Quando você faz um novo amigo, provavelmente não está pensando no futuro e na possibilidade de que a amizade termine. No entanto, é inevitável que, eventualmente, alguns de seus amigos não estejam mais em sua vida. As pessoas se distanciam por vários motivos e nem toda amizade dura para a vida toda.
Ao mesmo tempo, a maioria das pessoas não tem certeza das "regras" para encerrar amizades. Ao contrário dos relacionamentos românticos, nos quais existem precedentes claros sobre como "romper" com alguém e rótulos claros para se referir ao fato de você estar "dentro" ou "fora" de um relacionamento, o mesmo não acontece com as amizades.
Isso pode deixá-lo em uma espécie de limbo estranho, onde você não quer mais ser amigo de alguém, mas não sabe como chegar a esse novo lugar.
Razões para terminar uma amizade
Antes de decidir sobre um curso de ação para terminar uma amizade, é útil delinear para si mesmo os motivos pelos quais você não deseja mais ser amigo de uma pessoa em particular. Isso o ajuda a seguir em frente ao encerrar a amizade.
Uma maneira de fazer isso é registrar seus sentimentos. Isso permite que você tenha um espaço seguro para expor seus pensamentos sem discuti-los com outras pessoas. Mais importante ainda, não discuta seus sentimentos com o amigo com quem deseja terminar até que eles estejam claros em sua mente - se você decidir fazer isso.
Abaixo estão alguns motivos comuns pelos quais você pode optar por encerrar uma amizade:
- Circunstâncias: Suas vidas mudaram (não trabalhar mais juntos, frequentar a mesma escola, etc.).
- Distância: Você se distanciou em termos de interesses ou compromissos.
- Deitado: Seu amigo é enganador.
- Negatividade: Seu amigo passa mais tempo cortando você do que construindo você.
- Obrigação: A pessoa se tornou um amigo obrigatório de que você não gosta mais.
- Rivalidade: A pessoa é na verdade um inimigo (um rival amigável).
- Toxicidade: O amigo se tornou uma pessoa tóxica em sua vida.
- Valores: Seus valores tornaram-se opostos de alguma forma.
Novamente, como há tão poucas informações sobre como "terminar" com um amigo, e raramente se fala disso, a maioria das pessoas não sabe como terminar uma amizade, e podem nem saber quando estão justificados em querer para fazer isso.
Saiba que um amigo nunca deve pedir que você comprometa sua integridade, vá contra seus valores ou compromissos, diga uma mentira ou magoe alguém ao fazer algo. Embora possa parecer uma perda significativa perder um amigo, alguém que não está mais tornando sua vida melhor não merece esse espaço em sua vida.
Maneiras inúteis de terminar uma amizade
Antes de falarmos sobre as melhores maneiras de terminar uma amizade, é útil considerar algumas das piores maneiras. Embora algumas dessas táticas possam ser apropriadas em certas situações, em geral, elas não são estratégias úteis e devem ser evitadas.
- Tornando-se hostil ou agressivo
- Cortando todo o contato frio peru
- Terminar a amizade por mensagem de texto ou chat
- Recrutando outros amigos para fazer o trabalho sujo para você
Maneiras saudáveis de terminar uma amizade
Em geral, podemos considerar quatro opções saudáveis ao encerrar uma amizade e, em alguns casos, você pode descobrir que precisa usar uma combinação dessas estratégias.
O Fade-Out Gradual
Essa tática envolve deixar a amizade chegar ao fim natural, reduzindo gradualmente a interação social com a outra pessoa.Isso é semelhante a tirar os pontos de uma roupa em vez de rasgá-la.
O desaparecimento gradual da amizade pode ser uma boa opção se você tem medo de confronto, se a pessoa provavelmente não ouvirá ou aceitará o que você está dizendo, ou para situações tóxicas.
Em geral, o desaparecimento de uma amizade evita ressentimentos. Em vez de colocar seus sentimentos em risco, vocês ficam ocupados demais para se reunirem ou geralmente são difíceis de alcançar. Você pode enviar mensagens de texto em vez de ligar, desaparecer da mídia social da pessoa, demorar muito para entrar em contato novamente, responder com respostas curtas, etc.
Talvez no passado você fosse um bom ouvinte, mas agora não tem paciência ou não se preocupa em manter a paz se discordar de um ponto. Se você vai ou não "desamparar" aquela pessoa nas redes sociais, depende de você. Talvez seja melhor não dar esse passo, pois só chama a atenção para o fato de que você está tentando sair da amizade.
Em geral, você está fazendo coisas que podem acontecer naturalmente em uma amizade que está desaparecendo - só que você está escolhendo fazê-las intencionalmente para encerrar a amizade. O esmaecimento é uma boa opção se o amigo for apenas um conhecido, pois nessa situação pode parecer estranho ou estranho repassar os motivos pelos quais você não quer mais ser amigo.
