Observe: Este artigo é não sobre as mágoas causadas pelo abuso físico ou emocional no casamento. Se você estiver em um casamento disfuncional que inclui abuso do cônjuge, procure ajuda profissional e jurídica o mais rápido possível.
O ciclo da dor
Um ciclo em que muitos casais caem quando ocorre uma mágoa em seu casamento é se calar sobre o assunto, afastar-se um do outro, insistir demais na mágoa, guardar rancor, pisar em ovos em torno um do outro, cavar em seus saltos sobre o assunto, permitem que a amargura cresça e acabe em uma guerra fria e em profunda desilusão.
O segredo
Se você está magoado por algo que seu cônjuge disse ou não disse, ou algo que seu cônjuge fez ou não fez, a fim de salvar seu casamento, você deve falar sobre a situação. Um estudo descobriu que uma das razões mais comuns que as pessoas citadas para o divórcio era a impossibilidade de falar umas com as outras.
De acordo com Gerald Foley em Coragem para amar … quando seu casamento dói, "Os casamentos muitas vezes acabam por causa de um acúmulo de mágoas de indiferença, insensibilidade, retaliação, abuso físico, crítica, irritação ou ferir o outro para chamar a atenção. Quando nos machucamos, a dor faz com que nos voltemos para nós mesmos, com foco em a dor, e não na outra pessoa. Tanto aquele que está ferido quanto aquele que causou a dor precisam ser curados. "
Sentimentos
Sentimentos negativos geralmente acompanham quando você é magoado. Esses sentimentos podem trazer consigo pensamentos mais dolorosos. Sem falar sobre o que está acontecendo dentro de você, a dor pode continuar a crescer. Aqui está uma lista de palavras de sentimento para ajudá-lo a começar a aprender como você se sente:
- Negação
- Ressentimento
- Ferido
- Desânimo
- Raiva
- Desconfiança
- Abatido
- Alarmado
- Resfriado
- Solidão
- Vazio
- Atacado
- Usava
- Perdido
- Cauteloso
- Cansado
- Quebrado
- Rasgado
- Derrotado
- Desprezado
- Rejeitado
- Defensiva
A pesquisa sugere que ser capaz de expressar emoções negativas está associado a melhores resultados de relacionamento. As expressões desses sentimentos negativos estão ligadas a obter mais apoio e uma sensação de maior proximidade e intimidade.
Dói não intencional
Embora as dores não intencionais sejam realmente numerosas para listar e o que machuca uma pessoa não machuca outra, aqui estão algumas maneiras comuns pelas quais os casais machucam um ao outro sem querer causar dor.
- Sendo irrefletido
- Esquecimento
- Insensividade
- Crueldade
- Provocação dolorosa
- Egoísmo
- Controlando
- Tratamento silencioso
- Ignorando Seu Cônjuge
- Apatia
Dói Intencional
As mágoas intencionais acontecem quando você magoa seu cônjuge, sabe que está fazendo isso e continua fazendo isso. Essas mágoas costumam ocorrer em meio a discussões, confrontos e mal-entendidos.
Um exemplo de criar uma mágoa intencional é se você decidir assistir a pornografia mesmo sabendo que isso está causando angústia em seu cônjuge. Outras maneiras de prejudicar intencionalmente seu casamento incluem:
- Gastar muito tempo em jogos de computador, mídia social, tarefas voluntárias ou trabalho
- Mentindo sobre suas finanças ou tendo um caso
- Não ser útil nas tarefas domésticas ou não estar disposto a cuidar de seus filhos
- Evitar falar sobre problemas sexuais, questões de parentesco, preocupações com amizades, diferenças e outras questões não resolvidas
- Mostrando falta de respeito por seu cônjuge
- Sabotando seu casamento
- Sendo irresponsável
- Não cumprindo suas promessas
O que você deveria fazer
Aqui estão algumas abordagens positivas que podem ajudar a curar as feridas em seu casamento:
- Descubra o que causa a dor
- Fale sobre isso
- Ouça um ao outro
- Consulte um conselheiro matrimonial profissional
- Seja misericordioso e deixe de lado a dor
Não deixe as coisas entre vocês dois, disse. Se você não fizer nada quando as feridas ocorrerem, você acabará se separando. Não deixe que o retraimento emocional se torne parte do seu casamento.
Conselhos de especialistas
"Converse para encontrar respostas, em vez de culpar ou magoar seu cônjuge … A razão para discutir os problemas é encontrar maneiras melhores de fazer o casamento dar certo." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Fortalecendo Seu Casamento
"Quando enterramos nossos conflitos em vez de enfrentá-los, quando enchemos nossa dor em vez de lidar com ela, um processo é iniciado. Você pode pensar que se livra do conflito enterrando-o, mas você o está enterrando vivo e ele irá continuar a assombrá-lo. A evitação acabará por levá-lo a um lugar que você não deseja ir: o divórcio emocional … O sonho de casamento que você compartilhou morrerá lenta e dolorosamente. " - Gary Rosberg, Barbara Rosberg, Curando a ferida em seu casamento
"Permita que seu parceiro seja imperfeito. Uma senhora sábia disse que decidiu permitir ao marido dez defeitos. Quando ele fez algo que a incomodou, ela disse: 'Bem, há um de seus defeitos. Eu posso viver com isso.'" - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Fortalecendo Seu Casamento
"Um dos segredos para um casamento bem-sucedido é valorizar os pontos fortes. Todo casamento tem problemas. Mas, ao usar seus pontos fortes com sabedoria, você pode continuar a fortalecer o casamento." - H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Fortalecendo Seu Casamento
"Todos os casais enfrentam dificuldades e todos os casais têm diferenças. Essas diferenças podem estar centradas em dinheiro, parentesco, religião ou qualquer outra área da vida … Quando um ou ambos os cônjuges insistem em 'do meu jeito ou não', eles estão levando seu casamento para o inverno. O inverno pode durar um mês ou trinta anos. " - Gary Chapman. As 4 estações do casamento: segredos para um casamento duradouro
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