociedade Internacional de Psicologia do Esporte (ISSP) foi fundada em 1965 e, na década de 1970, a psicologia do esporte foi introduzida nas ofertas de cursos universitários em toda a América do Norte.
Na década de 1980, a psicologia do esporte tornou-se objeto de um enfoque científico mais rigoroso, à medida que os pesquisadores começaram a explorar como a psicologia poderia ser usada para melhorar o desempenho atlético, bem como como o exercício poderia ser utilizado para melhorar o bem-estar mental e diminuir os níveis de estresse.