Os comportamentos passivo-agressivos são aqueles que envolvem uma atuação indireta agressiva, em vez de diretamente agressiva. Pessoas passivo-agressivas regularmente exibem resistência aos pedidos ou exigências da família e de outros indivíduos, freqüentemente procrastinando, expressando mau humor ou agindo com teimosia.
Exemplos
O comportamento passivo-agressivo pode se manifestar de várias maneiras diferentes. Por exemplo, uma pessoa pode dar desculpas repetidamente para evitar certas pessoas, como forma de expressar sua aversão ou raiva por elas.
Nos casos em que a pessoa passivo-agressiva está com raiva, ela pode alegar repetidamente que não está louca ou que está bem - mesmo quando aparentemente está furiosa e não está bem. Negando o que estão sentindo e recusando-se a se abrir emocionalmente, eles estão fechando a comunicação e recusando-se a discutir o assunto.
Procrastinar deliberadamente é outra característica do comportamento passivo-agressivo. Quando confrontado com tarefas que não deseja realizar ou compromissos que não deseja cumprir, o indivíduo passivo-agressivo se arrastará.
Se eles forem solicitados a concluir uma tarefa no trabalho, eles a adiarão até o último segundo. Eles podem até atrasá-lo para punir a pessoa que atribuiu a tarefa.
Causas
Os comportamentos passivo-agressivos podem ter consequências graves para as relações entre as pessoas na família, para romances e até mesmo no local de trabalho. Então, por que esse comportamento freqüentemente destrutivo é tão comum? Existem algumas coisas que podem contribuir para a prevalência da agressão passiva.
- Educação: Alguns sugerem que o comportamento passivo-agressivo pode resultar de ter sido criado em um ambiente onde a expressão direta de emoções foi desencorajada ou proibida. As pessoas podem sentir que não podem expressar seus verdadeiros sentimentos mais abertamente, então, em vez disso, podem encontrar maneiras de canalizar passivamente sua raiva ou frustração.
- Características situacionais: A situação também influencia o comportamento passivo-agressivo. Quando você está em uma situação em que as demonstrações de agressão não são socialmente aceitáveis, como em um negócio ou evento familiar, você pode estar mais inclinado a responder de forma dissimulada quando alguém o deixa com raiva.
- Pegando o caminho mais fácil: Ser assertivo e emocionalmente aberto nem sempre é fácil. Quando defender-se é difícil ou mesmo assustador, a agressão passiva pode parecer uma maneira mais fácil de lidar com suas emoções sem ter que confrontar a fonte de sua raiva.
Como lidar
Então, o que você pode fazer quando confrontado por um amigo, colega de trabalho ou até mesmo um parceiro romântico que regularmente se envolve em agressão passiva? O primeiro passo é reconhecer os sinais de tal comportamento. Amuado, elogios indiretos, procrastinação, retraimento e recusa em se comunicar são todos sinais de agressão passiva.
Quando a outra pessoa começar a agir dessa forma, tente controlar sua raiva. Em vez disso, indique os sentimentos da outra pessoa de uma forma que não faça julgamentos, mas que seja factual. Se você está lidando com uma criança que está claramente chateada por ter que fazer algumas tarefas domésticas: "Você parece estar com raiva de mim por ter pedido para você limpar seu quarto."
A realidade é que as pessoas geralmente negam sua raiva de qualquer maneira. Nesse ponto, é uma boa ideia dar um passo atrás e dar-lhes tempo para trabalhar esses sentimentos.
Reconhecendo seus comportamentos
Freqüentemente, é mais fácil reconhecer a agressividade passiva nos outros, mas e se você for aquele que se engaja nesses padrões de comportamento? Tente dar um passo para trás e olhar para o seu próprio comportamento com um olhar imparcial.
- Você costuma ficar de mau humor quando está infeliz com outra pessoa?
- Você evita pessoas com quem está chateado?
- Você já parou de falar com as pessoas quando está com raiva delas?
- Você adia fazer as coisas como forma de punir os outros?
- Você às vezes usa sarcasmo para evitar se envolver em conversas significativas?
Se você acha que o comportamento passivo-agressivo está prejudicando seus relacionamentos, existem medidas que você pode tomar para mudar a forma como se relaciona com os outros. Aqui estão algumas maneiras de lidar com seu comportamento.
- Melhore a sua autoconsciência. As ações passivo-agressivas às vezes resultam de não ter uma boa compreensão de por que você está chateado ou o que está sentindo. Comece a prestar atenção ao que está acontecendo conforme você reage a diferentes pessoas e situações.
- Dê a si mesmo tempo para fazer alterações. Reconhecer seus próprios comportamentos é um bom primeiro passo para a mudança, mas alterar seus padrões e reações pode levar algum tempo.
- Pratique se expressar. Compreender suas emoções e aprender a expressar seus sentimentos de maneira adequada é um passo importante para acabar com os comportamentos passivo-agressivos. O conflito é uma parte inevitável da vida, mas saber como afirmar seus sentimentos com eficácia pode resultar em melhores resoluções.
Uma palavra de Verywell
O comportamento passivo-agressivo pode ser destrutivo, mas é provável que todos respondamos dessa forma às vezes. Ao compreender o que causa essas ações e como lidar com elas, você pode não apenas abordá-las com as pessoas em sua vida, mas também minimizar o dano potencial aos seus relacionamentos.