Os alcoólatras podem se tornar maus e abusivos quando estão bebendo. Consequentemente, seus filhos às vezes crescem com medo de pessoas zangadas. Mesmo uma sugestão de conflito ou confronto pode aumentar a ansiedade, pois existe um medo subjacente de que a situação pode se transformar em raiva ou violência.
Embora ter medo de pessoas com raiva seja uma característica comum de filhos adultos de alcoólatras, também é um resultado possível em vários contextos de desenvolvimento, incluindo crianças que cresceram com um pai tóxico (mas não alcoólatra) (como aqueles com transtornos de personalidade do grupo B como transtorno de personalidade narcisista) e enfrentou abuso físico, psicológico ou sexual.
Filhos adultos de pais alcoólatras ou tóxicos disfarçados muitas vezes lutam profundamente, pois podem nem estar cientes do abuso emocional e do trauma que sofreram.
Como a exposição a um comportamento raivoso e abusivo na infância afeta os relacionamentos de um filho adulto quando exposto à raiva no futuro? Compreender o significado por trás de seus sentimentos pode ajudá-lo a evitar comportamentos inadequados que podem continuar a afetá-lo muito depois de ter ocorrido o abuso na infância.
Como filhos de alcoólatras podem reagir diante da raiva
Embora estar perto de pessoas zangadas e tóxicas possa levar a uma tremenda ansiedade em filhos adultos de alcoólatras, as formas específicas pelas quais isso se manifesta podem variar. Alguns desses comportamentos podem parecer bastante óbvios, como uma aversão intensa a gritos e berros. Mas outras, como agradar as pessoas e consertar as pessoas, são muito menos óbvias, embora não menos desafiadoras.
Muitos filhos adultos de alcoólatras e pais tóxicos podem não estar conscientemente cientes de que sentem medo perto de pessoas com raiva, mas podem ressoar com alguns dos mecanismos de defesa que as crianças adotam para lidar com esse medo.
Quando esses comportamentos não são resolvidos, um problema significativo é que eles podem realmente levar as pessoas a buscar relacionamentos tóxicos no futuro. Por exemplo, alguns dos comportamentos comuns entre filhos adultos de alcoólatras podem torná-los um ímã para pessoas abusivas e um alvo fácil para os agressores. Vamos dar uma olhada em alguns desses comportamentos que podem ser inadequados quando carregados na vida.
A necessidade de consertar as coisas
Filhos de alcoólatras e pais tóxicos muitas vezes sentem uma profunda necessidade de consertar os problemas, mesmo quando um problema não é deles. A necessidade de "consertar as coisas" pode ser emocionalmente desgastante e exaustiva e, como não podemos consertar as outras pessoas, muitas vezes também é fútil.
Uma mulher descreveu sua necessidade de consertar as coisas desta forma:
"Eu tenho que consertar. Eu fico em pânico se alguém está com raiva de mim e sinto que tenho que consertar imediatamente. Eu me coloco em situações de vítima ou me convenço de que não mereço ajuda porque não a tive como tão ruim quanto as outras pessoas. Eu me sinto tão sozinha e horrível o tempo todo. "
Filhos adultos de alcoólatras muitas vezes acabam sendo super responsáveis. Embora alguma responsabilidade seja boa - como assumir a responsabilidade por seu próprio comportamento - torna-se inadequada quando você se torna responsável pelo comportamento de outra pessoa.
As mulheres são afetadas por um pai alcoólatra de maneiras diferentes do que os homens, e podem ser mais propensas a se tornarem "fixadoras". Isso é especialmente verdadeiro no caso da filha mais velha. A necessidade de "consertar as coisas" pode se tornar tão forte que muitos filhos adultos relatam dificuldade em se divertir.
Pode levar muitos anos até que os filhos adultos sejam capazes de recuar e lembrar-se de que não são responsáveis por consertar ou consertar os problemas de outra pessoa. Fazer isso, entretanto, pode ser muito libertador, e os filhos adultos que trabalharam para superar a necessidade de consertar as coisas muitas vezes falam sobre como se sentem mais "leves".
Infelizmente, as pessoas tóxicas geralmente ficam muito felizes em permitir que outra pessoa assuma seus problemas. Em outras palavras, se uma mudança deve acontecer, ela precisa vir de você.
Intolerância a gritar e berrar
Ouvir gritos e berros pode ser extremamente traumático para crianças adultas. Muitos sobreviventes de abusos na infância descobrem que são muito sensíveis a qualquer conversa alta ou áspera, seja entre amigos ou apenas em um programa de TV.
Uma pessoa descreveu desta forma:
"Eu odeio gritar e gritar! Nunca houve qualquer abuso físico contra mim ou meus dois irmãos, mas houve abuso verbal. Meu pai abusava física e mentalmente da minha mãe. Eu odiava gritar e gritar e até hoje não consigo lidar com o barulho falando ou gritando. "
Essas respostas aos gritos e berros não são apenas desconfortáveis; eles podem levar a comportamentos inadequados e ao isolamento. Você pode evitar pessoas ou situações em que haja uma chance de desentendimentos verbais em voz alta.
Vivendo em Medo Constante
Crescer como filho de um alcoólatra ou de outros abusadores pode levar a um estado de medo constante. Infelizmente, esse medo pode persistir e ser desencadeado por encontros menos sérios no futuro.
