É possível ter depressão e ansiedade ao mesmo tempo. Muitas pessoas com ansiedade passam por crises ocasionais de depressão.
Depressão e ansiedade
Os sintomas de depressão e ansiedade costumam ocorrer simultaneamente em certos distúrbios. Na verdade, de acordo com o Instituto Nacional de Saúde Mental, a depressão maior costuma acompanhar o transtorno do pânico e outros transtornos de ansiedade. Embora a depressão e a ansiedade tenham características clínicas distintas, há alguma sobreposição de sintomas. Por exemplo, tanto na depressão quanto na ansiedade, irritabilidade, diminuição da concentração e sono prejudicado são comuns.
Não é incomum experimentar períodos breves e ocasionais de desânimo e ansiedade. Esses episódios geralmente não são motivo de preocupação e, uma vez que passados, você pode retomar a vida normalmente.
Se você sofre de depressão e ansiedade e seus sintomas estão presentes por mais de duas semanas, recorrem com frequência ou estão interferindo em como você vive sua vida, é hora de buscar ajuda.
Depressão
Todos nós já nos sentimos “tristes” ou “tristes” uma vez ou outra. Os raros episódios de depressão que duram apenas alguns dias geralmente não são um problema para a maioria das pessoas. Mas, a depressão clínica - o tipo para o qual as pessoas procuram ajuda - é uma história diferente. O DSM 5 usa o termo “transtorno depressivo maior” para classificar e diagnosticar a depressão clínica. Episódios depressivos maiores são as características marcantes desse tipo de depressão. Esses episódios são caracterizados por sintomas extremos que interferem no funcionamento diário.
A depressão clínica, ou um episódio depressivo maior, pode incluir qualquer um dos seguintes sintomas:
- sentindo-se triste a maior parte do tempo
- sentir-se cansado ou com pouca energia na maior parte do dia
- perda de interesse nas atividades uma vez desfrutadas
- mudanças no apetite, perda de peso ou ganho de peso
- dificuldade de concentração
- Dificuldade em dormir
- sentindo-se inútil
- sentindo-se desamparado ou sem esperança
- dores de cabeça inexplicáveis, problemas de estômago ou dores musculares / esqueléticas
- pensamentos de morte ou suicídio
Se você está tendo pensamentos suicidas, entre em contato com a National Suicide Prevention Lifeline em 1-800-273-8255 para obter apoio e assistência de um conselheiro treinado. Se você ou um ente querido estão em perigo imediato, ligue para o 911.
Para obter mais recursos de saúde mental, consulte nosso National Helpline Database.
Ansiedade
A ansiedade é uma experiência humana normal. Na verdade, é considerada uma resposta benéfica em certas situações. Por exemplo, situações perigosas desencadeiam ansiedade na forma de uma resposta ao estresse de lutar ou fugir, necessária para a nossa sobrevivência. Ou, às vezes, a ansiedade nos dá o impulso necessário de que precisamos para fazer as coisas.
Embora seja bastante claro que a ansiedade é normal e até benéfica, para algumas pessoas ela se torna um problema. E, quando a ansiedade se torna um problema, os efeitos podem ser físicos, emocionais e comportamentais. Seus sintomas podem levar a um transtorno de ansiedade se forem:
- severo ou durar muito tempo
- desproporcional à situação em questão
- causando comportamentos extremos (ou seja, evasão) para reduzir a ansiedade
Também deve ser observado que a ansiedade pode ser um aspecto central da depressão, causando uma depressão ansiosa ou agitada.
Tratamento
Os sintomas de depressão e ansiedade são tratáveis. Estudos mostram que medicamentos e / ou psicoterapia (psicoterapia) são eficazes para a maioria dos indivíduos.
Como o nome indica, os antidepressivos são usados para o tratamento da depressão. Agora está claro que, além de melhorar o humor, os antidepressivos também têm um efeito anti-ansiedade. Acredita-se que os antidepressivos afetam certos (mensageiros químicos) no cérebro, resultando em um melhor humor e menos ansiedade. Hoje, os antidepressivos são a escolha usual de intervenção medicamentosa para transtornos depressivos maiores e transtornos de ansiedade.
A terapia cognitivo-comportamental (TCC) é uma forma de psicoterapia que demonstrou ter sucesso no tratamento de depressão e transtornos de ansiedade. CBT combina os conceitos fundamentais de terapia comportamental e terapia cognitiva.
O termo “cognitivo” se refere ao nosso processo de pensamento e reflete o que pensamos, acreditamos e percebemos. Juntas, a CBT se concentra em nossos comportamentos e pensamentos e em como eles estão contribuindo para nossos sintomas e dificuldades atuais.