Ficar sozinho no Dia dos Namorados pode fazer com que você se sinta excluído. É fácil deixar a mídia e os anúncios fazerem você sentir que algo está faltando se você não estiver em um relacionamento neste dia específico.
Existem muitas razões pelas quais você pode ficar sozinho no Dia dos Namorados. Talvez você tenha optado por ser solteiro ou não esteja interessado em um relacionamento.
Também é possível que você seja solteiro por motivos fora de seu controle. Como resultado de viver em uma pandemia, ficou um pouco mais difícil para os solteiros se conectarem como normalmente fariam. Ou talvez você esteja lidando com transtorno de ansiedade social (TAS) e tenha medo de ter um relacionamento amoroso.
Seja qual for o motivo, conforme o Dia dos Namorados se aproxima, você pode estar se sentindo a única pessoa no mundo sem um parceiro.
A melhor maneira de lidar com os sentimentos de solidão neste dia envolve mudar o seu foco e almejar ser feliz com o que você já tem e passar algum tempo consigo mesmo.
Ignorar Dia dos Namorados
Não existe uma regra para comemorar ou mesmo reconhecer o Dia dos Namorados. Não deixe que as mídias sociais, vitrines de lojas ou histórias de outras pessoas façam você se sentir mal sobre seu status de relacionamento.
14 de fevereiro é apenas um dia do ano e não há razão para que você não possa tratá-lo como se fosse apenas mais um dia.
Seja gentil com você mesmo
Se você preferir não ignorar o Dia dos Namorados, pode decidir torná-lo um dia para se tratar bem. Experimente algumas das seguintes estratégias de autocuidado:
- Coma suas comidas favoritas
- Crie uma lista de metas ou intenções que você gostaria de definir para o dia
- Envolva-se em hobbies que você goste
- Dormir até tarde
- Tire o dia de folga do trabalho
- Escreva em um diário de gratidão
Se você lida com transtorno de ansiedade social
Um estudo publicado em 2012 na revista Ansiedade, estresse e enfrentamento mostrou que as pessoas com TAS são menos propensas a mostrar autocompaixão, o que significa que é extremamente importante para você desacelerar e estar ciente de como está se tratando. Reserve um tempo para si mesmo e mostre a si mesmo o amor e a bondade merecidos.
Seja o seu próprio admirador secreto
No Dia dos Namorados, você pode começar a navegar pelas redes sociais e ver todas as flores e chocolates que seus colegas de trabalho, amigos e entes queridos receberam. Você já se perguntou se eles os teriam enviado para si mesmos?
Se você está se sentindo muito mal por estar sozinho no Dia dos Namorados, vá em frente e envie para você algumas flores ou seu doce favorito para o seu local de trabalho ou para sua casa.
Este presente será especial porque você o recebeu de alguém que o conhece melhor: você!
Evite gatilhos de amor
Evite assistir a filmes românticos e ouvir canções de amor, pois podem desencadear ainda mais sentimentos de solidão no Dia dos Namorados.
Se um relacionamento seu acabou recentemente ou você lida com transtorno de ansiedade social, esses tipos de atividades certamente provocarão tristeza e sentimentos de depressão por estar sozinho durante as férias.
Tente assistir a um novo programa ou gênero diferente conforme o Dia dos Namorados se aproxima.
Faça outros planos
Planeje um dia em torno de uma atividade recreativa ou hobby não relacionado ao Dia dos Namorados. Por exemplo, você pode:
- Fazer uma caminhada
- Reserve algum tempo para tomar um longo e relaxante banho de espuma
- Peça uma refeição no seu restaurante favorito
- Jogue seu videogame favorito
- Experimente um novo treino virtual
Ter planos para fazer algo concreto ajudará a afastar sua mente do fato de que você é solteiro. Isso lhe dará tempo para voltar sua atenção para si mesmo e saborear o seu tempo sozinho.
Além disso, se você escolher algo memorável, a cada ano você terá algo para comemorar naquela data que se estende além do Dia dos Namorados.
Planeje uma data de zoom com amigos solteiros
Se você tem amigos solteiros, planeje uma noite para um encontro Zoom com eles! Estar na companhia de outras pessoas na mesma situação ajudará a aliviar sua solidão.
Certifique-se de manter a noite animada. As atividades que o grupo pode realizar podem incluir o seguinte:
- Jogue jogos online em grupo
- Assistir a um filme juntos
- Cozinhe a mesma refeição ou prepare os mesmos coquetéis juntos no Zoom
Além de se sentir menos solitário, passar algum tempo de qualidade com seus amigos manterá suas habilidades sociais fortes e proporcionará a você sentimentos de amor neste dia.
Estenda a mão para alguém
Aproveite a oportunidade para entrar em contato com alguém com quem você não fala há algum tempo. Essa pessoa pode ser qualquer um dos seguintes:
- um membro da família
- um amigo
- um potencial interesse romântico
Você nunca sabe quem também pode estar se sentindo solitário no Dia dos Namorados e terá a chance de se atualizar e se conectar.
Ilumine o dia de outra pessoa
Você conhece alguém que recentemente perdeu uma pessoa querida? Um pequeno presente no Dia dos Namorados significaria muito e faria você se sentir bem também.
As ideias para presentes podem incluir o seguinte:
- Cesta de presente com chá, café ou outras guloseimas
- Uma promessa de tempo que passamos juntos (por exemplo, defina uma data para vocês dois entrarem em uma ligação do Zoom)
- Flores
- Biscoitos caseiros ou outras guloseimas
Mantenha sua rotina diária
Uma das melhores maneiras de lidar com estar sozinho no Dia dos Namorados é cumprir sua rotina diária:
- Limpar a casa
- Ir às compras de supermercado
- Exercício
- Ande seu cachorro
- Preparar refeições
- Faça algum trabalho
Faça tudo o que você normalmente faria naquele dia da semana; isso ajudará a fazer com que pareça apenas mais um dia do ano.
Jogar cupido
A maioria das pessoas nunca recebeu um presente de um admirador secreto. Considere enviar anonimamente um presente para alguém na mesma posição que você.
Não precisa ser alguém por quem você tenha interesse romântico - simplesmente alguém que você deseja ver sorrir.
Inclua uma nota dizendo que você deseja 'pagar antecipadamente neste Dia dos Namorados'. As ideias para presentes podem incluir itens como o seguinte:
- Livros (com um marcador especial incluído)
- Calendários
- Chocolates ou doces
- Flores
- Cartões de presente
- Cestas gourmet
- Presentes caseiros
Uma palavra de Verywell
O Dia dos Namorados pode ser uma época maravilhosa se você estiver em um relacionamento, mas difícil se você estiver sozinho. Se você está lutando contra fortes sentimentos de solidão, pode ser uma boa ideia procurar um terapeuta. Eles podem ajudá-lo a desenvolver alguns mecanismos de enfrentamento saudáveis.
Se você vai passar este feriado sozinho, tente se lembrar de como você é maravilhoso e mostre um pouco de compaixão e amor no Dia dos Namorados.
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