Uma pessoa descreveu desta forma:
"Todos os dias era puro terror. Eu estava com medo do que aconteceria quando meu pai voltasse para casa todos os dias. Quando eu estava voltando da escola, eu estava sempre suando muito e rezando para que ele não batesse em minha mãe ou fizesse um grande Eu estava pensando sobre o que vai acontecer quando meu pai chegar em casa. Ele vai ficar bêbado? Ele vai me bater ou bater na minha mãe? "
Se você cresceu em um ambiente semelhante, havia um motivo para medo constante. No entanto, muitos filhos adultos continuam a carregar esse medo muito depois que a fonte do medo se foi.
Esse medo pode não apenas deixá-lo emocionalmente tenso, mas as pesquisas sugerem que nossos corpos "acompanham". O estresse emocional resulta na liberação de hormônios do estresse, que, quando persistentes, também podem levar a problemas físicos.
Um alvo fácil para os valentões
Filhos adultos que cresceram com um pai alcoólatra ou tóxico costumam ser um alvo fácil para os agressores. Ouvimos bastante sobre o bullying nas escolas, mas o bullying dentro da família também é muito comum.
Quando as crianças crescem com um adulto abusivo, podem sentir o mesmo tipo de medo com outros adultos ou qualquer pessoa em posição de autoridade.
Uma pessoa descreveu desta forma:
"Eu sou um alvo fácil para os agressores. Tenho muito medo de pessoas raivosas, autoridade ou qualquer tipo de conflito, sou fácil para os agressores andarem por toda parte, pois pareço exalar um cheiro de 'fraco' e 'vítima' que eles podem cheirar a uma milha de distância. "
Ouvimos como os predadores na natureza podem "cheirar o medo" e esse mesmo fenômeno pode acontecer também entre os animais humanos. Se um filho adulto de um alcoólatra parece fraco ou tem uma mentalidade de vítima, é quase como se eles convidassem aqueles com histórico de abuso de substâncias ou traços narcisistas a abusar deles.
Terapia ou estar em um grupo de apoio pode ajudar tremendamente com esse comportamento. No ambiente seguro de um grupo de suporte presencial ou online, você pode praticar a exibição de confiança nas interações com outras pessoas por meio da representação de papéis. Formar relacionamentos de confiança também pode reforçar um modelo saudável de relacionamentos adultos e colocá-lo de volta no controle.
Comportamento de esquiva de conflito
O comportamento de evitação de conflitos é clássico entre filhos adultos de alcoólatras e outros que foram abusados quando crianças. Os conflitos lembrados da infância são tão dolorosos que as pessoas tentam evitar qualquer tipo de conflito - até mesmo o tipo de conflito necessário em relacionamentos saudáveis.
Uma pessoa descreve assim:
"Evito qualquer tipo de conflito. Não tenho autoestima, não consigo expressar emoções, nunca me saí bem nos relacionamentos. Fui eu que sempre tentei manter as coisas juntas tentando evitar qualquer tipo de conflito."
Embora evitar o conflito possa ter reduzido a dor durante a infância, pode criar mais dor na idade adulta ao fazer com que você tolere qualquer comportamento preocupante da parte dos outros em vez de enfrentá-lo de frente.
Os filhos de alcoólatras costumam ter problemas de intimidade, alguns dos quais decorrem da incapacidade de lidar com o conflito.
As pessoas zangadas assustam você?
Pessoas com raiva assustam você? Você evita confrontos e conflitos a todo custo? Crescer como filho de um lar alcoólatra ou disfuncional pode afetá-lo de várias maneiras.
Se você achar que isso se encaixa, pode ficar frustrado se conversar com pessoas que cresceram em lares "normais". Por outro lado, você pode se sentir perplexo ao ver como os outros são capazes de estabelecer limites e lidar com conflitos. Muitos filhos adultos de alcoólatras simplesmente não sabem o que é normal.
Conseguindo ajuda
Se você se vê em algum dos comportamentos listados acima, há esperança. Muitos filhos adultos de alcoólatras e pais tóxicos se verão em outros relacionamentos com pessoas tóxicas no futuro, e os mecanismos de enfrentamento para lidar com o medo costumam estar no centro dessas escolhas.
Ter consciência é o primeiro e mais importante passo para se recuperar da infância (e da idade adulta) do abuso dos pais. Existem agora muitos recursos disponíveis que podem ajudar.
As reuniões de Filhos Adultos de Alcoólatras podem ter um valor inestimável, não apenas para filhos adultos de alcoólatras, mas também para filhos adultos de pais tóxicos em geral. Outros grupos de suporte, como Codependents Anonymous, geralmente lidam com os comportamentos discutidos neste artigo.
Essas reuniões não apenas lembram os filhos adultos de que eles não estão sozinhos, mas são excelentes recursos para aprender mecanismos de enfrentamento mais adaptativos para lidar com o conflito e a raiva nos outros.
Às vezes, trabalhar com um terapeuta também pode ser muito útil. Nem todos os terapeutas são iguais, e um terapeuta treinado em sobreviventes de traumas pode estar mais bem equipado para ajudá-lo a lidar com seu passado e seguir em frente de maneira saudável.
Sobreviventes adultos de abuso infantil são, como um grupo, pessoas que precisam de terapia porque outro pessoa precisa de terapia. Mas buscar ajuda pode fazer uma enorme diferença em seu futuro sucesso e felicidade relacional.
Se você acredita que se encaixa no quadro que pintamos aqui, procure suporte. Você aprenderá que muitas pessoas crescem além do abuso que experimentaram e dos comportamentos que adquiriram para levar uma vida muito gratificante e feliz.