Fumar é um dos vícios mais difíceis de superar, então é natural que você queira tentar algo que possa ajudá-lo a parar. Muitas pessoas tentam remédios naturais para ajudá-las a parar, mas nem todos são eficazes ou realmente seguros para você usar.
Quando estiver procurando alternativas naturais para ajudá-lo a parar de fumar, existem algumas que você pode tentar. Não há garantias de que funcionarão, no entanto. Muitas pessoas que desistiram com sucesso usaram várias abordagens, incluindo aconselhamento ou um sistema de apoio.
Usando acupuntura para parar de fumar
A acupuntura é uma terapia comum que algumas pessoas usam para ajudá-las a parar de fumar. As agulhas de acupuntura usadas geralmente são muito finas. Eles são inseridos em vários pontos do ouvido, onde permanecem por cerca de 20 minutos. Para obter ajuda entre as sessões, muitos acupunturistas fornecem pequenas bolas (do tamanho da ponta de uma caneta esferográfica), que são coladas com fita adesiva invisível na orelha.
Quando surge a vontade de fumar, o fumante é instruído a pressionar suavemente a bola, o que estimula o ponto de acupuntura. Um estudo de cinco anos em Hong Kong com 5.202 fumantes concluiu que a acupuntura era um método eficaz e seguro para ajudar os fumantes a parar de fumar.
O estudo observa que o número de cigarros por dia diminuiu e que o tempo médio para recaída foi de 38,71 dias, que era mais do que 35 dias no cigarro eletrônico e 14 dias no adesivo de nicotina. O número de sessões de acupuntura teve um impacto significativo com sucesso, com a maioria das pessoas recebendo oito sessões no primeiro mês.
Desejo de erva de São João e cigarro
A erva de São João (Hypericum perforatum) é usado principalmente para depressão. Os pesquisadores vêm tentando descobrir se ele também é eficaz para parar de fumar. Os resultados são mistos.
Embora a erva de São João pareça ser razoavelmente segura quando tomada sozinha, ela pode interferir na eficácia de medicamentos prescritos e de venda livre. Isso inclui antidepressivos, medicamentos para tratar infecções por HIV e AIDS, medicamentos para prevenir a rejeição de órgãos em pacientes transplantados e anticoncepcionais orais.
A erva de São João não é recomendada para mulheres grávidas ou amamentando, crianças ou pessoas com transtorno bipolar ou doença hepática ou renal.
Ginseng para parar de fumar
Foi demonstrado que o ginseng previne a liberação do neurotransmissor dopamina induzida pela nicotina. A dopamina é o que faz as pessoas se sentirem bem depois de fumar e faz parte do processo de dependência. Embora intrigante, nenhum estudo até agora examinou se os suplementos de ginseng podem ajudar as pessoas a parar de fumar.
Parar de fumar com hipnoterapia
A próxima pergunta que muitas pessoas têm é se a hipnoterapia pode ajudar. Parece uma boa alternativa aos medicamentos para parar de fumar com receita e sem receita, mas é eficaz?
De acordo com um estudo randomizado, a hipnoterapia é apenas ligeiramente mais eficaz do que a intervenção de prevenção de recaída comportamental. Após três dias sem fumar, os participantes foram colocados em um dos dois grupos. O grupo de hipnoterapia teve um sucesso de 29% após um ano, enquanto 28% das pessoas no grupo de aconselhamento desistiram.
Em outro estudo, a hipnoterapia foi comparada com as terapias comuns de reposição de nicotina (NRT). Os dois também foram combinados para alguns dos pacientes do hospital no estudo. Os métodos foram utilizados e acompanhados após a alta hospitalar dos participantes.
A conclusão foi que a hipnoterapia foi mais eficaz NRT na abstinência de longo prazo, embora não tenha havido melhora quando as duas terapias foram combinadas.
Lobelia não é recomendada
A erva lobelia (Lobelia inflata) foi promovido para ajudar as pessoas a combater os efeitos da abstinência da nicotina e é encontrado em muitos produtos antifumo. O ingrediente ativo da lobélia é a lobelina e acredita-se que tenha ações semelhantes no corpo como a nicotina.
Em 1993, no entanto, a Food and Drug Administration (FDA) dos EUA proibiu temporariamente a venda de certos produtos de lobelia comercializados para ajudar as pessoas a parar de fumar. De acordo com o relatório, a razão foi que as evidências mostraram que eles não eram eficazes.Lobelia foi colocada em uma lista de ingredientes para parar de fumar que requerem a aprovação do FDA.
Pesquisas posteriores mostraram que a lobelina pode aumentar os níveis do neurotransmissor dopamina no cérebro, um efeito semelhante ao do cigarro. A dopamina influencia o humor e produz sensações de prazer. Ainda não há evidências, no entanto, de que os suplementos de lobélia ajudem as pessoas a parar de fumar.
Lobelia é uma erva potencialmente tóxica, portanto, não pode ser recomendada. Também está no banco de dados de plantas venenosas do FDA. Lobelia pode causar boca seca, sudorese profusa, náuseas, vômitos, diarreia, tremores, taquicardia, confusão, convulsões e coma. Em doses maiores, pode até causar a morte.
Pessoas com doenças cardíacas, hipertensão, doenças cardíacas, sensibilidade ao tabaco, paralisia, convulsões, falta de ar ou que estão se recuperando de um choque correm um risco particularmente alto. Mulheres grávidas, lactantes e crianças nunca devem tomar lobélia.
Uma palavra de Verywell
O suporte científico para a alegação de que qualquer remédio pode ajudar a parar de fumar é limitado. Os suplementos não foram testados quanto à segurança e, em grande parte, não são regulamentados. Isso significa que o conteúdo de alguns produtos pode ser diferente do que está especificado no rótulo do produto.
Além disso, lembre-se de que a segurança dos suplementos em mulheres grávidas, lactantes, crianças e pessoas com problemas de saúde ou que estejam tomando medicamentos não foi estabelecida. Se você estiver considerando o uso de qualquer forma de medicina alternativa, converse primeiro com seu médico.