Ansiedade Social Anônimos / Fóbicos Sociais Anônimos é uma organização sem fins lucrativos que oferece grupos de apoio por telefone e pessoalmente, seguindo o programa de 12 etapas adaptado de Alcoólicos Anônimos. A participação em reuniões é gratuita, exceto quaisquer tarifas de longa distância incorridas durante a participação em chamadas de conferência telefônica para os Estados Unidos.
Uma Reunião Típica
Seja pessoalmente ou por teleconferência, uma reunião típica começa com leituras da literatura sobre ansiedade social. Os participantes são então convidados a compartilhar experiências pessoais enquanto outros membros ouvem ou oferecem incentivo e apoio (mas não conselhos ou suas próprias experiências).
Não é necessário registro para participar de uma reunião e não há requisito para compartilhar. As reuniões terminam com uma discussão casual entre os participantes.
Você precisa ser religioso?
Você não precisa ser religioso para participar do programa de 12 passos; no entanto, os participantes são solicitados a definir sua própria versão de um poder superior. Isso pode significar Deus, a sabedoria do grupo de apoio ou qualquer outro símbolo de força positiva em sua vida.
Os ateus e agnósticos são bem-vindos às reuniões.
Quem pode participar de uma reunião de 12 etapas?
As reuniões estão abertas para aqueles que sofrem de qualquer manifestação de medos sociais, incluindo:
- Transtorno de ansiedade social (SAD)
- Transtorno de personalidade esquiva (APD)
- Timidez crônica
- Parurese
E se não houver reuniões locais na minha área?
As reuniões locais podem ser iniciadas por qualquer pessoa com problemas de ansiedade social; você não precisa ter superado seus problemas ou ter experiência em liderar um grupo.
A ênfase das reuniões está no companheirismo e na comunidade, e seu trabalho será basicamente o de moderar as atividades dos outros participantes.
Os 12 Passos
Os 12 passos envolvem ter fé em um poder superior (como você o define) para permitir que você supere as lutas relacionadas à sua ansiedade social. Como parte desse processo, você fará um inventário de seus pontos fracos e fortes, escreverá uma declaração de propósito para si mesmo e terá uma visão da vida que deseja.
Você também fará as pazes com aqueles que prejudicou no passado, incluindo você mesmo. Finalmente, você manterá contato com seu poder superior e levará a mensagem do grupo a outras pessoas que estejam passando por dificuldades.
Programas de 12 etapas que trabalham para a ansiedade social
Não há evidências científicas para apoiar programas de 12 etapas no tratamento da ansiedade social. Em vez disso, estudos examinaram a influência de ter ansiedade social na eficácia de programas de 12 etapas para o alcoolismo.
Um estudo mostrou que aqueles com ansiedade social eram menos propensos a adquirir um patrocinador.
Não está claro se os mesmos problemas podem surgir para aqueles que fazem programas de 12 etapas especificamente para ansiedade social. No entanto, é razoável supor que participar de um ambiente de grupo pode ser difícil para aqueles com sintomas de ansiedade graves.
Uma palavra de Verywell
É importante lembrar que aqueles que executam programas de 12 etapas não são profissionais de saúde mental treinados. Os programas de 12 passos para ansiedade social podem ser mais bem usados como um complemento ao tratamento regular - uma maneira de compartilhar experiências com outras pessoas que estão passando pela mesma coisa.