Ligirofobia, também conhecida como fonofobia, é o medo de ruídos altos. O medo é mais comum em crianças pequenas, mas também pode ocorrer em adultos. Algumas pessoas têm medo apenas de ruídos altos muito repentinos, enquanto outras temem o ruído contínuo. Isso pode afetar sua capacidade de se sentir confortável em ambientes sociais que envolvem estar no meio de uma multidão, como festas, shows e outros eventos.
Em crianças pequenas
Os medos comuns são uma parte normal do crescimento, e muitas crianças pequenas exibem vários medos de curta duração. Ruídos altos, como qualquer estímulo surpreendente, podem desencadear reações mesmo em bebês muito pequenos. Para a maioria das crianças, entretanto, esses medos são moderados e transitórios.
No entanto, as crianças são tão capazes quanto os adultos de desenvolver fobias profundas que as acompanham durante toda a infância. Algumas fobias podem ser resultado da genética, enquanto para outras pode ser resultado da experiência de vida.
Se o medo de uma criança durar mais de seis meses, ou se o medo não for facilmente amenizado, é importante procurar tratamento com um profissional de saúde mental qualificado.
Em adultos
Em adultos e crianças mais velhas, o medo de ruídos altos pode ser constrangedor na melhor das hipóteses e limitante na pior. Esse medo não pode ser falado ou revelado a amigos, família ou médicos.
Os adultos podem ter dificuldade em trabalhar em ambientes de escritório barulhentos, dirigir em rodovias movimentadas ou até mesmo se socializar em restaurantes ou bares lotados. As crianças podem ter dificuldade em prestar atenção nas aulas, participar de esportes coletivos ou passar o tempo com os amigos em ambientes barulhentos.
Algumas pessoas com esse medo têm dificuldade em adormecer, pois os ruídos externos podem ser aumentados quando estão deitadas em um quarto escuro e silencioso.
Outras doenças
Uma menor tolerância ao ruído às vezes é indicativa de outra condição. Hiperacusia e misofonia são distúrbios fisiológicos que causam aumento da sensibilidade ao ruído.
Embora possam ocorrer por conta própria, esses transtornos às vezes estão ligados a condições que vão desde o transtorno do espectro do autismo até a doença de Meniere. Por este motivo, é importante consultar o seu médico de família.
Uma simples fobia de ruído é fácil de tratar, mas se houver distúrbios simultâneos, todas as condições devem ser tratadas simultaneamente. Seu médico pode trabalhar em conjunto com um profissional de saúde mental para tratar adequadamente suas condições.
Tratamento
O tratamento pode variar dependendo da gravidade do seu medo e do nível de interação social da qual você é capaz de participar com sucesso por conta própria.
O tratamento pode incluir terapia de exposição, que o colocará em um ambiente que invoca o seu medo de forma controlada. A psicoterapia também pode ser útil, que consiste em aconselhar um profissional de saúde mental sobre os gatilhos, medos e origens de sua ansiedade para ajudá-lo a se tornar mais racional sobre seu medo de ruídos altos.
Existem inúmeras técnicas de autoajuda que podem envolver relaxamento muscular, grupos de apoio e hipnoterapia, bem como meditação, conversa interna positiva e outras maneiras de melhorar sua reação a ruídos altos.
Outra maneira prática de aliviar o medo é controlar o nível de ruído no seu espaço imediato, tanto quanto for confortável. Ao informar os outros sobre o seu medo, você poderá encontrar um meio-termo feliz que não afete os outros tanto quanto o ajudaria.