Embora o desaparecimento de uma amizade possa parecer mais gentil, pode se arrastar se o amigo não entender a dica. Nesse caso, você pode estar colocando essa pessoa em uma situação estressante, enquanto ela tenta adivinhar o que está acontecendo ou por que você desapareceu repentinamente.
Finalmente, o fade-out pode ser sua melhor opção se a amizade for tóxica e você não quiser ter que se explicar, se você foi prejudicado pela pessoa ou se simplesmente não se importa mais o suficiente para dar eles uma explicação.
Tendo "The Talk"
Se você determinar que um desvanecimento gradual não é apropriado ou se simplesmente não funcionar, você precisará se envolver na "conversa". Isso é semelhante a uma conversa que você teria em um relacionamento romântico para determinar onde cada um de vocês está e para falar sobre o futuro.
"A conversa" pode ser um trampolim para o fim de uma amizade, mas você também pode se surpreender ao descobrir que é capaz de resolver suas diferenças e consertar a amizade.
Passo 1: Peça à pessoa para encontrá-lo para um café ou alguma outra bebida para bater um papo. Certifique-se de pedir para se encontrar pessoalmente - nunca faça isso por telefone, por mensagem de texto ou por e-mail.
Passo 2: Tenha um objetivo para "falar". Pense no que você deseja alcançar. Você quer esclarecer uma falha de comunicação, explicar o ressentimento, abordar uma velha discussão ou estabelecer limites? Seja o que for que você espera alcançar, isso precisa estar claro em sua cabeça antes de você se encontrar.
Comece com uma declaração que abra as portas para mais conversa. Por exemplo: "Notei alguns padrões em nossa amizade nos últimos meses que têm me incomodado. Gostaria de saber se poderíamos conversar sobre isso."
etapa 3: Fale sobre como você está se sentindo, não o que a outra pessoa fez de errado. Mantenha seus objetivos para a conversa em mente. Lembre-se de ouvir tanto quanto você fala.
Tire uma folga
Você pode determinar pela "conversa" que suas diferenças não podem ser resolvidas. Se for esse o caso, o que você faz? Você pode terminar imediatamente a amizade ou pode decidir "dar um tempo", da mesma forma que as pessoas às vezes fazem em relacionamentos românticos.
Fazer uma pausa pode ter muitos aspectos positivos. Dá a você:
- Uma nova perspectiva sobre a amizade
- Um momento para se acalmar se você estiver chateado
- Uma oportunidade de sentir falta do seu amigo se vocês estivessem passando muito tempo juntos
- É hora de reavaliar a amizade
Você pode dar uma série de razões para fazer uma pausa. Você poderia dizer que ficará muito ocupado por algumas semanas, se preferir ser vago. Por outro lado, se você acabou de "conversar", pode dizer que precisa de tempo para digerir tudo.
Defina uma hora no futuro que você planeja se reunir novamente ou sugira que entrará em contato quando sentir que está pronto.
Terminando as coisas imediatamente
Às vezes, é impossível evitar o caos que acompanha o fim repentino de uma amizade. Isso é verdade se você estiver lidando com um amigo tóxico ou alguém que não respeita os limites que você tenta estabelecer.
Nessa situação, simplesmente diga que suas necessidades não estão sendo atendidas na amizade e deseje à outra pessoa tudo de bom no futuro. Esse tipo de rompimento de amizade pode ser bom, pois é inequívoco e claro, e você tem a chance de expressar quaisquer problemas que esteja evitando. Ao mesmo tempo, pode ser estranho confrontar alguém dessa maneira.
Esse tipo de rompimento de amizade será mais apropriado se você conhece alguém há muito tempo e acha que ele merece o respeito de um último adeus, ou se alguém faz algo tão terrível que seria difícil ignorar. Em algum momento, você pode simplesmente dizer: "Adeus, preciso ir". Se ajudar, escreva um pequeno roteiro que expresse o que você está sentindo.
Como seu amigo pode reagir
O que um amigo pode fazer se você terminar com eles?
Eles podem reagir das seguintes maneiras:
- Pergunte se é possível converter a amizade em uma forma diferente de relacionamento
- Sinta-se magoado e fique na defensiva
- Não entendo porque você quer terminar a amizade
- Tente manipulá-lo de volta para a amizade
É melhor estar preparado para cada uma dessas possibilidades, mas saiba que você pode não saber como se sentirá até entrar na situação. Você pode se surpreender ao saber que uma amizade pode ser salva ou convertida em outra coisa.
Uma palavra de Verywell
Romper uma amizade pode ser tão estressante e emocionalmente desgastante quanto terminar um relacionamento romântico. Certifique-se de ser bom consigo mesmo depois. É normal se sentir triste, frustrado ou com raiva.
Mantenha o controle de sua saúde mental para garantir que o fim da amizade não lhe cause problemas em termos de saúde física deficiente ou resistência reduzida ao estresse. Assim como o divórcio, o término de uma amizade ficará mais fácil com o tempo.
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