Se você tem uma doença mental como o transtorno de personalidade limítrofe (TPB), provavelmente está acostumado a toda uma maneira de sentir e reagir. Para aqueles com DBP, isso pode significar emoções intensas, ações destrutivas, mudanças rápidas de humor e sentimentos de abandono. Você pode ter passado anos se sentindo assim e não conhecer outra maneira de viver.
Se você está pensando em fazer terapia, pode ser opressor, assustador e frustrante. As sessões de psicoterapia pedem que você mude completamente a forma como pensa e racionalize comportamentos. Pode ser uma experiência estressante e emocional, mas uma forte aliança terapêutica pode ajudá-lo.
O que é uma aliança terapêutica?
A base de qualquer curso de terapia é a aliança terapêutica, o forte vínculo criado para ajudá-lo em sua recuperação. É o relacionamento que você tem com sua terapeuta e o nível de confiança que você tem nela. É isso que o mantém em movimento durante a terapia, mesmo quando é difícil ou doloroso, porque você sabe que ela tem os melhores interesses em mente. Esta conexão pode ser difícil de construir, mas envolve os seguintes componentes:
- Interesse genuíno: Um bom terapeuta lhe dá toda a atenção. Ela ouve o que você tem a dizer e faz perguntas esclarecedoras. Ela não parece preocupada, não vasculha e-mails e não dá apenas seus pensamentos ou opiniões.
- Especialização: Seu terapeuta precisa ter uma compreensão do que você está passando para ajudá-lo. Isso significa que ela deve ter experiência no estudo de DBP e trabalhar com pacientes que têm DBP.
- Conforto: Você precisa se sentir confortável para dizer qualquer coisa ao seu terapeuta, mesmo que seja constrangedor. Ela deve colocá-lo à vontade e garantir que você saiba que suas conversas são confidenciais.
- Objetivos comuns: Ambos devem ter os mesmos objetivos, de modo que estejam trabalhando para o mesmo ponto de extremidade.
Construindo uma aliança terapêutica
Uma forte aliança terapêutica não acontece da noite para o dia e pode não ser possível com qualquer terapeuta. Muitas pessoas com TPB visitam vários profissionais de saúde ou psiquiatras antes de encontrarem um com o qual possam "clicar".
Quando você está começando a terapia, é perfeitamente normal consultar vários profissionais de saúde mental. Faça perguntas sobre suas abordagens à terapia, quais técnicas e teorias eles costumam usar e seu histórico no tratamento de TPB e outros transtornos de personalidade. Também é uma boa ideia perguntar se eles estão disponíveis, pois muitas pessoas com TPB que se envolvem em automutilação ou têm pensamentos suicidas podem precisar ligar para seu terapeuta em horários estranhos durante uma emergência.
Se você está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para obter apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estão em perigo imediato, ligue para o 911.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Seu potencial terapeuta ficará feliz em responder suas perguntas. Se ele parece irritado, impaciente, na defensiva ou fica checando o relógio, é hora de seguir em frente e encontrar outra pessoa. Um bom terapeuta vale a lição de casa extra para ajudá-lo no caminho da recuperação a longo prazo.
Uma palavra de Verywell
Se você estiver tendo problemas para encontrar um terapeuta com experiência em DBP, converse com seu clínico geral ou clínico geral para ver se ele tem alguma recomendação. Ele provavelmente terá muitos terapeutas, conselheiros, psiquiatras e psicólogos diferentes no arquivo que ele pode encaminhar para você.