Muitas pessoas com vícios não procuram ajuda porque ouviram que existe um elemento espiritual para a recuperação e não sentem que podem funcionar dentro de uma estrutura espiritual. A espiritualidade e a recuperação do vício às vezes parecem andar de mãos dadas. O movimento de 12 passos, com seu foco em um poder superior, pode ser particularmente desafiador para alguns indivíduos. Algumas das razões pelas quais as pessoas com vícios se sentem fortemente sobre isso incluem:
- Não ter formação religiosa e sentir-se desinformado sobre religião e espiritualidade.
- Sentir que a religião tem a ver com controlar as pessoas e não querer ser controlado ou fazer parte de uma abordagem que controle os outros.
- Reconhecer o papel das religiões na guerra e outras atrocidades e não querer ser associado a elas.
- Ser ateu - acreditar que Deus não existe.
- Ser agnóstico - acreditar que não há como saber se Deus existe, então é hipócrita fingir que você sabe que Deus existe.
- Ter tido uma experiência desagradável ou abusiva com um membro de uma igreja ou organização religiosa, principalmente se ocupava uma posição de liderança.
- Tendo experimentado ou testemunhado tantos maus-tratos, dor ou sofrimento, que a ideia de um Deus que poderia ter evitado isso não faz sentido de forma positiva.
- Sentir-se incomodado com a ideia de que algumas doutrinas religiosas associam o sofrimento humano a falhas ou erros do passado e são, de alguma forma, "merecidas".
Todas essas são razões válidas para rejeitar ou recusar o envolvimento em uma organização religiosa. Mas eles, por si só, não o impedem de descobrir seu próprio caminho espiritual. Muitas pessoas são capazes de conectar seu caminho espiritual com a religião organizada, mas muitas outras não requerem uma "religião".
O que é espiritualidade?
A espiritualidade faz parte da experiência humana na qual exploramos quem somos e do que se trata nossa vida. Isso pode incluir alguns dos seguintes:
- Entrar em contato com sua própria bússola moral - uma maneira de saber o que é certo e o que é errado de acordo com suas próprias crenças e princípios. Essas crenças não precisam ser transmitidas a você pela religião. Você pode descobri-los explorando seus próprios pensamentos e sentimentos.
- Aprender a usar sua bússola moral como um guia de como viver sua vida. Por exemplo, se você acredita que é errado mentir, encontrando maneiras de viver com mais verdade.
- Respeitando a si mesmo e aos outros. Pessoas que crescem em situações de abuso podem achar isso difícil, mas, no final das contas, muito gratificante quando o conseguem.
- Obtendo uma perspectiva sobre seus problemas. Isso inclui reconhecer que é possível melhorar sua situação com força de vontade e apoio.
- Perceber que todos nós temos fraquezas humanas e abrir mão do orgulho que pode estar no caminho de pedir ajuda se você precisar.
- Recebendo e dando suporte aos outros.
Levando mais longe
Embora sejam atividades espirituais que podem ajudar enormemente com a maioria das pessoas que estão trabalhando para superar os vícios, há outras atividades espirituais nas quais um número menor de pessoas pode se envolver. Elas não são essenciais para o processo de recuperação, mas podem levar a uma vida mais feliz. vida. Não se coloque sob pressão para fazer isso se não estiver pronto.
- Descobrir seus dons exclusivos e criar uma vida que os use.
- Perdoar as pessoas que o machucaram no passado.
- Buscando perdão de outras pessoas.
- Obtendo novos insights - "aprendendo" com suas experiências de vício.
- "Retribuir" à comunidade - por exemplo, oferecendo-se como voluntário ou trabalhando na área de vícios ou áreas relacionadas.
Uma abordagem cada vez mais comum para a cura, a terapia baseada na atenção plena, tem raízes nas tradições budistas. No entanto, é importante notar que a atenção plena encontrada na psicoterapia é freqüentemente apresentada como uma prática secular, distinta do tipo de atenção plena ensinada no budismo.
Tem havido um debate filosófico sobre o quanto a atenção plena pode realmente ser separada de suas origens religiosas, mas para fins de tratamento contra a dependência, você não precisa acreditar em um poder superior para praticar a atenção plena. A terapia baseada na atenção plena pode ser um boa maneira de entrar em contato com sua espiritualidade sem se envolver em ambivalências ou sentimentos de inconsistência entre a terapia e suas crenças (ou a falta delas).